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한국인이 꼭 먹어야할 건강밥상 2024.07.14해당카페글 미리보기
버섯은 칼로리가 낮을 뿐 아니라 비타민B군, 나이아신, 비타민D 등은 물론, 칼슘, 철분, 아연, 마그네슘, 칼륨 등의 무기질이 충분히 들어 있다. 많이 씹을수록 식욕조절을 담당하는 두뇌에 자극을 주어 과식을 방지하는 효과가 있다. 그리고 버섯은 필수...
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매운 음식이 주는 놀라운 효과 4가지 2024.07.14해당카페글 미리보기
음식을 먹으면 일시적으로 신진대사를 촉진시켜 8% 정도 칼로리를 더 소모시키는 것으로 나타났다. 여기에 일반적으로 매운 음식...느끼게 돼 칼로리를 덜 섭취하게 된다. 🌶 심장 건강에 좋다 고추 등에 들어있는 캡사이신은 나쁜 콜레스테롤을 낮추는...
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칼로리가 가장 낮은 치킨이라는 굽네 고추바사삭.jpg 2024.07.14해당카페글 미리보기
오리지널맛 등 시즈닝, 소스없는 치킨들은 제외된 듯) 칼로리 가장 높은 치킨 : 네네 쇼킹핫 (3,103 kcal) 칼로리 가장 낮은 치킨 : 굽네 고추바사삭 (1,554 kcal) 당류 제일 높은 치킨 : 네네 쇼킹핫 (100g당 18.5g) 당류 제일 낮은 치킨 : 교촌 오리지날...
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수박과 참외의 효능 2024.07.13해당카페글 미리보기
비교적 칼로리가 낮은 과일에 속한다. 수분 함유량이 많아서 쉽게 포만감을 느끼며 이뇨 작용을 돕기 때문에 다이어트에 효과적. 수박의 풍부한 비타민은 다이어트로 피부가 탄력을 잃는 것을 막아준다. 그렇다고 끼니를 거른 채 수박만 먹는 것은 건강을...
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백종원 돼지고기 모둠찜 건강식 다이어트식 손님접대요리 2024.07.13해당카페글 미리보기
찜기에 양파, 당근, 감자, 버섯, 청양고추를 넣고 그 위에 돼지고기를 올립니다. 간장, 설탕, 참기름, 소금, 후추를 넣고 잘...좋습니다. 매콤하게 만들고 싶다면 고추장이나 고춧가루를 넣어도 좋습니다. 칼로리를 줄이고 싶다면 돼지고기의 지방을 제거...
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번데기 효능 번데기 칼로리 번데기탕 만드는 법 2024.07.12해당카페글 미리보기
약 120kcal)와 비슷한 수치이며, 다른 단백질 식품에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 3. 깊은 맛의...번데기 1캔 (약 200g) 물 3컵 멸치액젓 1큰술 된장 1큰술 청양고추 1개 대파 1대 마늘 2쪽 후추 약간 조리 과정 번데기를...
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체질에 꼭 맞는 음식궁합 2024.07.12해당카페글 미리보기
파, 참깨, 조기, 미역, 고구마, 찹쌀과 더불어 마늘과 생강, 고추, 후추 등 태음인 특징 : 물 먹은 스펀지 형. 순환기와 배변, 배뇨 등 배출 기능이 약해 비만하기 쉬움! 꼭 맞는 음식 : 칼로리가 적은 음식. 마, 오미자, 쇠고기, 우유, 율무, 밀가루...
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차돌박이 된장찌개 맛있게 끓이는법 차돌 된장찌개 레시피 차돌박이 요리 2024.07.12해당카페글 미리보기
사용하면 향이 더욱 살아납니다. 취향에 따라 버섯, 청경채, 고추 등을 추가해도 좋습니다. 마지막에 참기름을 살짝 둘러주면...집니다. 차돌박이 된장찌개 .10000recipe.com 영양정보 칼로리: 450kcal 탄수화물: 25g 단백질: 25g 지방: 25g 기타 차돌박이...
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백종원 갈치조림 양념장 만드는 법 생선조림 레시피 갈치 생선요리 2024.07.12해당카페글 미리보기
곱게 볶으면 고소한 맛이 더 살아납니다. 취향에 따라 청양고추 양을 조절하거나 생략해도 좋습니다. 완성된 백종원 갈치조림...갈치조림은 밥도둑 반찬으로 제격입니다. 영양 정보 칼로리: 350kcal 탄수화물: 15g 단백질: 30g 지방: 15g 기타 정보 조리...
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치즈 라볶이 레시피 간단한 야식 만들기 라면볶이 황금레시피 라면요리 2024.07.12해당카페글 미리보기
com 팁 매운 것을 좋아하면 고춧가루를 더 넣거나 청양고추를 넣어도 좋다. 치즈는 모짜렐라치즈, 피자치즈, 체다치즈 등 취향에...사용한다. 라면 대신 쌀국수를 사용해도 맛있다. 영양정보 칼로리: 450kcal 탄수화물: 60g 단백질: 15g 지방: 20g 추가...