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망치교정법과 디스크/협착증 집중완성 11월익산교육 2024.10.20해당카페글 미리보기
석회화건염,충돌증후군)교정 7 늑골교정(어깨높이, 손저림) 버섯(버팔로)증후군교정 8 내전된 어깨교정(Rounder shoulder) 9 흉추전체교정 (오장육부의 순환을 확실하게 만들어 건강한 장부를 만든다) 10 요추교정(요통, 디스크, 협착증) 11 요추전만교정...
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뼈와 관절 - 치유 단계 2024.10.12해당카페글 미리보기
관절(고관절 , 무릎 , 어깨 , 팔꿈치 , 손가락)의 치유입니다. 잘못해서 "급성 관절 류머티즘" ( 골막과 관련된 류머티즘 참조)이라고 불리는 것은 부종에 있는 체액이 무릎이나 어깨와 같은 큰 관절에서 연골을 통해 관절로 밀려나 삼출성 삼출을...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.10.07해당카페글 미리보기
종류가 있음 무릎만 해도 슬개건염(무릎 앞쪽 아픔), 거위발 건염(무릎 안쪽 아픔), 장경인대 증후군(무릎 바깥쪽 아픔)이 있고...근막염, 발등은 발등 힘줄염, 정강이는 신 스프린트, 고관절은 고관절충돌증후군 근데 대부분 위치가 달라도 발생하는 기전...
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단월드 기체조로 운동하고 발목통증에 도움받기 2024.09.15해당카페글 미리보기
아킬레스 건염이라고 하는데요. 대부분 잦은 운동이나 잘못된 보행 습관에서 나타나기 쉽다고 하는데요. 원인은 복합적으로 다양하지만 공통적으로 아틸레스건에 지속적인 자극 및 충격으로 손상이 생기며 염증이 발생한다고 볼 수 있다고 합니다. 초기...
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스포츠 손상과 안전 2024.08.23해당카페글 미리보기
이나 고관절(엉덩이 관절)보다는 주관절(팔꿈치 관절)이나 견관절(어깨 관절)에서 자주 발생합니다. 스포츠 손상의 호발 부위 스포츠 손상의 발생률에 관한 문헌을 살펴보면 네덜란드에서는 1년 동안 병원에 방문한 환자의 20%, 사고로 인한 손상의 28.6%...
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조금만 걸어도 발에 통증…발바닥 모양 확인해보세요 2024.07.01해당카페글 미리보기
관절이 뻣뻣해진다. 이에 따라 족저근막염이나 아킬레스건염 등이 생길 수 있고 심한 경우 관절이 쉽게 부딪혀 발목 관절염 혹은...수 있다”면서 “요족은 발에서 시작해 발목, 무릎이나 고관절, 그리고 더 나아가 척추까지 도미노처럼 영향을 주게 된다...
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[서울] 근골격계 통증 및 질환별 근거중심 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 6월 30일, 7월 7일 2024.06.13해당카페글 미리보기
Lumbar), 고관절(Hip), 무릎(Knee), 발목(Ankle) 통증 분류 및 평가 💡 추간판탈출증(디스크)과 척추관 협착증(Spinal stenosis) 구분 및 재활운동 💡 전방전위증, 척추분리증, T-L Junction syndrome 기전 및 재활운동 💡 이상근 증후군(Piriformis...
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빅데이터를 위한 내가 몸 안좋을때 하는 유리몸 전용 스트레칭 모음 2024.05.31해당카페글 미리보기
삼두건염 개쉬움 1분짜리 걍 틈틈이 함 운동할때 팔쓰면 아픈데 이거하면 좀 괜찮아짐 https://youtu.be/oxYPs4ItXZA?si=CmtNinHB2QTLRSJQ https://youtu.be/9tbUGEPOr14?si=v1I1FkW3GYSBjb0A 3. 손 엄지 손등 아플때 (시작 1:00~) https://youtu.be...
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단월드 기체조로 운동하고 발목 건강 챙기세요! 2024.05.20해당카페글 미리보기
아킬레스건염은 증세가 더 악화된다는 차이점이 있다고 합니다. 단월드 기체조로 운동하고 발목 건강 챙기기! 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중...
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산악인 엄홍길 대장의 무릎에 대한 조언 2024.05.09해당카페글 미리보기
주변 건염, 장경인대염, 연골연화증, 반월상 연골판 손상 등을 의심해 볼 수 있다. 그 중에서도 장경인대염은 산행 전후 간단한 스트레칭만으로 예방이 가능하다는 점에서원인과 증상, 예방법을 숙지할 필요가 있다. 🧘 ♂️산행 전후에 반드시 스트레칭...