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심장에 좋은 식품 9가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
견과류 아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부합니다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시켜 줍니다. 하지만 몸에 좋은 불포화지방이지만 지방 함량이 많은 만큼...
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고지혈증 예방에 좋은 최고의 음식 5가지 2024.10.07해당카페글 미리보기
대신 올리브유를 사용하는 것이 좋습니다. 4. 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오 등 견과류는 건강한 지방과 식이섬유, 항산화제...이어질 수 있으므로 주의해야 합니다. 5. 콩류 콩류(렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등)는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈중...
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[판매완료]🚨<옥봉커피 260차 스페셜티 원두공구> 향좋은원두 고소한원두 신선한원두 드립백커피 맛있는 원두커피 2024.10.04해당카페글 미리보기
볶은호두,시럽,허브티 250g ₩8,200 500g ₩14,200 1kg ₩23,600 (할인판매가) 2.🇧🇷 브라질 NY2 FC 17/18 세하도 마카다미아,땅콩...판매가) 3.🇬🇹 과테말라 SHB EP 안티구아 초콜릿,맥아,피칸,구운아몬드 250g ₩8,300 500g ₩14,600 1kg ₩24,300 (할인판매가...
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10월4일 뉴스브리핑 2024.10.04해당카페글 미리보기
결과 아몬드, 호두 등 견과류를 한 줌 정도 샐러드에 뿌리면 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 것으로 나타났다. 4...따르면 딸기를 먹으면 심장건강에 좋은 것으로 나타났다. 5. 콩 각종 콩들은 수용성 섬유질이 풍부하여 배부르게 하고...
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당뇨병으로 가는 길목 : 혈당 스파이크 2024.09.30해당카페글 미리보기
식이섬유가 풍부한 음식 채소(브로콜리, 시금치, 케일, 상추), 통곡물(현미, 귀리, 보리, 퀴노아), 콩류(렌틸콩, 병아리콩, 검은콩), 견과류(아몬드, 호두) 저당도 과일 베리류(블루베리, 라즈베리, 딸기), 사과, 자몽, 배 단백질이 풍부한 음식 살코기(닭...
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변비에 좋은 섬유질 식이섬유 많은 음식(증상/원인) 2024.09.28해당카페글 미리보기
해주고, 변비 해소에 도움을 줍니다. * 검은콩: 식이섬유가 풍부하고, 항산화 작용을 합니다. namu.wiki 렌틸콩 5. 기타: * 견과류: 아몬드, 호두 등 견과류는 불용성 섬유질이 풍부하여 장 운동을 활발하게 합니다. * 씨앗류: 치아씨드, 아마씨 등 씨앗류...
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폴리페놀이란? 과 종류별 많은 음식 2024.09.28해당카페글 미리보기
음료 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨앗, 치아씨 등 namu.wiki 해바라기 씨앗 콩류: 검은 콩, 강낭콩, 렌즈콩, 병아리콩, 완두콩 등 jnmall.kr 검은 콩 4. 폴리페놀 섭취 팁 폴리페놀은 다양한 식품에서 섭취할 수 있지만, 균형 잡힌...
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파이토케미컬이란? 종류와 많은 음식 폴리페놀, 안토시아닌 2024.09.28해당카페글 미리보기
및 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨앗, 치아 씨앗 등 견과류 및 씨앗 파이토케미컬 콩류: 렌즈콩, 검은콩, 흰콩, 강낭콩, 병아리콩 등 .crowdpic.net 콩류 파이토케미컬 전곡물: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아 등 .foodnmed.com 전곡물 파이토케미컬...
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마그네슘 , 하루권장량과 복용시간까지 2024.09.28해당카페글 미리보기
및 씨앗류: 아몬드, 호두, 캐슈넛, 해바라기 씨앗, 참깨 녹색잎 채소: 시금치, 케일, 브로콜리, 아스파라거스 두류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩 통곡물: 현미, 귀리, 보리 생선: 연어, 참치, 정어리 바나나 다크 초콜릿 3.2 보충제 섭취 식이를 통해 충분한...
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판토텐산 비타민 B5 권장 섭취량 2024.09.28해당카페글 미리보기
돼지고기, 생선 계란 낙농제품: 우유, 치즈, 요거트 통곡물: 현미, 귀리, 퀴노아 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 해바라기씨 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩 아보카도 브로콜리 버섯 7. 판토텐산 보충제 판토텐산 보충제는 일반적으로 타블렛, 캡슐, 가루...