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검정콩 꼭 드세요 2024.10.19해당카페글 미리보기
하고 잡곡으로 밥짓을때 같이 넣어 먹거나 콩장을 해서 먹기도 하지만 , 평소에 자연스럽게 매일 먹을수 있는 방법으로는 검정콩...술을 좋아하는 사람이라면 검정콩 술이 좋은 방법이며 여성에게는 초콩이 아주 좋은 방법이다. 요즈음 식초의 효능이 알려...
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저체온증 훌훌~체온 1도 올리기 대책 2024.10.18해당카페글 미리보기
암이나 고혈압, 비만 같은 치명적인 질환의 발생률도 높아진다. ◎ 체온이 떨어지면 당분이나 지방과 같은 혈중 에너지원과 노폐물이 제대로 연소되고 배설되지 못해 당뇨병이나 고지혈증에 걸릴 확률이 높아진다. ◎ 자살이나 우울증 등 정신질환의 발생...
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100세건강 2024.10.16해당카페글 미리보기
늘리는데 좋은 음식은 블루베리 고구마 마늘, 오렌지 연어, 계란 양배추, 케일, 해조류, 콩, 고기 등. 이 음식들은 텔로미어가 짧아지는 것을 막는 음식임. ※ 텔로미어 관련 FDA승인 영양제 3종류 1. TA사이언스 TA 65 250유닛 텔로머라제 활성 90캡슐 2...
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즐겨먹는 9가지 잡곡의 효능과 먹는법 2024.10.16해당카페글 미리보기
9가지 잡곡의 효능과 먹는법] 1. 보리 당뇨, 설사, 변비, 하혈, 위장이 약하고 헛배가 부를 때 좋다. 보리는 밥으로 해 먹고...몸이 가볍고 머리가 검게 되며 오장이 튼튼해지고 중풍, 고혈압, 동맥경화가 생기지 않는다. 볶아 먹든 기름을 짜서 먹든 다...
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혈압 조절에 도움되는 생활법 2024.10.15해당카페글 미리보기
고혈압에 좋은 식품과 조리법 등을 꼼꼼하게 체크한 뒤 이에 맞춰 식단을 짜면 굳이 약을 먹지 않고도 혈압을 관리할 수 있다. 1_한 끼 열량은 550kcal를 넘지 않아야 한다 비만은 고혈압 환자에게 최대의 적이다. 한 끼 열량은 성인 기준 550kcal를 넘지...
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''자연건강'' 2024.10.13해당카페글 미리보기
가지 잡곡과 콩이든 밥이 좋다. 2.미나리는 물보다 소금물에 데치면 효과가 2배 증가한다. 3.시금치에는 암으로 손상된 DNA를 복구 시켜 준다. 4.녹차는 하루 두 잔만 마셔도 탁월한 암 예방 효과가 있다. 5.대장암 예방에는 막걸리와 요구르트가 참 좋다...
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병(病) 안 걸리고 오래사는 법(法) 2024.10.11해당카페글 미리보기
등 잡곡 6. 과일만큼 엔자 임으로 가득찬 식품은 없다. 엔자임이 풍부한 과일 : 키위, 딸기, 파인애풀, 바나나, 파파야 등 과일은 소화가 아주 잘되는 식품으로 30분만에 위에서 장에 도착 음식 먹기전 30-40분 전이나 간식으로 먹으면 좋음. 식후에...
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심장 혈관 망가진 사람 왜 이리 많아 2024.10.11해당카페글 미리보기
견과류, 잡곡을 더 자주 먹고 생선으로 단백질을 섭취하는 것이다. 붉은 살코기는 적게 먹는다. 이는 DASH(Dietary Approaches...나라 질병관리청 자료에서도 DASH 식단에 주목하고 있다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심혈관질환 뿐만 아니라 대장암, 유방...
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당뇨병 2024.10.09해당카페글 미리보기
줄여 고혈압을 예방하는 효과도 있다. 칼슘이 풍부해 당뇨병 환자의 골다공증을 개선하는 데 도움을 준다. *효과적으로 먹으려면? 무즙을 달여 꿀을 타서 마시거나 죽을 쑤어 먹는다. 껍질에 비타민이 2배나 많으므로 깎아내지 말고 조리한다. 소화효소가...
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웰 에이징(well-aging) 식습관(食習慣) - 건강한 밥상 2024.10.05해당카페글 미리보기
먹는다. 잡곡의 섬유소가 암을 예방한다는 직접적인 증거는 없지만 심장병과 당뇨병 등 심혈관계 질환의 위험성을 낮춰준다는 점은 여러 번 증명되었다. 잡곡밥을 먹으면 흰쌀밥을 먹을 때보다 약 세 배의 섬유소를 더 섭취할 수 있다. 7. 국과 찌개는...