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안아프고 100세까지 사는 방법 2024.08.14해당카페글 미리보기
근육감소증’을 우려하는 중장년층에게 걷기 운동이 권장된다. 근육량이 충분해야 관절의 균형과 안정성을 지켜 낙상으로 인한 인대 손상, 골절 등을 예방할 수 있다. 5. 관절 유지 걸을 때는 팔다리 관절을 사용하기 때문에 관절 구조를 잘 유지하게 된다...
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햇볕을 쬐야하는 이유 2024.08.08해당카페글 미리보기
나타날 수 있다. 작년 6월 KBS 프로그램 ‘생로병사의 비밀’에서는 10년 이상 지하상가에서 근무한 상인 12명의 비타민D, 골밀도를 검사했다. 그러자 12명 전원 비타민D 부족으로 나타났고 절반은 골다공증과 골감소증 진단을 받았다. 이들에게 하루 30분...
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당뇨병·치매 위험까지 높이는 근감소증.. 걷기운동이 예방책 2024.07.25해당카페글 미리보기
근감소증은 골밀도 사진(DEXA)만으로 진단하는 골다공증과 달리 전신의 DEXA 사진을 찍어 팔다리 근육량이 줄어들면서 근력이나 보행속도가 감소했을 때를 말한다. 근육량 감소만으로는 낙상 골절 사망 등의 예후를 충분히 예측하지 못하기 때문이다...
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노화와 함께 약해지는 뼈, 골대사질환 예방 요령은? 2024.07.25해당카페글 미리보기
골다공증 유병률은 여성 37.3%, 남성 7.5%로 집계됐다. 골감소증은 여성 48.9%, 남성 46.8%에 달했다. 나이가 많을수록 골다공증...유병률도 지속적으로 증가세를 보이고 있다. 골밀도가 낮아지는 주요 원인은 폐경과 노화다. 뼈는 사춘기에 90%가 형성...
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🍓중년 여성에 특히 좋은 풋고추와 잔멸치🍇 2024.07.23해당카페글 미리보기
골감소증·골다공증, 혈관질환에 걸릴 가능성이 커진다. 음식 조절과 운동에 신경 써야 건강을 지킬 수 있다. 중년 여성에 좋은 음식에 대해 알아보자. ★ 혈관에 좋은 불포화 지방산... 고추씨의 23~29% 육류의 기름진 부위에 많은 포화지방과 달리...
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골다공증 수치 골다공증 검사 골다공증 약 주사 2024.07.17해당카페글 미리보기
관절통, 골통 피로 인후통, 기침 메스꺼움, 구토 변비, 설사 5. 실제 리뷰 [사용자 1] 저는 50세 여성이고, 골밀도 검사 결과 골감소증 진단을 받았습니다. 의사 선생님의 권고에 따라 비스포스포네이트 약물을 복용하고 있었는데, 위장 장애가 심해...
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골다공증 수치 검사 및 골다공증에 좋은 음식 뭘까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
수치 검사 골다공증 진단을 위해서는 **골밀도 검사(DXA)**를 시행합니다. DXA 검사는 X선을 이용하여 척추와 골반의 뼈 밀도를...때 얼마나 감소했는지를 나타냅니다. T-score -1 이상: 정상 T-score -1 ~ -2.5: 골감소증 T-score -2.5 미만: 골다공...
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골밀도 검사 수치 결과, 비용 등 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
Z-score로 나타냅니다. T-score: 정상인의 골밀도와 비교했을 때 뼈 밀도가 얼마나 감소했는지를 나타냅니다. T-score가 -1 이상은 정상 -1 ~ -2.4는 골감소증 -2.5 이하 는 골다공증 Z-score: 자신의 나이와 성별에 따른 평균 골밀도와 비교했을 때 뼈...
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뼈건강 적신호, 골감소증 원인 및 예방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
과도한 카페인 섭취는 칼슘 흡수를 방해합니다. 골밀도 검사: 50세 이상 여성 또는 골감소증 위험이 높은 사람은 정기적으로 골밀도 검사를 받아야 합니다. 골감소증은 예방과 조기 가 중요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하고 정기적으로 골밀도 검사를...
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골다공증 검사 비용 병원 및 골밀도 정상수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
조작하여 뼈를 측정합니다. 검사는 약 10분 정도 소요됩니다. 3.3 검사 결과 저의 T-score는 -1.5였고, 골감소증 진단을 받았습니다. 의사는 골밀도 감소를 막기 위한 생활습관 개선 및 약물 를 권했습니다. 4. 골다공증 예방 및 4.1 생활습관 개선 규칙적...