카페검색 본문
카페글 본문
-
항암,영양성분이 풍부한 싸리버섯의 종류와 효능 그리고 먹는 방법 2024.09.10해당카페글 미리보기
비타민C, 프로비타민D2, 유리아미노산, 지방산, 미량 금속원소 등이 함유되어 있다. 가을에 더운물에 데쳐서 그대로 냉장고에 보존하거나 끓는 물에 살균한 병에다 보존한다. 삶아서 요리를 만들어 먹거나 고명, 졸임, 소스, 피클, 그랑탕, 피자, 볶음이나...
-
가을로 가는 길목, 면역력(免疫力) 높이는 먹거리 4 2024.09.09해당카페글 미리보기
스트레스 해소에 도움을 준다. 감귤류에는 비타민 C 외에도 눈을 좋게 하는 비타민 A와 혈관을 보호해 고혈압과 동맥경화를 예방...기자> 5. 기타/면역력 높이는 식품으로 1)마늘, 2)양파, 3)생강, 붉은 고추, 4)호박, 5)케일, 6)감귤류, 7)녹차, 8)버섯...
-
몸속 망가뜨리는 염증… 가장 나쁜 식습관은? 2024.09.09해당카페글 미리보기
방광염, 요도염 등의 증상 완화에 도움이 된다. 수박, 포도에도 들어 있다. 풋고추, 브로콜리, 감귤, 딸기, 키위 등에 많은 비타민 C는 몸속 염증을 줄이고 세포 손상을 막는 데 기여한다. 마늘과 양파의 알리신 성분, 통곡물, 들기름-올리브오일 등은...
-
하면좋은 자기관리 종류들 2024.09.08해당카페글 미리보기
챙겨먹기, 채소나 과일 많이 섭취하기 - 비타민약, 오메카3같은 영양제섭취 - 소화불량해소와 입맛당기기엔 매실액이 최고 - 고추엔 비타민C가 사과의 20배라고 한다. - 토마토는 위대하다 (저칼로리, 비타민과 무기질공급, 각종 성인병예방, 혈당 저하 등...
-
장두석 선생 「삶과 죽음의 경계에서 고뇌하며 몸부림친 처절한 삶의 기록」 2024.09.06해당카페글 미리보기
생강, 고추, 무, 비파 잎 등 열을 내주는 뿌리 음식과 발효음식 등으로 맵고 짜게 먹어야 체온을 정상으로 유지할 수 있다. 뿌리채소와 잎채소를 골고루 먹어야 음양의 조화를 기할 수 있다. 잎(찬 음식)은 음, 뿌리가 양(더운 음식)이다. 채소만으로는...
-
모둠전 2024.09.06해당카페글 미리보기
비타민C, 비타민E, 비타민B 등도 함유했습니다. 쫄깃한 식감 일품인 곤약 곤약을 빼놓을 수 없죠. 다이어트 식품으로도 잘 알려진 곤약은 당뇨병 환자에게 아주 좋은 식자재입니다. 약 97%가 수분으로 구성돼 열량이 거의 없습니다. 혈당도 아주 서서히...
-
알아두면 유익한 정보 2024.09.05해당카페글 미리보기
레몬의 비타민C 작용 으로 잇몸까지 튼튼해지는 일석이조의 효과를 거둘 수 있다. 23. 상한우유 확인법. 우유를 냉수에 몇방울 떨어뜨렸을 때 우유가 물에 퍼지며 흩어지면 상한 것이고, 퍼지지 않고 그대로 가라 앉으면 상하지 않은 것이다. 24. 김치속의...
-
뿌리채소영양밥 2024.09.02해당카페글 미리보기
비타민C가 풍부해 연근 100g만으로 하루 권장량의 반을 섭취할 수 있습니다. 항산화 작용을 하고, 피로회복에 좋습니다. 칼륨 함유량이 많아 나트륨 배출을 돕고 혈압 상승을 억제합니다. 천연 해독제 미나리 향긋한 맛을 느낄 수 있는 미나리는 케르세틴...
-
◇ 물 김치 국물의 효능 2024.09.01해당카페글 미리보기
채소와 고추, 마늘, 파 등이 어우러져 정화 처리된 발효액입니다. 🥗 물김치 국물은 '혈'이라고 생각해도 무방할 정도로 좋다. 그 기능면에서 '피'라고 할 수 있습니다. 🥗 물김치 국물은 음양이 맞는 식품으로 10대 영양소(효소, 섬유소, 복합당, 유산균...
-
온 가족의 면역력 높이는 방법 9가지 2024.09.01해당카페글 미리보기
하면 오히려 면역력 저하를 초래할 수 있으니 주의해야 한다. ◆식품=면역기능에 도움이 되는 대표적인 식품으로는 비타민C가 많은 풋고추, 피망, 파프리카, 양배추, 유지와 면역 세포를 활성화시키는 베타글루칸이 많은 버섯, 비타민B군이 많은 수수...