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중장년의 관절염 이겨내는 3가지 습관 2024.09.18해당카페글 미리보기
괴사다. 골반에서 연결되는 대퇴골두(넓적다리 뼈의 머리 부분)로 가는 혈관이 막히거나 혈류가 차단돼 혈액순환이 원활하지...무혈성 괴사를 불러오게 되고, 중년층 남성들의 발병률이 높다. 대퇴골두무혈성 괴사는 초기 증상을 인지하기 어렵고, 통증...
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코어 근육이 아예 없어서 플랭크 크런치 못하는 사람에게 추천하는 운동 2024.09.16해당카페글 미리보기
필라테스 동작하는거는 힘들수밖에 없음. 난 운동치료센터를 먼저 가서 배운거중에 가장 허리통증에 도움 됐던거 공유함. 진짜 꼭 필수야!! pevic tilting exercise라고 해서 골반기울기 운동이야. 이 운동은 빨리 하는게 중요한게 아님. 자세와 근육에...
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나이 들면 더 중요해진다 의외의 ‘이곳’ 근육 꼭 키워야 2024.09.16해당카페글 미리보기
땐 다리를 곧게 편 뒤, 수건이나 밴드를 발바닥 아치(오목한 부분)에 걸어 10~20호간 당기는 운동을 하면 좋다. 발 근육이 피로할 때는 발바닥의 아치 부분, 발가락 사이의 작은 근육들 위주로 마사지를 하면 된다. 이외에도 42~44℃의 물에 10~15...
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혹시 내 골반 틀어 진건 아닐까. 2024.09.16해당카페글 미리보기
확인하려면 천장을 보고 편하게 누워보자. 이후 왼쪽 다리를 구부려 오른쪽 허벅지 위에 올린다. 그리고 그대로 왼쪽 무릎을...무릎이 땅에 잘 안 닿거나, 닿을 때 통증이 느껴지는 쪽이 있으면 그쪽 골반이 어긋난 것이다. 두 팔을 아래로 내리고 편하게...
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9월 16일 출석부 올립니다 2024.09.16해당카페글 미리보기
낙상사고예방,6 ✅당뇨원인말초질환예방, ✅요실금예방, ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증완화, ✅다리힘 강화, ✅허벅지,골반치료, ✅고관절통증치료, ✅다리저림 예방, ✅뱃살빠짐, ✅하체강화, ✅허리디스크와무릎, ✅종아리통증완화, ✅질과 항문 조임강화...
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척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 척추측만증, 좌골신경통, 골반) 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.15해당카페글 미리보기
로즈힐 아파트에 사시는 54세 여성분이 어깨(오십견) 및 손목 통증으로 인하여 손을 머리 위로 들어 올릴수도 없고, 몸통(흉곽...요통 및 좌골신경통, 골반이 굳어 있어 몸쪽으로 다리가 굽혀지지도 않으며, 다리 혈액 순환 장애로 인하여 밤에 주무실 때...
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잠들기 전 이것 하면 생기는 놀라운 효과 2024.09.13해당카페글 미리보기
만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 잠들기 전에 스트레칭을 하면, 근육의 긴장을 완화시킬 수 있으며, 이는 신체의 이완과 더불어 마음의 안정을 촉진할 수 있습니다. 스트레칭을 통해 몸의 유연성을 향상시키고 혈액 순환을 촉진하여, 하루 동안...
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자연치유본가 강남 뭉침해소 선릉역 직장인 신부 웨딩 산전 산후 마사지 추천 2024.09.13해당카페글 미리보기
오른쪽 다리가 불편할 수밖에 없다고 바로 알아보셔서 신기했어요 그리고 골반이 틀어져있으니 쭉 올라가서 날개뼈, 흉곽, 어깨까지 영향을 받아있다는 걸 파악하신 후, 집 나간 오른쪽 뼈들을 제자리에 정렬하는 것으로 김순자 팀장님께서 오늘 프로그램...
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TMJ와 골반(Pelvis)의 상호관계 2024.09.11해당카페글 미리보기
TMJ와 골반(Pelvis)의 상호관계 임상적으로 관찰하면 ,TMJ환자의 대부분은 좌우의 다리의 차이가 남을 볼 수 있다. 심한 경우는4~5cm의 차이가 나기도 한다. 한쪽이 짧은 경우, 체중이 그 쪽으로 쏠리게 되어서, 그 쪽의 무릎이나 발 또는 발목에 무리가...
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모두가 알아야 할 16가지 놀라운 암 증상 2024.09.11해당카페글 미리보기
노출되어 다리 앞쪽에서 그것을 발견하는 경향이 있다고 Glashofer 박사는 말했습니다. 편평상피세포암은 조기에 발견하면 거의 항상 완치가 가능합니다. ** 빈혈 대변에 피가 섞여 나오는 경우(치질로 인한 것이 아닌 경우)는 미국에서 세 번째로 흔하게...