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의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.08.26해당카페글 미리보기
비해 당지수가 낮아 다이어트와 혈당관리에 좋습니다. 아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부에 촉촉함을 불어넣는데 도움이 되며 감자에 풍부하게 들어있는 비타민 B군 엽산, 나이아신, 피리독신, 판토텐산, 보플라빈, 티아민 등이 에너지 대사를 활성화...
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대장암 예방에 좋은 음식 고구마 (생고구마) 효능 2024.08.24해당카페글 미리보기
균형 잡힌 식단과 함께 꾸준한 운동, 정기적인 건강검진을 병행해야 합니다. 고구마 섭취 시 주의사항 당뇨병 환자: 고구마는 당지수가 높은 식품이므로, 당뇨병 환자는 섭취량을 조절해야 합니다. 소화기관이 약한 사람: 생고구마는 소화가 잘 되지 않을...
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혈당관리에 좋은 식이섬유 가득 고구마효능 2024.08.24해당카페글 미리보기
베타카로틴의 효과: 고구마에 함유된 베타카로틴은 인슐린 민감성을 높여 혈당 조절에 기여합니다. 낮은 당지수: 고구마는 낮은 당지수를 가지고 있어 혈당 변동을 최소화하는 데 도움을 줍니다. 고구마를 섭취할 때 주의할 점 섭취량: 고구마는 좋은 식품...
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다이어트에 좋은 식품 2024.08.23해당카페글 미리보기
비해 당이 적고 수분, 칼슘, 인 등의 무기질이 풍부한 알칼리성 다이어트 식품이다. 감자와 고구마류는 전체가 식이성 섬유 덩어리로 장 내 병균을 흡착해 몸 밖으로 배출시킨다. 저칼로리 식품일 뿐 아니라 필수 영양분도 다량 함유되어 있어 다이어트 식...
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8월22일 뉴스브리핑 2024.08.22해당카페글 미리보기
심리지수는 두달째 하락 ◇반도체만 바라보는 韓제조업 ◇6월 반도체 생산 27% 급증 속...車·1차금속 등 줄줄이 부진 ◇석유화학, 中물량 공세에 고전 ◇배터리도 전기차 캐즘 직격탄 ◇제조업 생산능력·가동률 둔화 ◇향후 기업생산 위축 심화 우려 6...
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당뇨병으로 진행하는 것을 예방하는 식사법 2024.08.21해당카페글 미리보기
성분으로 포도당으로만 이루어져 체내 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올린다. 전분 함량이 높은 식품으로는 감자, 고구마, 옥수수, 흰쌀밥, 빵 등이 있다. ◇당 함량 낮은 과일 섭취 과일에는 천연 단맛인 과당이 함유돼 있다. 따라서 적당량만큼 섭취하고...
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식전 과일 식사법, 대사증후군을 예방한다! 2024.08.16해당카페글 미리보기
당 수치를 올린다고만 생각해 당뇨 환자나 다이어트를 하는 사람들이 꺼려왔다. 식전에 먹는 과일은 왜 안전할까? 과일의 당 지수(Glycemic Index, GI)는 정말 달콤한 포도도 43이다. 혈당에 안정적이고 다이어트에 좋다는 고구마와 현미가 63, 62인데 이...
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メモ(2023 10 01~2024 07 31) 2024.08.13해당카페글 미리보기
고금이->고구마 중남미-유럽-필리핀- 중국-일본-대마도-영도(1764 제11차 조통사 조엄) ㅡ金臣戰船 尙有十二: 신에게는 아직 전선 열두척이 있습니다. 정유(1597)9월 이순신 ㅡ2024 06 25 바쁘시겠지만 아래를 참고하여 글로벌일본어 봉사단 카페지기 양도...
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감자는 쩌서 껍질채 드세요. 2024.07.28해당카페글 미리보기
없기 때문에 코엘리악병이 있거나 글루텐을 피해야 하는 사람들에게 감자는 상당히 좋은 선택이며 감자는 고구마와 마찬가지로 당 지수가 낮습니다. 혈당의 급격한 상승을 유발하지 않으며 이는 체중과 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고구마...
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탄수화물이 많은 음식 2024.07.28해당카페글 미리보기
주의가 필요합니다. 전분이 많은 식품: 감자, 고구마, 옥수수는 전분이 풍부하므로 탄수화물이 많습니다. 주의하여 섭취해야...가진 빵, 케이크 등은 고탄수화물 식품으로 분류됩니다. 설탕 함유량에도 주의해야 합니다. 당류 포함 음료: 콜라, 과일 주스...