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만덕지맥2구간 동해고속국도-섬석천/남대천/동해 합수점 2024.07.08해당카페글 미리보기
따라 해수면 상승에 의해 현재의 바다가 되었다.[출 동해는 대한민국 일본 러시아 사이에 있는 바다로.대한민국에서 동해로 부른다. 죽도봉 오르는 계단, 죽도봉 정상에는 정상석은 없고 운동기구가 설치되어있다. 죽도보메서 강릉항을 나무사이로...
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꿈 속에서 수국 요정을 만나고! - 거제시 이름난 수국 꽃밭을 돌아보고 통영 나부동산(광바위산,122.4) 올라보기~ 2024.07.02해당카페글 미리보기
정상으로 오르는 길이 보이고, 쉼터와 운동기구를 연이어 지나면 왼쪽 가파른 돌계단 우에 지형도상 등대가 보이가 올라간다!~ 능선으로 올라서면 첨에는 완만한 길이 이어지다가 세포고개 갈림길 이정표를 지나면 제법 가팔라 지기 시작한다!~ 가파른...
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한남정맥1구간 90.64km-잊지못할 빗속에 여인이되어 2024.07.02해당카페글 미리보기
정비된 계단을 따라 내립니다. 경대(색경)바위 거울 바위란 말인가? 어디 한번 자세히 볼까? 경대라고 하기에는 좀 거대하네요...주민분들이 사용하는 산스장인 듯합니다. 하지만 여기서 운동하시는 분들이 계실지는 모르겠습니다. 그래도 이정목이 잘되어...
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화요미팅(두리봉 산행) 24. 06. 25. 대구 앞산과 비파산 2024.06.27해당카페글 미리보기
운동기구가 있는 헬스장까지 가서, 운동하고 12시에 하산- 식당에서 김정미, 배정원이 동석함. 오늘 중식 메뉴는 깔끔하면서 맛깔나게 푸짐했다. 커피숍에서 작성자: panama End- '대구 두 달 살이 중에 찾은 대구시내 조망 명소'... 대구광역시 남구 앞산...
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당뇨병·치매 위험까지 높이는 근감소증.. 걷기운동이 예방책 2024.06.25해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)는 2년 전 근감소증을 정식 병명으로 인정했다. 근감소증은 골밀도 사진(DEXA)만으로 진단하는 골다공증과 달리 전신의 DEXA 사진을 찍어 팔다리 근육량이 줄어들면서 근력이나 보행속도가 감소했을 때를 말한다. 근육량 감소만으로는 낙상...
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피어라 순교자의 꽃들아! - 당진시 삼선산수목원 뒷산 한바꾸, 솔뫼성지, 신리성지, 합덕제 연꽃 2024.06.24해당카페글 미리보기
그런지 운동기구에는 사람 그림자라꼬는 안보이고, 370m 짜리 트랙에는 맨발걷기를 하는 영감할마이들이 및이 보인다!~ 우와 저 할마씨는 1년 365일 개근상을 조야 되겠다!~ 덩치도 쪼매한기 안짱 다리를 해가 얼메나 빨리 걷든동 뫼들은 따라가도 못한다...
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▶생활의지혜 쇼핑몰에서 쇼핑만? 나는 운동도 한다!!! 2024.06.14해당카페글 미리보기
계단을 이용해야 한다. “계단을 오르는 것은 심장 운동, 칼로리 소비, 근육 강화를 위한 가장 좋고 쉬운 방법”이라고 우즈는...쇼핑몰 벤치는 헬스클럽에서 하는 푸쉬업, 가슴 운동과 같은 상체 운동을 위한 운동기구 기능을 제공한다. “근력 운동...
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혈당 낮추는 대근육 운동 3가지 2024.06.12해당카페글 미리보기
특별한 기구가 필요한 운동이 아니더라도, 오르막길 산책, 계단 오르내리기 등과 같은 생활 속 가벼운 운동을 통해서도 혈당을 빠르게 낮출 수 있다”라고 설명한다. 민경옥 운동 전문가가 추천하는 식후 혈당 낮추는 운동을 소개한다. 1. 계단 오르기 1...
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한 달만 해도 살 쭉쭉 빠지는 운동 2024.06.08해당카페글 미리보기
알아보았습니다. 스텝밀의 또 다른 이름, 천국의 계단 천국의 계단은 계단 오르는 동작을 지속적으로 할 수 있게 만들어진 운동 기구로 단순 칼로리 소모뿐 아니라 코어, 엉덩이, 허벅지, 종아리를 포함한 근력 향상에 효과가 있습니다. 상체와 하체의...
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며칠 동안 꼼짝 않고 쉬었더니 근육의 변화가? 2024.06.05해당카페글 미리보기
나빠지기 시작한다. 지금 바로 자리에서 일어나야 한다. 기구 운동도 좋지만 몸부터 부지런히 움직이는 게 기본이다. 집에서도...뒤꿈치를 들었다 내려 다리 근육에 자극을 주자. 계단을 자주 오르는 것도 도움이 된다. 내려올 때는 무릎 관절에 신경 써야...