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‘건강’위한 ‘필수영양소’인 ‘비타민 D’(?) ⇒ ‘오해’와 ‘진실’(?) 2024.08.12해당카페글 미리보기
위한 검사를 받을 필요는 없다. 또 권장량이 있기는 하나 모든 사람이 동일한 양의 비타민 D를 섭취해야 하는 것도 아니다. 5. 햇볕을 쬐면 자연스럽게 생겨난다(?) - 사실이다. 비타민 D를 햇빛 비타민으로 부르는 이유가 바로 여기에 있다. 태양의...
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*[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]* 2024.08.11해당카페글 미리보기
섭취가 골밀도에 미치는 영향분, 그결과 하루 콜라를 315ml섭취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해골밀도가 4~5%낮아졌다! 그 이유는 콜라에 함유된 인산이, 뼈건강에 나쁜 영향을 미쳤기 때문이라고 했는데요..(인산은?)우리 몸에 칼슘과 인의 균형...
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뼈의 역할과 골다공증 종류 2024.08.04해당카페글 미리보기
관리 방법 ㅇ 성장기 최고골량이 많을수록 골다공증이 적게 생기고, 반대로 최고골량이 적을수록 골다공증이 잘 생깁니다. 개인이 갖는 최고골량은 유전적으로 결정되나 성장기의 칼슘 섭취량이나 운동 및 다른 질환에 의해서도 상당한 부분 영향을...
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30대부터 시작, 증상도 완치법도 없는 ‘골다공증’ 바로 알기 2024.08.01해당카페글 미리보기
상태로 돌아가기는 어렵다"고 설명했습니다. ▶골절 위험 낮추는 방법 ABC 골다공증에 따른 ‘골절 위험도’를 낮추려면 골밀도 검사를 주기적으로 받아서 조기에 진단하고 관리하는 것이 가장 중요합니다. 박소영 교수는 "특히 여성은 45세 이하에 조기...
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당뇨병·치매 위험까지 높이는 근감소증.. 걷기운동이 예방책 2024.07.25해당카페글 미리보기
근감소증은 골밀도 사진(DEXA)만으로 진단하는 골다공증과 달리 전신의 DEXA 사진을 찍어 팔다리 근육량이 줄어들면서 근력이나 보행속도가 감소했을 때를 말한다. 근육량 감소만으로는 낙상 골절 사망 등의 예후를 충분히 예측하지 못하기 때문이다...
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꼬리뼈 통증 아픈 이유 (금, 골절) 원인 알아보죠 2024.07.20해당카페글 미리보기
신경의 상태를 확인하는 데 도움이 됩니다. CT 검사: CT 검사는 꼬리뼈의 골밀도를 확인하는 데 도움이 됩니다. 꼬리뼈 통증의...꼬리뼈 통증의 치료는 원인에 따라 다릅니다. 일반적인 치료 방법은 다음과 같습니다. 휴식: 꼬리뼈에 가해지는 압력을...
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골다공증 원인증상예방 - 폐경 이후 관리 방법 2024.07.20해당카페글 미리보기
관리 방법 3.1 생활 습관 개선 규칙적인 운동: 걷기, 달리기, 수영, 댄스 등 체중을 지지하는 운동은 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 최소 150분의 중간 강도 운동을 목표로 하세요. 충분한 칼슘 섭취: 우유, 유제품, 치즈, 녹색잎 채소...
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골밀도 정상수치를 위해 지금부터 옥수수차 을 즐기세요 2024.07.18해당카페글 미리보기
사람은 옥수수차를 마시지 않도록 합니다. 골밀도를 높이기 위한 다른 방법 규칙적인 운동: 걷기, 달리기, 수영 등의 체중 부하...비타민 D를 생성하는 데 도움을 줍니다. 골밀도 검사 골밀도 검사는 뼈 건강 상태를 확인하는 검사입니다. 50세 이상 여성...
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골다공증 수치와 검사방법 골다공증에 좋은 운동 2024.07.18해당카페글 미리보기
골밀도를 측정합니다. 골다공증 수치 범위: 정상: T-스코어 -1 이상 골밀도 감소: T-스코어 -1 ~ -2.5 골다공증: T-스코어 -2.5 이하 골다공증 검사 방법: DEXA 검사: 가장 일반적인 골다공증 검사 방법입니다. 척추뼈와 엉덩이뼈의 골밀도를 측정합니다...
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비타민D 검사와 수치 주사를 맞을까 비타민디 복용법 정리 2024.07.18해당카페글 미리보기
보충 방법: 햇빛 노출: 햇빛 직사광선 15~20분 (매일) 식이요법: 지방이 많은 생선, 달걀 노른자, 버섯 보충제: 1일 1000IU~4000IU (의사와 상담) 5. 비타민D 검사 결과: 비타민D 주사: 햇빛 노출을 통한 비타민D 흡수: 비타민D 함량이 높은 식품: 비타민D...