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가을 등산 2024.08.23해당카페글 미리보기
가을 등산 등산은 대표적인 유산소 운동이자 근육 강화에 좋은 운동으로, 건강과 다이어트에 매우 효과적입니다. 하지만 무리한...유발 할 수 있어 주의가 필요합니다. 심장질환, 당뇨환자, 골다공증, 빈혈 환자는 심한 등산을 자제하고 등산 중 가슴이...
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🌕 톳 ! ! (건강식품이라고요) 🌕 2024.08.23해당카페글 미리보기
분들의 골다공증이나 성장기 어린이들의 성장발육에 좋은 효과가 있다. 쉽게 말한다면 하루에 톳을 40g 정도만 먹어도 일일 칼슘 권장량을 다 채울 수 있을 정도로 칼슘이 풍부하다는 것이며 40g은 계란 반쪽 정도에 불 과하다. 탈모에도 톳의 효능을 볼...
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걷기운동의 효능 2024.08.23해당카페글 미리보기
걷기운동의 엄청난 효과 35가지 ★ 1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이...인대와 힘줄이 강하게 된다. 9. 심장의 혈액순환이 좋아진다. 10. 좋은 콜레스테롤은 증가, 나쁜 콜레스테롤은 감소. 11. 동적...
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비극은 영원하다. 2024.08.22해당카페글 미리보기
동시에 좋은 사람은 테일러스위프트밖에 없다. 소양환도 마찬가지다. 담배는 피우지만, 남들에 비해 아주 특별한건 아니다. 운동을 안하지만, 남들에 비해 아주 특별한건 아니다. 술을 하지만, 남들에 비해 아주 특별한건 아니다. 잠을 안자지만, 남들에...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.08.22해당카페글 미리보기
만들어,골다공증을 발생하게 만든다는 겁니다.. ※그렇게 때문에 50대 이상.뼈를 튼튼하게 관리하려면,*뼈를 녹이는 식품을 조심해야함 ! 또한 햇볕을 보며 운동도 해야 하지만,★ 고춧잎,뱅어포,톳, 무말랭이, 시래기 나물,..이런 식품을 잘 쟁겨드시는것...
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우리는 노르딕 워킹으로 행진한다 2024.08.22해당카페글 미리보기
이런 사고를 당합니다. 여기에 노르딕 워킹으로 상체 근육을 운동시켜 소모하는 칼로리가 증가하고(일반 워킹에서는 하지 않는...감소하고, 당뇨병, 파킨슨병, 섬유근육통, 고혈압, 골다공증 및 우울증을 더 잘 통제하고, 다른 사람과 함께 걷고 자연의...
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피를 맑게 하는 호흡법 2024.08.22해당카페글 미리보기
때 운동하는 습관을 들이시는 게 좋을 거 같아요. ○ 피를 맑게 하는 법 탁한 피는 이렇듯 건강에 매우 안 좋은 영향을 준다고 하는데요. 돈을 들이지 않고 호흡법만으로 피를 맑게 할 수 있다고 합니다. ○ 피를 맑게 하는 법 3가지 1. 물 마시기 피를...
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마시면 건강해지는 식초 건강법 2024.08.21해당카페글 미리보기
예방에 좋은 이유는 소금 섭취를 줄여주기 때문이다. 소금 속 나트륨은 인체에 꼭 필요하지만 혈압을 높이고 고지혈증 같은 질병을 일으키기도 한다. 하지만 짠 음식에 입맛이 길든 사람이 하루아침에 음식 맛을 바꾸기는 쉽지 않다. 조리 할 때 소금...
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중년 이후 척추 건강 2024.08.20해당카페글 미리보기
일으킨다. 골다공증이 의심되는 경우 검사를 받고 적절한 약물 치료를 받아야 하며 필요하면 보조기를 착용하여 허리를 보호하여야 한다. 그러나 더 중요한 것은 충분한 운동과 영양 섭취로 뼈가 약해지는 것을 미리 방지하는 것이다. 허리 건강 예방법...
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"식초의 효능" 2024.08.20해당카페글 미리보기
조절하여 골다공증에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 열번째. 요통 식초에는 초산, 구연산 등 유기산이 많이 함유되어 있는데 이는 젖산의 분해를 촉진 신체의 피로를 해소해주고 허리의 유연성을 부여해 주는데 도움이 됩니다. 열한번째. 고혈압 지방의...