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아침공복에 좋은 음식 2024.07.01해당카페글 미리보기
계란을 아침에 먹으면 하루동안 우리가 섭취하는 칼로리를 줄여주고 에너지 생성에 도움을 줍니다. 또 피부와 두뇌건강 면역체계...좋다고 하니 매일 아침 공복에 계란을 삶거나 구워드셔도 되고 프라이를 해서 드셔도 아주 좋습니다. 2. 감자 감자에...
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늘어나는 허리둘레 2024.06.30해당카페글 미리보기
샌드위치 가장 많이 드시는 아침 식사로는 전통적인 '에그 샌드위치' 입니다. - 토스트된 베이글이나 잉글리쉬 머핀위에 계란 프라이, 햄, 치즈 등을 함께 먹는 아침 샌드위치는 대략 300 ~ 400 칼로리 정도로 보통의 제과점 빵으로 먹는 것보다는 적지만...
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삶을 건강하게 바꾸는 습관 8가지 2024.06.03해당카페글 미리보기
일할 때만큼은 책상에 앉는 습관을 가져보자. 8. 계란 프라이 대신 삶아 먹어라 어떻게 먹는지에 따라 계란의 영양학적 측면이...훨씬 건강하다. 프라이를 할 때 두루는 기름 속 지방은 칼로리도 높을뿐더러 몸에도 그리 좋지 않다. 조금 퍽퍽해도 삶아서...
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간 완전 망가뜨리는 최악의 음식 5가지 2024.05.10해당카페글 미리보기
높은 칼로리와 당분을 함유하고 있어, 간에 과부하를 주어 간 건강을 해칠 수 있습니다. 지방이 많은 음식: 과도한 지방 섭취는...포화 지방이 많은 고기, 육류 가공품, 패스트푸드, 프렌치 프라이, 피자, 과자, 쿠키 등은 간에 지방이 쌓이는 원인이 될...
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달걀 제발 그냥 먹지 마세요. 오메가3 폭탄으로 바뀌는 계란프라이 하는 법. 2024.04.04해당카페글 미리보기
02:05 달걀노른자를 먹으면 콜레스테롤이 증가한다? 02:47 달걀노른자 영상 링크 • 콜레스테롤 높은 계란 많이 먹어도 괜찮을까? 03:09 달걀 프라이가 칼로리가 높은 이유 03:51 식용유 고르는 방법 영상 링크 • 건강에 좋은 식용유와 나쁜 식용유 꼭...
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치매로부터의 자유/ 알츠하이머, 세르자이 솔루션(1) 2024.03.15해당카페글 미리보기
있어 칼로리가 높다. 지방이 없는 것도 설탕, 전분, 합성색소, 합성 착향료가 들어 있어 뇌에는 부정적이다.) 8) 하루쯤 안 지켜도 문제없다. 적당히 절제하면 된다. (적당하다는 것은 주관적이다. 예컨대 하루에 믹스 커피를 5잔 먹다가 3잔으로 줄였다면...
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아침 식사로 피해야 할 음식 2024.03.12해당카페글 미리보기
섭취 칼로리의 10% 이상을 과일주스가 포함된 가당 음료에서 얻은 사람은 5% 이하인 사람보다 관상동맥성 심장질환으로 사망할 위험이 44% 높았다. 또, 다른 여러 원인으로 조기 사망할 위험도 14% 높았다. 6. 머핀 머핀에는 포화지방과 설탕이 매우 많이...
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삶은계란 칼로리 및 계란 영양성분 알고 먹자 2024.03.06해당카페글 미리보기
보는 봐와 같이 계란의 크기에 따라 분류하는데 그 크기에 따라 다르기는 하겠지만~~~ 삶은계란 칼로리는 대략 80~85kcal 이...계란 프라이의 경우, 프라이를 할 때 기름을 첨가하면 칼로리가 훨씬 더 올라갈 수 있답니다. [ 계란 영양성분 ] 계란은 영양...
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달빛천사 들어오세요 2024.02.23해당카페글 미리보기
맛있고 칼로리 높은 딸기요거트스무디 먹을 거임. ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 대박대박 그리고 친구 썸 얘기 듣고 왔는데 진짜 너무 웃김. 상대랑 친구랑 둘 다 바빠서 올해 연말에 일 다 끝나고 사귀자고 했대요 개웃기다..., 1년동안 썸타기 미쳤는데, 이럴 수가...
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靑松 건강칼럼 (930)... 비만 치료제 2023.12.18해당카페글 미리보기
4.5kg 체중이 줄어드는 효과가 난다. 지방 50g은 대략 300 칼로리(Kcal)분에 해당한다. 일본에서는 100칼로리 소비 아이템을...공깃밥 3분의 2, 새우튀김 1개, 생맥주 300cc 1잔, 계란 프라이 1개, 우유 1/2잔 등이다. 100칼로리 소비하는 신체 활동은...