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곽원명님의 여명이(펌) 2024.10.01해당카페글 미리보기
쌀쌀한 날씨에도 몸을 담궈 젖을 씻고는 눈도 안뜬 강아지들에게 젖먹이러 가는 모습을 보고는 보통 개가 아니라는 것을 알게되었다. 진도 초사견사에서의 강한 느낌이 괜한 것이 아니었다. 새끼들이 젖을 띨 무렵 여명이의 피부병도 났고 몸도 좋아지니...
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두리봉,송라산<진행, 소요시간 등 부족함 많아 자신에게 불만> 2024.08.30해당카페글 미리보기
산행 날씨 : 대체로 맑음 <‘해 뜸 06:00 해 짐 19:05’ ‘최저 22도, 최고 31도’> 북한강변 두리봉과 송라산을 다녀왔다...한북.천마.송라분(단)맥 대성리역 출발 두리봉과 송라산 경유 마석역 코스 산행을 다녀왔다. "더위를 처분한다."의 재미있는 뜻...
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가던 길 멈추고 서서 2024.08.28해당카페글 미리보기
무더운 날씨를 보입니다. 매주 월요일 아침은 일터로 향하는 길이라 오직 운전에만 집중하여 전속력으로 달리곤 합니다. 늘 다니던 길이라 이제는 제법 길도 익숙해지고 어느 지점에 속도 감시 카메라가 부착되어 있다는 것을 거의 감지한 상태라 완급...
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240802. 묵상글 ( 연중 제 17주간 금요일 / 포르치운쿨라 천사들의 복되신 마리아 축일. - 희망과 열망의 포르치운쿨라. 등) 2024.08.02해당카페글 미리보기
강론은 경기도 마석 글라라의 집에서 있는 서울 3개 지구 합동 포르차운쿨라 미사 때 할 강론을 대신합니다. ---------------------------------------------------- 240802. 연중 제17주간 금요일. 반영억 라파엘 신부님. -확실히 알아야 힘이 된다 미움...
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sd16 바이콜릭스(Bikeholics) 462차 불기고개, 비금및 녹수계곡 라이딩 <결과> 2024.06.03해당카페글 미리보기
맞이하여 경기도 가평군과 남양주시에서 향연을 펼친다. 여정의 시작은 경춘선 청평역이다. 예전에는 청평역을 비교적 자주 드나들었지만 최근에는 2년만에 찾는 역이다. 청평면이 2028년까지 단계적으로 가평군을 대표할 수 있는 관광명소로 탈바꿈할...
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일요훈련공지---2월4일 2024.01.31해당카페글 미리보기
주도 달리기에 적합한 날씨가 이어질 전망입니다. 2월 첫주 일요훈련을 공지합니다. (일요훈련공지) --날짜---2월4일(일요일...500여미터전방 구암막국수 맞은편 도로가 공터. (주소;경기도 남양주시 화도읍 구암리 159-5번지) --훈련코스및거리--구암리...
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유동규 : 뜻밖의 폭로 "소설 쓰지 마라"/"이재명에게 위례사업 계획 직접보고…남욱이 얘기했다" 2024.01.30해당카페글 미리보기
청량리·마석 그리고…[스페셜리포트] - 매경이코노미 11. 갤럭시S22 ‘반값’ 됐다...공시지원금 최대 65만원 - 매경이코노미 12. 초고층 빌딩, 서울링 호재에 상암 집값 ‘들썩’ [김경민의 부동산NOW] - 매경이코노미 13. 블랙핑크 ‘풀가동’에 베이비...
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일요훈련공지---1월21일 2024.01.17해당카페글 미리보기
온화한 날씨속에 행복한 달리기를 할수있을거 같네요. 회원님들의견에 따라 훈련시간을 30분 연장합니다. 따라서 훈련 종료시간은 10시30분이니 착오없길 바랍니다. 이번주도 여러 회원님들의 참여를 기대합니다..힘. (일요훈련공지) --날짜---1월21...
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이성계가 하늘을 만질 수 있다는 천마산행을 다녀와서~~~ 2023.12.15해당카페글 미리보기
온화한 날씨에 남양주시에 우뚝 솟은 산세가 험하고 봉우리가 높아 과거 임꺽정이가 본거지로 활동했다는 천마산을 찾아서 주변...가져보았습니다. 멜로디를 들어며 천마산 속으로 출발~~~ 경기도 남양주시 화도읍에 있는 높이 812m의 산. 서울/수도권...
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일요훈련공지---11월12일 2023.11.08해당카페글 미리보기
날씨가 갑자기 쌀쌀해졋네요. 겨울철 달리기는 잣칫 부상을 불러올수있으니 무리하지말고 출발전 충분한 워밍업이 중요합니다. 우리모두 즐거운 달리기 생활을위해서 스트레칭과 충분한 워밍업을 생활화합시다. 이번주부터 송년모임 메뉴와 2024년 차기...