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2024년 7월 15일 2024.07.15해당카페글 미리보기
기능시험 치른다네요. 아마 잘 되겠지요 요새 복심과 저는 위궤양 생길꺼 같아요. 부업사업체 사장 집을 2년간 4억에 전세로 거주했었는데 3달여후 만기가 되는 시점에서 시세가 3억이 되자 3억으로 재계약을 하여 1억이 남네. 이걸로 뭐하지 그래 집을...
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240709 찬우쌤 연기하자. 힘쓰자(업, 다운, 최대힘!) 2024.07.10해당카페글 미리보기
팔굽혀펴기- 머리쪽에 손놓기. 그래야 내려갈 때 어깨쪽으로 오면서 몸이 떨어지지 않는다! *스쿼트- 기립근 펴고 그대로 앉기. 궁뎅이 자극이 와야한다. (자극이 오는 부분에다가 힘을 내서 말을 하는거다.) *힘들 수록 웃자! 거울의 나를 보며 미소짓자...
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7/9 손창희 2024.07.09해당카페글 미리보기
구호넣으며 뜀걸음...미필취급 받으며 놀림을 받았지만 행정계원이기 이전에 군인 잡는 군사경찰이었습니다. 강의실에 올라와서 복근운동, 플랭크, 팔굽혀펴기도 하는데 오늘은 팔굽을 다른 방식으로 해보았다. 좁게도 해보고, 배 밀며 올라오기도 해보고...
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24년 1차 인천청 남경 합격수기 2024.07.09해당카페글 미리보기
저도 혼자 체력단련하다가 센서기에서 처음 해봤을 때 팔굽혀펴기에서 15개 정도 안찍히는 것을 보면서 많이 당황했었습니다...정말 중요하다는 것을 느꼈었습니다. Q 08. 경찰 시험을 준비하고 있는 후배들에게 꼭 하고 싶은 말이 있나요? 신광은 교수...
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24년 1차 전북청 합격수기 2024.07.08해당카페글 미리보기
팔굽 – 팔굽혀펴기는 평소 조금 과하다 싶을 정도로 자세에 신경을 쓰는 것을 추천드려요 생각보다 자세에서 파울을 당하시는 분들도 많아서 자세가 가장 중요해요 개수를 늘릴떄는 더 이상 한 개도 안 올라갈떄 무릎을 땅에대고 연급을 하시면 개수...
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24년 1차 경남청 여자 합격수기 2024.07.08해당카페글 미리보기
시험장에서 팔굽혀펴기 9점을 받을 수 있었습니다. Q 06. 시험 한 달 전부터 시험 당일까지 어떻게 공부했나요? 시험 한 달 전부터 시험 당일까지는 학원 커리큘럼을 무조건 따라가며 기본서 회독과 타학원 기출문제집 풀기를 병행하였습니다. 회독 날짜를...
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간증: 1602. 교회신문 > 제 1261호. 임계점을 넘으면 2024.07.07해당카페글 미리보기
사격 고문관 집합, 쪼그려 뛰기, 앉아 일어서 엎드려뻗쳐, 팔굽혀펴기 등, 정신 차리라고 여러 차례 얼차려를 받았습니다. 그런...경쟁을 뚫고 우수한 성적으로 경찰 시험에 합격하고 군을 제대하였습니다. 경찰은 매년 전·후반기 비간부 3.8구경 권총 25...
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한달만에? 푸쉬업 성장기🔥 #공무원체력반_모집 [YMCA 체대입시-공무원 체력반] 2024.07.04해당카페글 미리보기
체력반 모집 경찰, 소방, 경호, 환경미화••• 공무원 체력시험 준비반 모집합니다. YMCA의 넓은 대체육관, 헬스장 모두 사용...5월, “무릎 대고”해도 힘들었던 팔굽혀펴기 ••• 6월, “정자세” 팔굽혀펴기 성공 확실한 훈련과 지도법으로 만들어...
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2024년 제2차 경찰공무원(순경) 공개경쟁채용시험 공고 2024.07.01해당카페글 미리보기
일으키기, 팔굽혀펴기, 좌·우악력, 100m및 1,000m달리기 - (불합격)어느 하나의 종목에서 1점을 취득하거나, 실격 또는 기권한...그리고 총점이 19점 이하인 경우에는 불합격 처리 3차 시험(응시자격 등 심사) ◦제출서류 검증을 통해 자격요건 등...
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님들 라면 드시지 마세요 체질이란게 바뀝니다 2024.06.29해당카페글 미리보기
싫으면 경찰에 꼰지르는것보다 격투기를배우고 격투기르 10년 20년씩 배워놓으면 학교뿐만아니라 직장에서도왕따 당할일이없다 그리고 초등학교,중학교,고등학교,대학교 에서 왕따 당하는사람들은 전부다 격투기를배우면 왕따당할일이없고 일진들한테 삥안...