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파골세포 2024.08.08해당카페글 미리보기
뼈를 만들어 재생하면서 쓴다 골밀도 관리에 신경 안쓰면 골다공증이 생긴다 칼슘제를 복용시 뼈속으로 흡수되지 못한칼슘은...우유 32% 멸치25% 시금치5% 케일49.3% 황산화, 항염증작용을 하는 플라보이드 시금치7.5mg 브리콜라5mg 당근2.5mg케일15.9mg...
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우유 멸치보다 칼슘이 많은 케일 2024.08.04해당카페글 미리보기
그래서 골밀도 관리에 신경 쓰지 않으면 뼈가 비게 되면서 구멍이 숭숭 뚫리는 골다공증이 생길 수 있다. 칼슘제를 먹으면 뼛속으로 흡수되지 못한 칼슘이 심장과 혈관에 쌓여 경화되고 석회화되는 부작용도 있을 수 있어 음식으로 섭취하는 것이 좋다...
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막을 수 없는 세월... 우리몸은 어떻게 변해갈까 ? 2024.07.26해당카페글 미리보기
한다. ◆키가 줄어든다= 남성은 30~70세 사이에 대략 2.5㎝ 정도의 키가 줄고, 여성은 5㎝까지 줄기도 한다. 80대가 되면 더욱...입어 척추를 누르기 때문이다. 근육이 약해지고 골밀도가 낮아지는 것도 키가 주는 원인이다. ◆변비에 잘 걸린다= 나이가...
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골다공증 수치와 검사방법 골다공증에 좋은 운동 2024.07.18해당카페글 미리보기
척추뼈와 엉덩이뼈의 골밀도를 측정합니다. 골다공증 수치 범위: 정상: T-스코어 -1 이상 골밀도 감소: T-스코어 -1 ~ -2.5 골다공증: T-스코어 -2.5 이하 골다공증 검사 방법: DEXA 검사: 가장 일반적인 골다공증 검사 방법입니다. 척추뼈와 엉덩이뼈의...
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새송이버섯 영양성분 정리해볼까요 2024.07.17해당카페글 미리보기
데 도움을 줍니다. 5. 기타 : 새송이버섯은 항암 , 혈당 조절 , 골밀도 향상 , 피로 해소 등 다양한 건강 기능을 가지고 있는 것...약 3.5g 탄수화물: 100g 당 약 5g 식이섬유: 100g 당 약 2.5g 비타민 B6: 100g 당 약 0.1mg 비타민 C: 100g 당 약 10...
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꽁치 효능 꽁치 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
어린이의 골밀도 증진, 골다공증 예방, 노인의 골다공증 치료에 도움을 줍니다. 또한 비타민 D는 면역력을 강화하고 감염 예방에도 효과적입니다. 1.3 비타민 B12: 피로 해소와 혈액 건강 꽁치에는 피로 해소와 신경계 건강에 필수적인 비타민 B12가 풍부...
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골다공증 수치 골다공증 검사 골다공증 약 주사 2024.07.17해당카페글 미리보기
엑스레이를 이용하여 뼈의 밀도를 측정하는 검사입니다. T-score: 정상인의 골밀도 대비 얼마나 감소되었는지 보여주는 지표입니다. T-score가 -1 이하인 경우 골감소증, -2.5 이하인 경우 골다공증으로 진단됩니다. Z-score: 자신의 나이와 성별 대비...
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카페인 하루 권장량 커피 끊기 1년 후 달라진 점 2024.07.17해당카페글 미리보기
1kg당 2.5mg 이하로 섭취량을 조절해야 합니다. 노약자: 카페인 대사 능력이 감소할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특정 자: 심장 , 불안 장애, 소화기 등이 있는 경우, 담당 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정해야 합니다. 2. 카페인, 그 달콤한 유혹이...
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하루 단백질 섭취량 계산 방법 과다 섭취 식품별 함량 2024.07.17해당카페글 미리보기
촉진하여 골밀도 감소를 유발할 수 있습니다. 특히 폐경기 여성은 주의가 필요합니다. 소화 문제: 과도한 단백질 섭취는 복통, 설사, 변비 등 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 3. 식품별 단백질 함량 단백질은 다양한 식품에서 섭취할 수 있습니다. 주요...
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완두콩 효능 완두콩 삶기 완두콩 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
성분이며, 인은 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 강도를 높이는 데 적입니다. 마그네슘은 뼈 형성을 촉진하고, 골밀도 감소를 예방하는 데 도움을 줍니다. 2.5. 피부 건강을 위한 아름다움의 비결 완두콩은 피부 건강 유지에 필수적인 비타민 A, 비타민 C, E가...