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다이어트에 좋은 식품 2024.08.23해당카페글 미리보기
감자와 고구마류는 전체가 식이성 섬유 덩어리로 장 내 병균을 흡착해 몸 밖으로 배출시킨다. 저칼로리 식품일 뿐 아니라 필수 영양분도 다량 함유되어 있어 다이어트 식으로 단연 최고이다. 섬유질 떄문에 소화가 잘 되지 않지만 뱃속은 늘 든든할 것이다...
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건강, 2024.08.23해당카페글 미리보기
다이어트와 혈당관리에 좋습니다. 아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부에 촉촉함을 불어넣는데 도움이 되며 감자에 풍부하게 들어있는 비타민 B군 엽산, 나이아신, 피리독신, 판토텐산, 보플라빈, 티아민 등이 에너지 대사를 활성화 시키고 손톱과 발톱...
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하루 1,000원으로 100세 회춘, 장수하는 비법 2024.08.22해당카페글 미리보기
양파와 고구마 반개씩" 잡수시면 여러분들 건강에 놀라운 일이 생길 것입니다. « 양파 건강학 » ※ 양파-하루 반 개씩 먹자! 비싼 藥보다 낫다! 가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.08.22해당카페글 미리보기
8가지) 음식들? ①냉수(얼음물) ②감 ③토마토 ④커피.. ⑤고구마 ⑥귤 ⑦우유 ⑧시리얼 ... ☆아침,공복에 좋은 음식?( 9가지...드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로 굵는고기?(자주...
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내 몸을 지키는 100가지 건강 비법 2024.08.22해당카페글 미리보기
미백 - 피망 86. 피부보호 - 앵두, 오리, 당근 86. 피부암 예방 - 호박, 브로콜리 88. 폐 건강 - 복숭아 89. 폐암 예방 - 고구마, 당근, 호박,시금치 90. 해열작용 - 수박 91. 허리통증 완화 - 표고버섯 92. 혈관해독 - 모과 93. 혈당조절 - 메밀 94. 혈압...
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■ 근육을 유지하는데 좋은 식품들 ■ 2024.08.22해당카페글 미리보기
포만감도 더 든다. 3.고구마 탄수화물을 아예 섭취하지않는 것도 근육발달에 좋지않다. 탄수화물이 필요할땐 고구마를먹자. 고구마는 혈당수치를 천천히 올려 공복감이 늦게오고, 장과 소화에 좋은 섬유질도 많다 또 항산화 작용을 하는 비타민A와 B도...
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고구마 1개 칼로리 & 삶은 고구마 vs 군고구마 칼로리 차이에 대해 상세히 알아보자 2024.08.21해당카페글 미리보기
고구마에 비해 칼로리가 높습니다. 그러나 군고구마는 높은 온도에서 오랫동안 조리되기 때문에, 일부 영양소가 손실될 수...불구하고, 군고구마는 풍미있는 맛과 함께 복부 비만 예방, 혈당 조절, 피부 건강에 도움이 됩니다. ## 결론 고구마는 그 자체...
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밥 덜 먹고 자주 걸었는데… 살찐 이유가 ‘이 음식’ 때문? 2024.08.21해당카페글 미리보기
있다. 이를 지속적으로 초과하면 사용하고 남은 당이 몸속에서 지방으로 바뀌어 쌓여 체중 과다-비만의 원인이 된다. 혈당도 치솟아 당뇨병 발병 위험이 커진다. 과일, 꿀, 고구마, 단호박, 옥수수 등 자연식품에도 당이 들어 있기 때문에 별도로 단 음료...
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당뇨병으로 진행하는 것을 예방하는 식사법 2024.08.21해당카페글 미리보기
함량이 높은 음식은 덜 먹는 게 바람직하다. 전분은 탄수화물을 구성하는 성분으로 포도당으로만 이루어져 체내 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올린다. 전분 함량이 높은 식품으로는 감자, 고구마, 옥수수, 흰쌀밥, 빵 등이 있다. ◇당 함량 낮은 과일 섭취...
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‘전분’ 많이 들어 혈당 높이는 음식들 2024.08.20해당카페글 미리보기
요즘 많이 먹는데… ‘전분’ 많이 들어 혈당 높이는 음식들 당뇨병 전 단계일 때는 감자, 고구마, 흰쌀밥 등 전분 함량이 높은 음식 섭취는 자제하는 게 좋다./사진=게티이미지뱅크 대한당뇨병학회 팩트시트에 의하면, 당뇨병 전 단계인 30세 이상 성인은...