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전거근 통증 및 강화운동 (위치, 기능) 2024.07.06해당카페글 미리보기
인해 발생할 수 있습니다. 3. 전거근 통증의 증상은 무엇일까요? 전거근 통증의 주요 증상은 다음과 같습니다. 어깨 통증: 견갑골 뒤쪽 또는 팔 안쪽에 통증이 발생합니다. 압통: 견갑골 뒤쪽을 누르면 통증이 심해집니다. 운동 제한: 팔을 들어올리거나...
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7월5일 2024.07.05해당카페글 미리보기
팔꿈치를 뒤로 당겨 어깨와 견갑골을 쪼인다. 등까지 근육이 뻐근하다. 머리 전체를 통으로 백회로 기력을 가져와 경추와 흉추에...대퇴부에 힘을 주고 다시 허리를 굽혀 골반에 힘을 준다. 바닥에 거의 닿을듯 쪼그려 앉아 대퇴부에 통증을 유발한 자극을...
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척추질환과정(인체공학학과)을 전문지도 하는 과정을 마련하였습니다 2024.07.04해당카페글 미리보기
아닙니다. 엄청나게 중요한 부분입니다. 손목의 증후군이 있는 사람에게는 견갑골통증이나 흉골의 통증이 날로 심하여 집니다. 보통사람들이 견갑골 통증이나 흉골의 통증을 치료하는 사람은 거의 없습니다. 다시 말하면 팔의 문제는 곧 척추질환의 질병을...
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👍건강지압법! 따라하는 즉시 피로가 풀려요~ 2024.07.04해당카페글 미리보기
따라서 가볍게 문지르면 시원해져서 좋다. 제4동작 (등부위) 견갑골의 불룩 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파인곳. 쉽게 말...닿는 끝 부분. 이누르는 동작을 하면 어깨와 등에 근육통증을 빨리 해소해 주는 효과가 있다. 제5동작 (어깨뒤 부위) 어깨...
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일어나 기지개를 켜면 2024.07.02해당카페글 미리보기
힘을 준 상태에서 허리를 꼿꼿하게 펴고, 등 양쪽 어깨뼈(견갑골) 간격을 좁힌다는 느낌으로 가슴을 활짝 연다. 팔도 양옆으로...기지개를 켜야 한다. 과하게 몸을 젖힐 경우 오히려 통증과 함께 담 증세가 나타날 수 있다. 이미 통증이 있거나 담 증세가...
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[서울] 근골격계 통증 및 질환별 근거중심 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 10월 13일, 20일 2024.07.01해당카페글 미리보기
견봉하통증증후군, 회전근개 건병증, 회전근개 부분 손상 및 비외상성 전층 파열을 포괄한 용어입니다. 💡 견갑골의 운동장애(Dyskinesis)와 통증과의 관계 분석 및 교정운동 → Scapular Dyskinesis와 통증은 비례하지 않습니다. 하지만 움직임 평가를...
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[서울] 견갑대 정렬 및 어깨관절 재활교정운동 전문가 과정 교육강좌 안내-7월 13일(토):PDF 파일(이론) 제공 2024.07.01해당카페글 미리보기
Core 활성화 운동의 중요성 - 견갑대 통증과 흉추(척추정렬)의 관계: 흉추가동성 향상을 위한 best 운동법 - 견갑대 통증과 견갑골 안정성의 관계: 전거근(SA) / 하부승모근(LT) 활성화 운동(논문) - 견갑대 통증과 회전근개의 관계: 회전근개 best 운동법...
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극하근에 대하여 2024.06.30해당카페글 미리보기
견관절 전면부의 심부통 (팔꿈치 연관통 有) 사각근 통증: 견관절 전면부위 천층 극상근 통증: 삼각근 중부에 집중된 통증 (팔꿈치 연관통 無) 극하근의 통증 유발점은 견갑골 운동의 피로도를 증가시키고, 간혹 극하근 방사통 지역에 땀이 많이 나는 현상...
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수련기 2024.06.28해당카페글 미리보기
들으며 수련할땐 방해하는 힘이 많이 올라오고 점점 힘들어지는듯 했습니다. 이번주 월요일 자시수련 후부터 왼쪽 견갑골과 어깨 부위에 통증이 계속되는데 평상시엔 그냥 좀 불편 하고 마는데 수련하면 집중적으로 아파오고 영적존재가 그 부위에 자리를...
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피로를 푸는 건강법 2024.06.28해당카페글 미리보기
근육을 따라서 가볍게 문지르면 좋다. 네번째 동작 : 등 견갑골의 불룩 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파인곳. 쉽게 말해서...때 중지가 닿는 끝부분. 이 동작은 어깨와 등의 근육통증을 빨리 해소해 주는 효과가 있다. 다섯번째 동작 : 어깨뒤 어깨...