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계피 계피의 2024.07.17해당카페글 미리보기
케이크, 쿠키 등에 넣어 먹을 수 있습니다. 계피를 오트밀, 요거트, 시리얼 등에 뿌려 먹어도 좋습니다. 하루 권장 섭취량: 계피의 하루 권장 섭취량은 1~2 티스푼입니다. 과다 섭취 시 간 손상, 구강 궤양, 알레르기 반응 등의 이 발생할 수 있으므로...
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계피가루 및 정보 2024.07.16해당카페글 미리보기
수 있습니다. 간 손상: 계피에 함유된 쿠마린 성분은 과다 섭취 시 간 손상을 유발할 수 있습니다. 계피가루 섭취 시 주의 사항 하루 권장 섭취량은 1~2g입니다. 임산부, 수유부, 어린아이, 만성 자는 계피가루 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다...
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소아 비만 2024.07.15해당카페글 미리보기
겨자, 계피, 생강, 레몬 등의 향신료나 양념류를 적절히 사용하여 음식 맛을 높입니다. 2) 운동요법 운동요법의 장점은 체중...규칙적이고 지속적인 운동이라야 효과가 나타납니다. 운동량은 보통 하루 1시간 정도 하도록 하여야 하고, 운동의 종류는...
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혈액 순환에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
다르지만, 대부분의 생강청은 설탕 함량이 높다. 이에 대해 하이닥 영양상담 송미현 영양사는 “설탕을 많이 넣지 않고서는 계피와 생강의 매운맛을 잡기가 쉽지 않기 때문이다”라고 설명했다. 세계보건기구(WHO)에서 설정한 하루 설탕 섭취 권장량은 25g...
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나트륨 섭취 줄이고 싶다면? 건강에 좋은 향신료 5 2024.07.06해당카페글 미리보기
나라의 하루 나트륨 섭취량은 이보다 1.6배 많은 3,289mg에 달한다. 나트륨은 우리 몸에 필요한 영양소지만, 과도하게 섭취할 경우 고혈압을 비롯하여 심뇌혈관 질환의 위험을 높일 수 있어 주의가 필요하다. 나트륨을 줄이기 위해서는 소금 대신 향신료를...
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류마티스 관절염 있다면 '이것' 꾸준히 드세요 2024.07.06해당카페글 미리보기
먹는 것이 류머티스 관절염으로 인한 염증과 산화스트레스 수준을 감소시킨다는 사실을 발견했다. 이 리뷰는 하루 1.5~4g 계피가루 섭취량을 기준으로 12건의 연구를 분석했다. 그 결과 염증 발생 시 상승하는 혈액 단백질, 산화 스트레스의 지표인 말론디...
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ITEM-신제품_매일유업, 샘표 2024.06.25해당카페글 미리보기
등이 들어간 대보추출농축액과 계피등 10가지 전통적인 식품 원료를 바탕으로 만들었습니다. 단백질 12g과 식이섬유는 하루 권장섭취량 20%에 해당하는 5g이 들어갔습니다. 이 제품도 락토프리로 유당에 민감한 사람들도 편하게 마실 수 있습니다. 당뇨...
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노화를 늦추는 젊은 밥상 2024.06.07해당카페글 미리보기
필요하다. 하루에 달걀 1개, 생선 1토막 정도의 양은 꾸준히 먹어야 한다. ▶ 비타민 섭취 인스턴트 음식 섭취가 많다면 신경 쓸 영양소. 채소와 유제품, 등푸른 생선에 비타민이 많은데,열과 물에 약하므로 주의한다. 채소는 깨끗하게 씻어 생으로 먹거나...
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콜레스테롤 빨리 줄이는 11가지 팁 2024.05.24해당카페글 미리보기
것이다. 하루 30분씩 운동=전문가들은 “일주일에 적어도 150분 정도 운동을 하면 HDL을 올리고 LDL과 중성 지방을 개선하는 데 충분하다”고 말한다. 그동안 활동적이지 않았다면 천천히 운동을 시작하되 10분 단위로 하는 게 좋다. 그리고 좋아하는 운동...
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시도해 볼 수 있는 5가지 건강한 커피 첨가제 2024.05.03해당카페글 미리보기
있습니다. 계피와 마찬가지로 생강은 따뜻하고 매운 맛이 나며 진저브레드 라떼와 같은 제철 커피 음료에 인기 있는 첨가제...우유를 사용하여 맛있고 혈당에 좋은 진저 라떼를 만드십시오. 하루에 얼마나 많은 카페인을 섭취해야 합니까? 카페인은 커피...