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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식, 콜레스테롤 수치 낮추는 법 2024.09.18해당카페글 미리보기
됩니다. 견과류는 단백질, 섬유질, 좋은 지방이 모두 함유되어 있어 건강한 간식으로 이상적입니다. ## 운동과 생활 습관 규칙적인 운동과 건강한 생활 습관 또한 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 매우 중요합니다. 매일 30분 이상의 유산소 운동을 하면...
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해바라기씨 효능과 섭취 방법 2024.09.17해당카페글 미리보기
부작용 ◾견과류 또는 국화과 식물의 알레르기 질환 환자는 주의해야 함 ◾인슐린 분비를 촉진하기 때문에 당뇨병 환자는 주의해야 함 ◾과다 섭취 시 남성은 성기능 저하 우려됨 ◾칼로리(35g의 씨앗 204Kcal)가 높아 과다 섭취 시 체중 증가함 해바라기 씨앗...
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명절 음식 많이 먹은 뒤 더부룩한 속...진정시키는 데 좋은 식품은? 2024.09.17해당카페글 미리보기
생강을 샐러드에 곁들이거나, 스무디에 넣어 먹을 수 있다. 요거트=폭식 후 속이 불편할 때 요거트를 먹으면 도움이 된다. 요거트 속 좋은 박테리아인 유산균이 나쁜 박테리아와 균형을 맞추고 복부 내 가스와 설사를 진정시킬 수 있다. 좋은 박테리아의...
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‘호박씨’ 매일 먹으면 일어나는 일…숙면·기분 전환 2024.09.17해당카페글 미리보기
씨의 마그네슘은 변비에도 도움이 된다. 그냥 먹기 힘들다면 샐러드나 시리얼 토핑으로 섭취해보는 것은 어떨까? 믹서를 이용해...만들어 먹을 수도 있다. 또는 카레나 베이킹을 할 때도 견과류 대신 이용하면 맛있게 먹을 수 있다. 올가을에는 잊혔던...
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박승철 박사의 120세 장수이야기 2024.09.17해당카페글 미리보기
뺀 샐러드로 먼저 배를 채운다.②미식가에 비만 없다. 적게 먹고, 천천히 먹고 오래 씹어야 하는 체지방 감소법은 인간이 할 수 있는 일이 아니라 효과가 없다. 음식을 씹어 삼키고, 위에서 저장, 소독하고 십이지장에서 담즙과 췌장 소화효소를 섞고...
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다이어트와 소화와 심혈관계통 질환을 한번에 잡는 식품은? 2024.09.16해당카페글 미리보기
샐러드로 즐기는것도 좋은 방법이다. 무에는 소화에 도움이 되는 다양한 성분이 들어 있어 녹색채소와 삶은 달걀, 견과류 등과 섞어 샐러드로 즐기면 건강한 다이어드 음식으로 좋다. 추천기사 1.전립선암 수술 부작용 방지할 수 있는 역대급 치료 방법
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도시인의 식사 2024.09.16해당카페글 미리보기
일드프랑스 몬타베(ILE DE FRANCE MONTAVER) 치즈는 견과류의 고소함이 느껴지고, 일드프랑스 샤미도르(ILE DE FRANCE CHARMIDOR...고소함이 바게트와 어울린다. 바게트와 쌍을 이루는 샐러드가 있다. 손으로 찢은 양상추와 어린 떡잎 새싹에 발사믹 식초...
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13주차 2024.09.16해당카페글 미리보기
9/19 -아침: 박카스, 더단백 -점심: 급식 샐러드 가득, 오트밀크1 -저녁: 더단백1, 오트밀크3통 먹은듯? 9/16 월 -아침: 밥80, 닭가100 -간식: 박카스, 모닝빵4, 하루견과2봉 -점심: -저녁:
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파인애플 키위 드레싱 2024.09.14해당카페글 미리보기
1. 믹서기에 슬라이스 파인애플 3조각, 통조림국물, 견과류 한줌, 허니머스타드소스(2~3큰술)를 넣고 1차로 갈아준다. 2. 1차...넣고 2차로 다시 갈아준다. 냉장고에 차갑게 잠시 보관한다. 3. 샐러드야채준비 - 양상추, 적양파, 샐러리, 방울토마토...
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브이로그 보다가 샐러드 따라해봤는데 맛있다 2024.09.14해당카페글 미리보기
거 따라한거래 보리귀리 같이 텍스쳐 있는 밥 식혀서 바질페스토랑 비빔 토마토 하나 적당히 한 입 크기 샐러드+비네그레트 소스 아몬드 같은 견과 다진 거 닭고기 구운 거: 난 소금후추파프리카가루 넣음 수박 생치즈: 유튜브는 페타치즈였는데 난 걍...