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청국장은 세계 제일의 영약 2024.08.09해당카페글 미리보기
있다 부작용이 없는 청국장을 많이 먹어 건강을 유지하여 노년을 기쁘고 즐겁고 행복하게 살아갑시다 (요즘 담궈 놓으신 김장김치에 청국장을 곁들여 드시면 이상적인 건강식이 되겠죠?) 01 탁월한 항암 식품 청국장에는 제니스테인 이라는 물질이 유방암...
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식전에 먹으면 좋은 약 & 식후에 먹으면 좋은 약 2024.08.07해당카페글 미리보기
alendronate)' 등은 음식물과 함께 복용하면 약물이 몸에 흡수가 잘 안되므로 꼭 식전에 복용해야 한다. 골다공증약은 식도염과 식도궤양 부작용 가능성이 크므로 이를 예방하기 위해 식사 1시간 전에 복용하고 1시간 동안 눕지 말아야 한다. 향균제는...
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♡서로 상극인 음식 궁합♡가 2024.08.07해당카페글 미리보기
촉진시켜 오히려 부작용이 발생할 수 있기 때문이다. 2. 고혈압약과 바나나 고혈압 약을 섭취 중이라면 칼륨이 들어있는 바나나...변비약의 보호막을 손상시켜 장까지 도달하기 전에 이미 위에서 약의 성분이 녹아버리기 때문이다. 4. 골다공증약과 카페인...
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비타민 보충제 2024.08.06해당카페글 미리보기
탈모, 골다공증, 관절염, 동맥경화와 심지어 암도 생길 수 있다. 01 10년 더 살수록 한 알씩 늘리기 필요한 비타민과 미네랄, 항산화제의 종류와 양은 사람에 따라 다르다. tip 연령대별 꼭 필요한 기본 비타민과 보충제 20대_ 종합비타민 1알+비타민 C...
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나는 하루에 소변을 몇 번.. "소변 횟수로 건강 판단 2024.08.06해당카페글 미리보기
된다. 골다공증이 있는 여성에게는 낙상 및 골절의 가능성을 높이기도 한다. 대한배뇨장애요실금학회가 국내 성인을 대상으로 과민성 방광의 유병률을 조사한 결과, 약 12.2%에서 과민성 방광이 있는 것으로 나타났다. 남자 약 10%, 여자에서는 14.3%가...
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우유 멸치보다 칼슘이 많은 케일 2024.08.04해당카페글 미리보기
비게 되면서 구멍이 숭숭 뚫리는 골다공증이 생길 수 있다. 칼슘제를 먹으면 뼛속으로 흡수되지 못한 칼슘이 심장과 혈관에 쌓여...3대 면역 식품으로 꼽을 정도로 영양소가 풍부해 ‘칼슘 폭탄’이다. 시금치는 100g당 칼슘이 약 40mg이지만 케일은 무려...
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염려와 걱정은 남의 일로 2024.08.04해당카페글 미리보기
건강에 약이 된다고 알려진 식이섬유. 특히 변비와 다이어트에 도움이 된다고 알려져 주스를 통해 식이섬유를 섭취하려는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 식이섬유를 과도하게 섭취하면 부작용을 겪을 수 있다고 경고한다. 식이 섬유의 양면을 꼼꼼히...
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우리 몸의 필수 미네랄 칼슘(Ca)과 칼륨(K), 어떻게 다른가 2024.08.02해당카페글 미리보기
주로 뼈와 치아에 집중되어 있으며, 칼륨은 대부분 세포 내에 존재한다. 일일 필요량: 성인의 경우 칼슘의 권장 섭취량은 약 1000mg, 칼륨은 약 4700mg으로, 칼륨이 더 많이 필요하다. 칼슘과 칼륨의 효능과 부작용 칼슘의 효능 뼈 건강: 충분한 칼슘 섭취...
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약물-영양소 고갈을 피하기 위한 실용적인 접근 방식 2024.08.01해당카페글 미리보기
약을 복용하고 있습니다. 2017년에 약국은 40억 건 이상의 처방전을 작성했습니다. 현재 미국인의 55%가 최소한 한 가지 약을...약물) 및 체중 증가(항우울제)와 같은 약물의 명백한 부작용에 대해 이야기합니다. 그러나 약물로 인한 영양소 고갈은 거의...
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비타민 B12 결핍을 알리는 증상과 위험성! 2024.08.01해당카페글 미리보기
심한 부작용을 가질 수 없다는 것을 의미한다. 하지만 한꺼번에 많은 양을 섭취하면 설사와 가려움증을 유발할 수 있다. 혈액 검사를 통해서만 알 수 있다. ©Shutterstock 혈액 검사를 통해서만 비타민 B12의 혈중 수치를 알 수 있다. 주치의나 병원에서...