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견갑골 통증 증후군, 오른쪽 왼쪽 날개뼈 통증 (목 등 근육 어깨결림) 2024.07.03해당카페글 미리보기
스트레칭하는 방법을 보여줍니다. 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.[3] 견갑골 강화 운동새 창에서 열기blog.naver.com이 이미지는 견갑골 근육을 강화하는 운동을 보여줍니다. 근육 강화는 통증을 예방하고 재발...
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정확한 허리디스크 진단법 - 99.9% 완성 2024.06.25해당카페글 미리보기
코어강화 운동법을 시행할때 복압이 높아지면 발살바 검사가 되는 것과 같아서 하지 방사통이 발생할 수 있다. 참고로 이렇게 증상을 악화시켜 디스크 탈출을 확인하는 검사는 주의깊게 시행되어야 하고 자주 시행하면 안된다. 2) 하지직거상 검사(SLRT...
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☎♥심장과 폐의 근육 강화 운동은 모든 병을 낫게 하고 체력을 올린다.♥☎ 2024.06.18해당카페글 미리보기
엔진의 활동과 에너지원의 원활한 공급은 건강의 핵심으로 만병을 없애는 역할을 한다. ☎심장 근육과 폐의 근육을 강화하는 운동은 다음과 같다. ★첫째 : 고개를 든다. ★둘째 : 심장과 폐가 눌러지지 않도록 양 어깨를 뒤로 젖혀 견갑골이 맞닿을 정도...
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승모근(Trapezius Muscle)의 근막통증후군 2024.06.13해당카페글 미리보기
상경부, 견갑골 내연, 견봉에 관련통을 나타낸다. 검사소견 · Trigger point는 국소적인 압통이 있고, 근육의 상부 2/3에 대부분 위치하고 있다. · 경추의 가동범위에 제한을 가져와 경추의 회전, 굴곡 및 어깨를 올릴 때 통증이 나타난다. · 팔을 들어...
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매일 아침 이 자세로 버티면 벌어지는 일 2024.06.11해당카페글 미리보기
기르고 견갑골의 안정성을 증가시킵니다 . 햄스트링과 종아리 근육의 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 매트에 엉덩이를 대고...발끝을 향해 뻗으세요. 효과 - 복근, 엉덩이 근육, 허리 근육을 강화하여 강한 코어를 만듭니다. 몸의 균형을 유지하는...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.06.10해당카페글 미리보기
기능 강화, 무엇보다 척추 균형을 잡아주고 지구력을 향상시키는 장점이 있다. 매일 30분간 1분에 100m 걷는 속도로 운동을 지속하면 최상의 효과를 볼 수 있다. 운동 초기에는 몸에 무리가 되지 않도록 1분씩 30회로 나누어 걷는 것이 좋다. 걷기 운동...
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대흉근,극상근에 대하여 -코파일럿- 2024.06.01해당카페글 미리보기
하나로, 견갑골의 극상와에서 시작하여 상완골의 대결절까지 이어집니다. 주로 어깨의 외전 운동을 시작할 때 상완골두를 안정화하는 역할을 합니다1. 손상과 증상: 극상근은 구조적으로 다치기 쉬운 근육으로, 파열이나 염증이 생기면 통증을 유발하며...
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카이로프랙틱 교육 안내 2024.05.31해당카페글 미리보기
관련근육 다스리기 ○ 요추 운동처방 허리근육 강화 디스크 예방운동 급성통증에 좋은운동 Gonstead Diversified Technique 흉추...방법 테크닉 ○ 늑골(Rib) 검사와 치료법 흉각출구증후군과 치료테크닉 ○ 견갑골(Scapula) 검사와 교정 테크닉 ○ 흉추...
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소흉근에 대해여 (코파일럿) 2024.05.19해당카페글 미리보기
뿌리를 강화하면 효과적으로 처진 가슴을 높일 수 있습니다. 또한 소흉근은 어깨 재활에서 중요한 역할을 합니다. 굽은 어깨...발췌 ● 소흉근의 단축된 경우 - 소흉근이 단축되면 견갑골의 오훼돌기(Coracoid process)가 전하방으로 당겨지므로, 어깨의...