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매일 빵만? 아침에 먹는 우거지된장국의 건강효과 2024.10.01해당카페글 미리보기
서구식 식단이다. 통밀빵이 아닌 하얀 식빵은 설탕, 소금 등이 들어가고 잼은 당분이 많다. 요즘 대장암이 느는 등 장 건강에 대한 우려가 높다. 옛날에는 대장암이 드물었다. 우리 할머니들이 자주 먹던 우거지된장국을 먹어보자. 전날 만들어 놓으면...
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장수 식품 '올리브오일' 잘 고르는 법, 3가지 성분 확인하세요! 2024.09.06해당카페글 미리보기
지중해식 식단이 심장의 대사와 심폐기능에도 긍정적인 영향을 준다고 밝혔습니다. 또 하나의 효능은 ‘치매 예방’입니다. 치매는 고령화 시대에 빼놓을 수 없는, 잘 예방해야 하는 질환이죠. 우리나라 65세 인구의 10%에서 유병된다고도 알려져 있는데요...
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지방간 원인, 증상, 치료까지 비알콜성지방간 (체질량지수 계산법) 2024.08.25해당카페글 미리보기
고혈당, 고지혈증 등이 복합적으로 나타나는 대사증후군은 지방간의 주요 원인 중 하나입니다. 인슐린 저항성: 인슐린이 제 기능을 하지 못하면 지방이 간에 축적될 가능성이 높아집니다. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 지방간 발생 위험이 높아질 수...
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순두부에 애호박·양파 넣어 먹었더니 2024.08.05해당카페글 미리보기
넣은 식단에 대해 다시 알아보자. ☆ 너무 짜면 밥 더 먹을 수도 있다! 심심하게 간해야 건강효과 높다 ☆ 순두부, 애호박, 양파에 다진 마늘, 멸치다시마 육수 등이 기본 식재료다. 여기에 바지락 등 해산물 남은 것이 있으면 넣어보자. 맛과 영양 효과가...
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금화규(金花葵)는 왜 '선초(仙草)' 2024.07.26해당카페글 미리보기
일상 식단에서 보충해야 하는 필수지방산이라고 합니다. 리놀레산은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 죽상 동맥 경화증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 콜레스테롤은 체내에서 정상적으로 작동하고 대사되기 전에 리놀레산과 결합되어야...
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실명 원인 1위 황반변성 증상 및 원인과 치료방법 확실한 자가진단법 2024.07.17해당카페글 미리보기
고혈압, 고지혈증, 자외선 노출, 영양 불균형 종류 건성 황반변성: 노화로 인해 발생, 망막 밑에 드루젠이라는 노폐물 쌓임 습성...및 부종으로 시력 급격히 저하 자가 진단 암스테르담 시력표: 아姆斯러 격자: 시력 검사: 정기적인 검사가 중요 건성 황반...
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쌀이 곧 보약이요, 국가의 기반 이다. 를 읽고 2024.07.09해당카페글 미리보기
이름표에 퇴비 생산 목표 ㎏, 농지 면적 평, 생산자 이름을 표시하였다. 농가마다 점검하고 상급 부서에서 퇴비 독려 점검과 현황을 조사했다. 퇴비 증산 대회를 열고 시상했다. 또 수확량이 많은 통일벼 심기를 권장했다. 어느 지역에서는 통일벼 면적을...
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뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)의 진짜 원인과 해결법 <KBS생로병사의 비밀> 2024.05.28해당카페글 미리보기
기전은 표와 같이 간에서 콜레스테롤이 만들어지는 과정에 HMG-COA가 메발로닉에시드로 바뀌는 단계가 있는데 이때 꼭 필요한 HMG-COA리덕타아제라는 효소를 차단하는 것입니다. 간의 기능을 건드리는 기전이니 당연히 간수치가 올라가고 간 손상과 간암의...
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절대 실패하지 않는 당뇨병 식사 가이드 2024.05.19해당카페글 미리보기
고혈압, 고지혈증 개선에 도움이 된다. Part 01 당뇨병 식사관리는 선택 아닌 필수 당뇨병 환자가 식사 조절에 실패하는 이유...바꾸기란 상당히 곤혹스러운 일인데, 이는 당뇨병 식단이 입맛에 맞지 않는다는 말과도 같다. 그런데 입맛은 지속적인 훈련...
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[시래기 된장국&잡곡밥이 만드는 몸의 변화 2024.03.21해당카페글 미리보기
음식들이다. 식단도 옛날로 돌아가야 한다. 우리 할머니들은 시래기된장국, 잡곡밥으로 건강을 지켰다. 어떤 영양소가 들어 있을까? 1. 장 청소 효과 - 장 속의 독소 노폐물 배출, 혈관질환 예방에 도움 이미지출처/ 네이버이미지 시래기는 무의 잎과...