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몸에 좋은 단백질도 과하면 문제… 뜻밖의 과잉 섭취 신호는? 2024.07.24해당카페글 미리보기
단백질 음료가 선풍적인 인기를 끌고 있다. 하지만 아무리 몸에 좋은 단백질도 과잉 섭취하면 문제다. 단백질 과잉 섭취 시, 몸에 나타나는 뜻밖의 신호를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 헛배 부르고 소화 기능 문제 닭가슴살은 근육을 위해서는...
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수술후 기력회복에 좋은 음식 알려 드릴게요 2024.07.20해당카페글 미리보기
저지방 고단백질 식품으로, 수술 후 상처 치유와 근육 회복에 필수적인 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 면역력을 높여 감염 예방에도 도움이 됩니다. 2. 연어 namu.wiki 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 지방이 많은 생선입니다...
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TREND_식품업계, 고단백 제품 출시 활발 2024.07.19해당카페글 미리보기
단백질 음료 특유의 텁텁한 맛은 줄이고 부드럽고 진한 초콜릿 맛을 가득 담았습니다. 남녀노소 모두에게 선호도가 높은 초콜릿의 부드럽고 진한 맛에 로우슈거 저당설계로 부담 없이 맛있게 단백질을 보충할 수 있습니다. 여기에 근육 형성 등 단백질...
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당뇨에 좋은 음식 차 과일 간식 : 당뇨 전단계에 좋은음식 vs 안좋은 건 멀까 2024.07.17해당카페글 미리보기
저칼로리, 고단백질 식품으로 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 간단히 구워 먹거나 샐러드에 넣어 먹으면 좋습니다. 1.3. 건강한 지방이 풍부한 간식 아보카도: 아보카도는 건강한 불포화 지방산이 풍부하여 혈당 조절과 심혈관 건강에 도움이 됩니다...
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두유 효능 칼로리 두유의효능 2024.07.16해당카페글 미리보기
대표적인 음료입니다. 오늘은 두유의 효능, , 칼로리, 그리고 현명한 선택을 위한 팁까지 두유에 대한 모든 것을 자세히 알아보겠습니다. 1. 두유의 놀라운 건강 효능 두유는 다음과 같은 다양한 건강 효능을 제공합니다. 심혈관 건강 개선: 두유에 함유된...
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물 설사 멈추는 법 물 설사에 좋은 음식 설사 원인 2024.07.12해당카페글 미리보기
알코올 음료는 설사 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 1.3 휴식: 충분한 휴식을 취하여 몸을 회복하는 것이 중요합니다. 스트레스를 줄이고, 충분한 수면을 취하며, 과도한 활동을 피하십시오. 1.4 약물 복용: 증상이 심하거나 오래 지속되는...
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운동 후 먹으면 근육에 도움이 되는 식품 2024.07.10해당카페글 미리보기
저지방 고단백질 식품입니다. 단백질은 손상된 근육을 회복하고 성장시키는 데 도움이 됩니다. 3. 연어 .10000recipe.com 연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선입니다. 오메가-3 지방산은 근육 염증을 줄이고 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 4. 계란...
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건강과 몸매를 위한 ’소화력’ 향상법 7 2024.07.06해당카페글 미리보기
미국체중조절연구소에 따르면 오전 6시~9시 45분에 고단백질 식사를 하면 신진대사와 소화 기관을 활성화시킨다. 또한 오후 7시...체중 감량에 효과적이다. 7. 카페인 섭취를 줄여라 카페인 음료는 신진대사를 위해 좋다. 하지만 소화 기관에는 폐해를 줄...
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🍯 면역력 높이는 인삼과 찰떡궁합 음식들 2024.06.30해당카페글 미리보기
훌륭한 고단백질 식품이다. 여름 별식인 삼계탕은 인삼의 약리 작용과 찹쌀, 밤, 대추 등의 유효 성분이 어울려 영양의 균형을 이룬 훌륭한 스태미나식이다. 3. 돼지고기 돼지고기는 소화가 잘 되고 맛도 좋은 고단백, 고열량 식품으로 유럽과 중국에서...
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■저탄고단 식단의 충격적 결말…과다한 단백질이 수명 줄였다[불로장생의 꿈:바이오혁명]31회 2024.06.16해당카페글 미리보기
과자나 음료는 당으로 범벅이 됐다. 각종 첨가물과 포화지방도 듬뿍 들어 있다. 정제된 탄수화물을 먹으면 뇌는 즉각 쾌감을 주는 물질을 분비한다. 자연히 많이 먹게 되고, 여분의 칼로리는 지방으로 축적된다. 최신 영양과학에 따르면, 탄수화물은 죄가...