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‘파크골프’라고 과소평가하다 허리다친다 2024.10.19해당카페글 미리보기
파크골프 역시 일반 골프와 마찬가지로 한 쪽 방향으로만 몸을 회전하는 편측운동으로 허리 부상이 잦을 수 있다. 몸의 한 쪽 근육만 비대칭적으로 발달할 경우 신체 균형이 깨지게 되며 이는 골반과 허리에 부담을 줄 수 있다. 또한 채를 힘차게 휘두르면...
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옷 내리기 전에 ‘찔끔’… 2024.10.19해당카페글 미리보기
과민성 방광은 모든 연령층에서 발생할 수 있으며, 나이가 들수록 더 많이 나타난다는 특징이 있다. ◇ 카페인 줄이고 골반 근육 운동을 과민성 방광 증상이 심하지 않다면 생활습관 개선으로도 치료 효과를 볼 수 있다. 기본적으로 방광을 자극하는...
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골반교정 고관절 스트레칭 BEST 3 2024.10.18해당카페글 미리보기
자세 출처파이피플 (파이베트) STEP 1. 내전근 (허벅지 안쪽 근육)의 유연성이 되는 한 다리를 좌우로 갈라줍니다. 출처파이피플...중립을 잡아줍니다. STEP 4. 원하는 횟수만큼 반복해줍니다. 골반스트레칭을 통해서 몸을 유연하게 만들 수 있도록 해보자...
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[만성전립선염]원인_증상_ 진단방법_일반적인 치료방법_ 임상진행과정_만성화 되는 이유 2024.10.17해당카페글 미리보기
치료: 증상이 심할 경우, 최소 침습 수술 또는 전립선 절제술을 고려할 수 있습니다. 4. 또한 케겔 운동과 물리 치료를 통해 골반 근육을 강화하는 것이 장기적으로 도움이 될 수 있습니다. 5. 보완적인 여러 항산화 치료를 꾸준히 시행하는 것들 posted...
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≈≈ 노년의 幸福 ≈≈╯ 2024.10.17해당카페글 미리보기
종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. ◈"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. ◈하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지...
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자궁육종(Uterine Sarcoma)_주요 증상_종류 2024.10.17해당카페글 미리보기
자궁의 근육층 또는 결합 조직에서 발생하는 악성 종양입니다. 자궁암 중에서도 비교적 드문 암으로, 국내 자궁암 환자 중 약 2~5% 정도를 차지합니다. 자궁육종은 특히 폐경 후 여성에서 발생 빈도가 높으며, 일반적인 자궁암(자궁내막암)보다 예후가...
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[자궁내막암]1기에서 자궁적출술 이후 방사선 치료가 필요한 경우_2024 NCCN가이드 라인 2024.10.17해당카페글 미리보기
근층(근육층)의 50% 미만 침투한 경우. Stage IB: 종양이 자궁 근층의 50% 이상 침투한 경우. 2. 1기 자궁내막암_자궁적출술 이후 방사선 치료가 필요한 경우 방사선 치료는 다음과 같은 경우에 고려될 수 있습니다: Stage IA, 저위험군: 근층 침범이...
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[자궁질환]자궁근종(uterine fibroids)와 자궁선근증(adenomyosis) 2024.10.17해당카페글 미리보기
원인 및 특성: 자궁선근증은 자궁 내막 조직이 자궁 근육층으로 침윤하여 발생하는 상태입니다. 자궁근종과는 달리, 자궁 내막이...증상:월경과다월경통 (특히 심한 경우가 많음)골반 압박감 및 불편함자궁 비대 (자궁이 커지고 무거워짐) [자궁...
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손·발·골반의 '작은 근육' 늘려야 건강 수명 ↑ 2024.10.17해당카페글 미리보기
단련하려면 틈날 때 마다 혀로 볼 안쪽이나 입천장을 밀어내기, 입으로 바람 불어 촛불을 끄기가 도움이 된다. ▷배뇨 근육=골반의 가장 밑부분에서 중요 장기를 받치는 골반저근육과 요도괄약근이 배뇨(排尿) 근육이다. 배뇨근육이 약화되면 여성의 경우...
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의자 위에서 양반다리 하고 앉지 마십시오...twt 2024.10.17해당카페글 미리보기
체중의 7~8배 정도 되는 힘이 실려 관절 주변의 인대와 근육이 지나치게 긴장된다. 자극이 계속 가해지다 보면 연골판에 무리가...다리를 하면 한쪽 다리는 위로, 한쪽 다리는 아래로 가면서 골반이 틀어지기 때문에 고관절에도 문제가 생길 수 있으며...