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계피효능 부작용 (계피가루) 2024.07.07해당카페글 미리보기
과다 섭취하면 오히려 해롭다? 주의해야 할 부작용 계피는 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있지만, 과다 섭취 시...심장 박동 이상 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서, 하루 섭취량을 6g 미만으로 제한하는 것이 안전합니다. 또한, 임신...
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류마티스 관절염 있다면 '이것' 꾸준히 드세요 2024.07.06해당카페글 미리보기
먹는 것이 류머티스 관절염으로 인한 염증과 산화스트레스 수준을 감소시킨다는 사실을 발견했다. 이 리뷰는 하루 1.5~4g 계피가루 섭취량을 기준으로 12건의 연구를 분석했다. 그 결과 염증 발생 시 상승하는 혈액 단백질, 산화 스트레스의 지표인 말론디...
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노화를 늦추는 젊은 밥상 2024.06.07해당카페글 미리보기
필요하다. 하루에 달걀 1개, 생선 1토막 정도의 양은 꾸준히 먹어야 한다. ▶ 비타민 섭취 인스턴트 음식 섭취가 많다면 신경 쓸 영양소. 채소와 유제품, 등푸른 생선에 비타민이 많은데,열과 물에 약하므로 주의한다. 채소는 깨끗하게 씻어 생으로 먹거나...
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시도해 볼 수 있는 5가지 건강한 커피 첨가제 2024.05.03해당카페글 미리보기
있습니다. 계피와 마찬가지로 생강은 따뜻하고 매운 맛이 나며 진저브레드 라떼와 같은 제철 커피 음료에 인기 있는 첨가제...진저브레드 크리머와 설탕 맛 시럽을 건너뛰고 생강 뿌리 가루, 나한과, 원하는 무가당 우유를 사용하여 맛있고 혈당에 좋은...
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유튜브와 책에 연관된 6~27쪽의 건강 강좌 유튜브 모든 싸이트 2024.04.18해당카페글 미리보기
나는 하루 3~8회 물처럼 마시자. 야체수 30포 31,400원 30포(70g?) 파는 예도 있다. 청백 삼탕 재료 보관법 =우엉 표고 당근 https://cafe.daum.net/Health100/ZGkf/40 2019년도에 청백삼탕을 해먹으면서 우엉을 사서 냉동 보관 하다가 90%는 버렸다...
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커피에 넣어 먹으면 좋은 식품들! 2024.04.12해당카페글 미리보기
하나인 계피를 커피에 1/2 티스픈을 넣어 마시면 맛은 물론 건강에도 이롭습니다. 3.커피+꿀 달콤한 맛을 내기 위해 가장 일반적으로 사용할 수 있는 꿀은 미네랄과 비타민을 비롯해 몸에 좋은 성분이 풍부한 식품이기 때문에 설탕을 대신할 경우 많은...
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수퍼 푸드와 노니 차 / 김재억 2024.04.08해당카페글 미리보기
고속 스프린터의 ‘수퍼 푸드’가 너무 소박해서 친근하다. 황금색 빛 감도는 얌은 물고구마처럼 달고 목 넘김이 촉촉하다. 계피가루를 듬뿍 뿌려 오븐에 굽기만 해도 당도 높은 훌륭한 먹거리가 된다. 얌 100g에는 비타민 C가 하루 섭취량의 28%가 들어...
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영양사가 추천하는 최고의 고섬유질 탄수화물 8가지 2024.03.18해당카페글 미리보기
씨앗, 계피나 육두구 같은 조미료 등 다양한 맛과 토핑을 실험해 보세요. 보리 보리는 귀리와 마찬가지로 전체 곡물 알갱이가 그대로 보존되어 있어 통곡물로 간주됩니다. 통곡물은 섬유질과 비타민 B, 비타민 E, 마그네슘, 철, 항산화제와 같은 필수...
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은근슬쩍 살빼기 기본기 10가지 2024.02.28해당카페글 미리보기
칼로리 섭취량을 훌쩍 넘어버리기 일쑤다. 칼로리를 일일이 재지 않고 일상 속 생활 습관으로 하루 100kcal를 줄일 수 있다면? 미국 ‘프리벤션 매거진(Prevention Magazine)’ 온라인 판은 최근 평소 즐겨 먹는 식단에서 매일 100칼로리를 줄일 수 있는...
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잠을 잘 자는 방법 2024.02.20해당카페글 미리보기
컵, 계피가루 1/2 작은 술이 필요합니다. 바나나는 꼭겨우먹어야 할 과일로 겨울에 먹으면 뇌졸중, 심혈관 질환 예방에 좋으며, 칼륨 섭취량이 많으면 혈압을 낮출 수 있어요. 네덜란드 아스테르 대학교 연구에 따르면 칼륨을 가장 많이 섭취하는 사람들은...