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잠들기 전 이것 하면 생기는 놀라운 효과 2024.09.13해당카페글 미리보기
만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 잠들기 전에 스트레칭을 하면, 근육의 긴장을 완화시킬 수 있으며, 이는 신체의 이완과 더불어 마음의 안정을 촉진할 수 있습니다. 스트레칭을 통해 몸의 유연성을 향상시키고 혈액 순환을 촉진하여, 하루 동안...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.09.08해당카페글 미리보기
발등 힘줄염, 정강이는 신 스프린트, 고관절은 고관절충돌증후군 근데 대부분 위치가 달라도 발생하는 기전은 비슷하고, 각자...부상 중 가장 높은 25% 정도를 차지하는 무릎 슬개대퇴통증 증후군, runner's knee를 가지고 설명하겠음 이건 달리다가 무릎...
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일순위의 기통 후 변화 1탄 2024.09.07해당카페글 미리보기
무릎 통증 아침 독하고 많은 양의 설사 빙그레선생님 000님 천도해주심. 감사합니다 사랑합니다. ( 전에도 고약한 무른 변을 많이 본 기억이 있는데, 처음이라 치유과정인지 미처 몰라서 기록이 없음.) *9월 5일 월 (태풍 남쪽부터 시작 됨) 쿠션운동 10분...
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[공지사항] ♣ 131기 탱고슈즈 공구합니다(~9/20 금요일까지) 2024.09.07해당카페글 미리보기
쇼룸 위치 서울 마포구 동교로 181-7 5층 샤론슈즈 목금 5시~7시30분 토 3시~7시30분 그외시간 방문을 원하실경우 사전에 전화로 예약해주세요 연락처 *********** 4.공구성사 최소인원 1명 2만원 할인 10명이상 3만원 할인 ▲ 9월16일 금요일 p.m 9...
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발 굳은살 위치에 따라 의심질환 2024.09.06해당카페글 미리보기
게 원인이다. 굳은살 위치별 의심 질환을 알아본다. ▷한쪽 발만 굳은살-척추측만증 굳은살이 한쪽 발에만 있으면 척추측만증을...한쪽에만 굳은살이 생길 수 있다. 치료하지 않으면 허리통증, 다리 저림이 생기고 청소년은 키 성장에 문제가 생길 수 있다...
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🏋️전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨, 일상을 회복시켜 드립니다.🏃♂️🧑🏫 2024.09.06해당카페글 미리보기
골반통, 오십견, 어깨충돌증후군, 손목터널증후군, 고관절 및 무릎 통증 등 ✅ 트레이닝 가능 지역 및 장소🏋️♂️ - 레슨 가능 지역...까지) 🌇 - 장소 : 다운타운 내 콘도짐(랍슨 도서관 근처 위치) 회원님 개인홈짐 or 콘도 Gym(단, 해당 시설에 상주하고...
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[서울] 근골격계 통증 및 질환별 근거중심 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 12월 8일, 15일 2024.09.05해당카페글 미리보기
Hip), 고관절 충돌증후군, 견봉하통증증후군 평가 및 교정운동 → 견봉과 충돌하는데 왜 근상근의 아래 부분이 손상될 수 있을까요?? 견봉감압술을 했는데도 회전근개 파열은 왜 진행되는 것일까요? 그러면 충돌증후군 보다는 견봉하통증증후군이 더 맞는...
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웰니스 라이프를 위한 연령대별 건강테크 ① 2024.09.03해당카페글 미리보기
의해 통증이나 질환이 발생한다. 특히 목부터 골반까지 이어지는 척추의 정렬과 근육의 위치가 원래의 자리에서 벗어나면 연쇄적으로 몸 전체가 틀어질 수 있다. 아직까지 큰 증상은 없다 해도 이 시기에 집에서 따라 할 수 있고 지속가능한 효과를 발휘할...
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잠들기 전 했더니 이런 일이 벌어집니다 2024.08.29해당카페글 미리보기
증가시킵니다. 고관절 주변 근육의 긴장을 완화시켜 허리와 골반의 부담을 줄여줍니다. 바닥에 엎드려서 시작합니다. 손바닥을 가슴 옆에 위치시키고, 팔꿈치는 몸에 가깝게 둡니다. 천천히 팔을 펴고 상체를 들어 올립니다. 시선을 약간 위로 향하게 하고...
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대퇴부, 고관절 통증에 좋은 혈자리 2024.08.29해당카페글 미리보기
좋습니다 상완부위에 위치하여 취혈하기도 쉽고, 통증도 거의 없으므로 좀 깊이 자침하는 것이 효과가 좋습니다. 고관절 아래 대퇴부의 통증에는 가장 먼저 동씨침의 차삼혈을 씁니다. 차삼혈은 4,5지 손가락 사이 물갈퀴 부위에서 손바닥과 평행하게 자침...