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폭염 속 탈수를 막아라! 여름 보약 ′키위′ 2024.09.13해당카페글 미리보기
키위는 당지수가 낮기 때문에 혈당이 빠르게 올라가지 않기에 혈당 조절에 좋습니다. 3. 장 건강을 지켜주는 식이섬유 키위에는 식이섬유가 풍부해 유익균이 많아져 장이 건강해지고 배변 활동을 원활하게 도와줍니다. 4. 치매를 예방하는 엽산 엽산 성분...
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▶ 음식건강 사과보다 작아도 식이섬유로 꽉 찬 '영양덩어리' 2023.08.20해당카페글 미리보기
요구르트, 골드 키위 식초까지 나와 있다. ▲ 조선일보 DB 키위 열풍의 상징은 '키위 스키너트(skinet)'란 신조어의 등장. 피부 관리를 뜻하는 스킨 케어(skin care)와 다이어트(diet)를 합친 말로, 하루에 키위 1~3개를 먹어 스킨 케어와 다이어트 효과를...
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백두대간 태백산권역 종주 3일차, 2023년 7월 1일 (두문동재 ~ 구부시령) 2023.07.12해당카페글 미리보기
주먹밥, 골드 키위 1/2, 피코크 뮤즐리 50g, 스틱 우유 1개 17g을 먹고 1시간 37분 후(08:37) 혈당을 측정하니 344, 많이 먹었더니 상상 이상으로 최악의 수치가 나와 너무 놀라고 눈을 의심하였습니다. 매봉산을 향해 올라갑니다. 오랜만에 보는 맑은...
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키위의 효능 2022.12.29해당카페글 미리보기
혈당지수가 낮으면 지방을 쉽게 소모할 뿐 아니라 지방이 적게 축적되어 체중 조절에 좋다. 대개 신맛이 나는 과일이 단맛 나는...천천히 높인다. 뉴질랜드 플랜트&푸드연구소 존 먼로 박사는 키위가 혈당을 떨어트리는 효과가 있다는 연구 결과를 발표...
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칼륨.천연당 풍부한 '여름과일' 독 되는 사람은? 2021.07.28해당카페글 미리보기
포도다. 당지수가 낮은 과일은 혈당이 천천히 오른다. ◇신장질환 있다면 아보카도도 멀리해야 신장질환이 있는 경우라면 여름 과일 섭취에 더욱 주의를 기울여야 한다. 신장질환자들은 신장 기능 저하로 인해 칼륨 배출이 원활하지 않은데, 여름 과일에는...
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키위 2020.09.11해당카페글 미리보기
녹아 당, 콜레스테롤과 같은 영양소의 흡수를 지연시키는 효과가 있다. 반면 불용성 식이섬유는 대장속 노폐물이 잘 배출되도록...잡티 생성을 막아주는 성분도 함유하고 있다. 키위는 GI(혈당지수) 수치가 35로 매우낮은 식품이다. 즉 키위1개의 칼로리...
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@꼭 먹어야 할 음식부터 2020.09.10해당카페글 미리보기
억제,골드키위는 체내 유해 활성산소를 제거,검버섯 발생을 차단,모발 건강, 인체 노화 속도를 늦춤. 7. 김 : 야맹증 예방,거친 피부를 촉촉하게,간 기능을 강화시키며 면역 활성 기능,혈중 콜레스테롤을 낮춤,대장암을 예방,피로회복,중금속이나 독소를...
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껍질째 먹어야 되는 음식 10가지 2020.04.30해당카페글 미리보기
과육에 당을 넣어 졸여 마멀레이드를 만들어 먹으면 껍질의 영양분을 효과적으로 흡수할 수 있다. 한방에서는 귤껍질을 ‘진피’라 하여 한약재로 사용한다. 한방에서는 습한 기운이 몸속에 쌓여 막힌 증상을 완화하는 데 진피차를 권한다. 진피차는 깨끗...
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과일이 몸에 좋은 이유를 찿아보려고 합니다. 2018.12.05해당카페글 미리보기
㎎, 골드키위 1백55㎎이었다. 보라색 과일=대표적인 보라색 과일에는 포도와 블루베리가 있다. 포도는 이미 적포도주의 심장병 예방효과로 널리 알려져 있다. 껍질에 들어있는 플라보노이드가 동물성 지방섭취로 증가하는 노폐물이 혈관벽에 침착하는 것을...
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** 키 위 효능 2018.05.25해당카페글 미리보기
같은 가용성 식이섬유는 혈액에 녹아 당, 콜레스테롤과 같은 영양소 키위는 GI(혈당지수) 수치가 35로 매우 낮은 식품이다. 즉...좋다. 대개 신맛이 나는 과일이 단맛 나는 과일에 비해 혈당을 천천히 높인다. 골드키위에는 오렌지의 2배에 달하는 비타민...