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피하지 말고 먹어야 할 고지방 음식 5 2024.07.09해당카페글 미리보기
첨예하고 대립하고 있다. 지방 섭취에 대한 일반통념을 깨는 갑작스러운 주장이 혼선을 일으킨 탓이다. 기존에는 올리브오일, 견과류 등에 든 단일불포화지방과 다가불포화지방 혹은 생선에 든 오메가-3 지방산이 건강에 유익한 지방으로 꼽혔다. 반면...
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탈모예방에 좋은 비오틴이 풍부한 음식 5가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
중 하나로, 구운 땅콩 28g에는 5㎍의 비오틴이 함유되어 있다. 이 밖에도 땅콩에는 구리, 비타민 B3등이 풍부하고 다른 견과류에 비해 탄수화물과 단백질의 비율이 높다. 4. 간 비오틴은 주로 간에 저장되기 때문에 동물의 간에 많이 함유되어 있다. 삶은...
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[K-관광마켓 10선] 경남 진주중앙·논개시장 2024.07.09해당카페글 미리보기
담백하고 시원하다. 꿀빵 꿀빵으로 유명한 지역은 많지만, 진주 꿀빵은 탕후루처럼 빠삭하게 코팅된 시럽과 잔뜩 버무린 견과류, 과하게 달지 않은 팥소로 먹을수록 반하게 된다. 맛동산의 빵 버전을 상상하면 그것이 정답! 큼직한 사이즈지만 반을 가르면...
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당뇨로 혈당 조절 안 되면 근손실 생겨...‘이렇게’ 근육 지켜야 2024.07.09해당카페글 미리보기
단백질 섭취량을 적절히 조절해야 한다. 단백질은 하루 총 섭취량의 10~20% 정도로 구성하면 되며, 동물성 단백질 외에 콩류, 견과류에 풍부한 식물성 단백질도 함께 섭취하는 것이 좋다. 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하다. 이때 유산소 운동만 집중하기...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
10. 마그네슘 마그네슘은 근육과 신경 기능을 지원하며, 혈압을 조절하고 뼈 건강에 기여합니다. 마그네슘은 아보카도, 견과류, 통곡물, 채소에서 섭취할 수 있습니다. 11. 칼륨 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움을 주며, 심장과 근육 기능에 필수적입니다...
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To my puppy Haemin🥰 2024.07.09해당카페글 미리보기
피스타치오 마법의 라떼를 마셨어~ 나 이거 좋아해! 저는 민초파이기 때문에🥰 이 라떼는 민초맛 뿐만 아니라 깨진 얼음과 견과류 알갱이가 많이 들어있어서 너무너무 맛있습니다~~~완전 좋아합니다💕 그리고 지난달에 전에 얘기했던 고깃집에 다시 갔었는데...
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토스트 위에 발라먹을 잼이나 스프레드 제품 추천 부탁해!! 2024.07.09해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 내가 원래 크림치즈, 잼, 스프레드 관련 제품을 진짜 하나두 몰러.. 대중적인 것도, 특이한 것도 괜찮아! 견과류 과일류 등등 자유롭게 추천해줘!
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성인 40%가 앓는 ‘고지혈증’…예방에 좋은 음식은? 2024.07.09해당카페글 미리보기
예방에 좋은 음식은? 정희은 기자 XX@XX 각종 베리류 과일은 비타민C가 풍부해 콜레스테롤 수치조절에 좋다. 견과류는 지방과 혈당을 감소시키는 효과도 있다. [사진= 게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 최근 들어 국내 고지혈증 환자가 많이...
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2024.4.3.(수) 이 세상엔 수많은 계급이 존재한다. 하지만 21세기에도 마루타 계급이 존재하는지조차 모르는 사람들이 태반이다 2024.07.09해당카페글 미리보기
들어옴. 그리고 목을 조여오는데 목 혈관이 눌리면서 목이 메어오고 마른 기침이 나고 목구멍에 고춧가루나 미숫가루 혹은 견과류 가루가 턱하고 걸린 것처럼 공격이 저녁부터 현재 목요일 오전 4시가 다 되어가도록 지속중이다. 퇴근길에도 머리공격이...
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공복(空腹)에 먹으면 좋은 음식(飮食) 13가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
역할을 한다. 비타민E와 엽산, 무기질, 효소 등이 풍부하게 들어있으며, 변비에도 효과적인 것으로 알려졌다. 10. 견과류 아침 공복에 견과류를 먹으면 소화 기능을 증진하고, 위의 pH 밸런스를 맞춰주는 역할을 한다. 몸에 좋은 지방산도 풍부하다. 11...