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60살 넘으면 매일 챙겨 먹어야 할 음식들 2024.07.08해당카페글 미리보기
필수적이다. 미국 건강매체 잇디스낫댓은 60살 이상 연령대의 사람들이 건강 유지를 위해 매일 챙겨 먹으면 좋은 음식들을 소개했다. 고단백질 식품 나이가 들수록 쉴 때 소비하는 열량인 '안정시대사율(resting metabolic rate)'이 감소하며서 필요한...
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내 나이를 지켜주는 건강 밥상 2024.07.08해당카페글 미리보기
있습니다. 2. 닭 가슴살, 쇠고기/돼지고기 살코기 지방간에 고단백질 식사는 기본. 하지만 단백질을 너무 많이 또는 극단적으로...청국장 두부와 청국장은 양질의 단백질 음식일 뿐 아니라 소화도 잘되는 음식들 입니다. 4. 식초 식초를 섭취하면 체내에서...
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뱀 2024.07.07해당카페글 미리보기
없어 영양 상태가 부실한 사람들이 많아 뱀탕이 효과가 있었다. 하지만 요즘에는 사정이 다르다”며 “뱀탕처럼 고단백질, 고열량의 음식은 몸이 약한 사람, 수술 후 회복이 필요한 사람, 운동선수처럼 체력을 많이 소모하는 사람 등에 한해 제한적으로...
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폐렴 원인 및 초기증상과 치료 : 폐렴에 좋은 음식 총정리 2024.07.07해당카페글 미리보기
동반되면 폐렴을 의심해 볼 필요가 있습니다. 폐렴에 좋은 음식 면역력 강화: 단백질, 비타민 A, C, E가 풍부한 음식 닭가슴살: 저지방 고단백질 식품으로 면역력 강화에 도움 m.cjthemarket.com 닭가슴살 연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증 감소에...
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고단백질 음식 7가지 2024.07.07해당카페글 미리보기
근육량 UP! 고단백질 식품 7가지 헬스를 시작하거나 건강한 식단을 만들고 싶은 분들께 단백질 폭탄 같은 식품 7가지를 소개합니다! 1. 닭가슴살: 단백질 함량 압도적인 닭가슴살은 근육량 증가와 체지방 감소에 최고의 선택입니다. 샐러드, 볶음, 구이 등...
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낫토 효능 나토키나제 효능 다이어트 맛 칼로리 먹는법 부작용 살펴보자. 2024.07.07해당카페글 미리보기
저칼로리, 고단백질 식품으로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 100g 낫토에는 약 190kcal의 열량과 16g의 단백질이 함유되어 있습니다. 또한, 낫토에 풍부하게 함유된 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3...
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신장 질환에 좋은 음식과 안좋은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
좋은 음식 1.1 혈액 정화와 노폐물 배출을 돕는 식품 아스파라거스: 아스파라거스는 칼륨, 엽산, 비타민 C가 풍부하여 혈액 순환을 돕고 노폐물 배출을 촉진하는 데 효과적입니다. 특히 아스파라거스에 함유된 아스파라긴산 성분은 혈액 내 요독 물질을...
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폐렴 초기증상 예방법 좋은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
지방산이 풍부한 음식: 오메가-3 지방산은 염증을 완화하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 요거트: 요거트에는 유산균이...면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 닭고기 또는 칠면조 가슴살: 닭고기 또는 칠면조 가슴살은 저지방 고단백질 식품으로...
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차조 효능 8가지 차조밥 어디에 좋을까? 2024.07.07해당카페글 미리보기
저칼로리, 고단백질 식품으로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 차조에 함유된 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 골밀도 증가: 녹두는 칼슘과 마그네슘과 같은 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 되는...
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7월 첫째주 콩국수 2024.07.07해당카페글 미리보기
조각, 오이채를 얹어서 먹는데 주재료인 콩은 저지방 고단백질 식품으로 피로회복을 돕고, 혈관을 튼튼하게 유지시켜 동맥경화와...차면서 열을 내리게 해주므로 여름철에 잘 맞는 계절 음식입니다. 유독 덥고 뜨거운 이번 여름, 이제 장마도 시작된다고...