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콩 자주 먹으면 내 몸에 어떤 변화가 2024.10.15해당카페글 미리보기
콩 자주 먹으면 내 몸에 어떤 변화가? 완두콩, 풋콩, 검정콩 등 당뇨병, 심혈관 질환, 암 예방에 도움 입력 2024.09.25 09:05...아니다. 값싸고 영양이 풍부한 콩류 식품이 대표적인 사례다. 강낭콩, 완두콩을 비롯해 풋콩, 누에콩, 병아리콩 등 각종 콩류...
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한국 전통 떡 01 2024.09.13해당카페글 미리보기
쌍신식요리제법> 등의 여러 문헌에 소개되고 있으며 이름처럼 달콤하고 부드러워 입안에 절로 녹아드는 독특한 감칠맛을 지니고 있다. 한국의 떡 꽃송편 꽃송편은 솔잎을 사용한 데서 유래되는 송병(松餠)에 여러 가지 색색의 반죽으로 꽃모양을 내어...
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음식 궁합 2024.05.24해당카페글 미리보기
콩, 검정콩, 밤콩, 완두콩, 강낭콩, 서리태, 서목태, 풋콩, 청태, 땅콩 등 우리 식탁에 오르는 무궁무진한 종류의 콩. 옛부터 ‘밭에서 나는 고기’로 불리웠던 콩은 훌륭한 단백질원일 뿐 아니라, 심장병, 동맥경화, 암, 골다공증 등 성인병예방에도 효과...
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심장 두근거리고 어질 알고보니 2024.03.07해당카페글 미리보기
요구르트, 강낭콩, 양파와 곁들여 먹으면 좋다. 아보카도=아보카도 하나에는 바나나의 두 배보다 많은 975㎎의 칼륨이 있다. 앉은 자리에서 하나를 다 먹지 않더라도 샐러드나 샌드위치 등에 가늘게 썰어서 넣으면 좋다. 토마토소스=통조림 토마토소스 한...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2024.02.15해당카페글 미리보기
시대 검정버섯 https://theqoo.net/2355816858 * 미국 당뇨병협회에서는 이 식단을 단기간 하고 끝내는게 아니라 생활 습관으로 만들기를 조언하고 있음. "당뇨병 환자를 위한 한 접시(원플레이트) 식사" 하는 방법은 은근히 쉬움. 1. 접시를 준비합니다...
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[조안나 린지] 붉은 아침의 노래 3 2024.02.02해당카페글 미리보기
위에 검정과 갈색이 뒤섞인 우중충한 판초를 걸친 차림이었다. 저 판초 아래에 총집이 있으리라. 미주리 지역을 횡단하면서 무수하게 봐왔 던 넓은 테의 모자 아래로, 소년의 검은 머리칼이 흘러내려 있었다. 하지만 데미안의 숨을 멈추게 한 부분은 그...
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위암에 좋은 약초 모음 2024.01.11해당카페글 미리보기
흑미, 검정콩, 강낭콩, 율무, 차조, 수수, 팥, 통밀,통보리 백미, 보리, 검정깨, 메조, 팥, 율무, 밤, 대추, 감자, 고구마 등을 혼합 식성과 계절에 따라 3-5가지 혼합 ③ 반찬 야채는 제철에 나는 고들빼기, 상추, 쇠비름, 냉이, 달래, 파, 돌미나리...
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체중 줄이고 몸매 지키는 슈퍼푸드들 2023.11.06해당카페글 미리보기
소개했다. ◆ 검정 콩=한 컵에 좋은 단백질이 15g이나 될 만큼 많다. 그리고 고기처럼 다른 단백질 음식들에 있는 포화지방은 없다. ◆ 귀리= 섬유질이 풍부해서 하루 종일 포만감을 가질 수 있다. 반 컵에 저항성 녹말이 4.6g 들어있다. 저항성 녹말은...
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고기 안 먹고 고단백질 섭취하려면 2023.08.29해당카페글 미리보기
콩, 강낭콩, 검정콩 등에는 한 컵에 단백질이 15g 들어있다. 그릭 요구르트 = 일반적인 요구르트보다 더 진하고 쏘는 맛이 있는 그릭 요구르트에는 같은 칼로리에 단백질이 거의 두 배나 있으며 설탕은 별로 없다. 크기나 제품에 따라 다르지만 대체로 13...
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강남콩의 효능 2023.08.05해당카페글 미리보기
간단한 요리로 만들어 먹어도 좋다. [만드는 법] ① 파 썬 것, 보리새우, 계란, 밀가루, 두유 1컵(1인분기준에 한 컵), 모든...① 두유 2컵, 밥 2공기, 고구마 썬 것 1개, 소금 약간, 검정 깨 적당량을 준비한다.(4인분기준) ② 두유, 밥, 고구마를 냄비에...