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登山에 관한 상식 2024.07.08해당카페글 미리보기
부분의 안쪽에 넣는다. ● 배낭에 부착된 벨트는 허리 벨트→어깨 멜빵→무게 중심 조절 끈→가슴 벨트 순으로 맨다. 허리 벨 트는 골반보다 약간 높게 메고, 가슴 벨트는 너무 꽉 조이거나 느슨하게 매지 않도록 한다. 5) 안전하게 즐기는 비박, 텐트...
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수련하며 요즘 느끼고 생각하는 것들 2024.07.07해당카페글 미리보기
되면 안되는 것이 코어안정화의 기본 원칙이라고 했다. 통증과 누수의 원인인 무릎의 움직임을 최소화하려면 고관절이 경을...무릎 연골의 부담을 최소화하고 대신에 골반 자체가 대퇴골두를 타고 안쪽으로 앞쪽으로 미끄러져 들어가야 한다. 그러려면...
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생리통 완화 방법 지압 자세 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
손목 안쪽, 손바닥 쪽에 위치한 관음묘는 혈액 순환을 촉진하고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 엄지와 검지로 3~5분 정도 꽉 눌러주세요. 기해 지압: 발바닥, 엄지발가락 아래 2번째 뼈와 3번째 뼈 사이에 위치한 기해는 자궁 건강에 좋고 생리통 완화...
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하루 5분 건강을 위한 발마사지 2024.07.06해당카페글 미리보기
복부의 통증과 가스 제거에 효과적이며 , 어깨와 목 결림 , 두통 , 고혈압 , 복부 , 간 등의 건강에 좋습니다 2. 두번째 발가락 - 위 , 소화기관 두번째 발가락 끝이 붓거나 주름이 접히면 위에 이상이 생겼다는 신호입니다. 변비 , 당뇨 , 코막힘 , 눈의...
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엄지발가락 통증 무지외반증 증상 원인 2024.07.06해당카페글 미리보기
휘어지고 관절이 안쪽으로 돌출되는 질환입니다. 흔히 발생하는 질환이지만, 방치하면 발바닥 통증, 발 모양 변형, 심하면 무릎, 골반, 허리까지 통증이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 무지외반증의 증상, 원인, 치료법, 그리고 예방법까지...
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특종!!!!!!! 세 타임에 9만명이 모이고 16,600명이 결신하고 태어날 때부터 맹인인 이들의 눈이 열린 우간다 치유전도대성회! 2024.07.06해당카페글 미리보기
오랫동안 골반과 다리에 있었고 모든 통증이 깨끗이 사라졌고 자유롭게 몸을 움직일 수 있게 되었습니다. 한 남성분은 8년 전에 생긴 고환종양과 6년 전에 사고를 당한 후 골절된 다리뼈가 제대로 붓지 않아 극심한 통증에 시달렸고 다른 사람의 도움 없이...
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엉덩이가 저리고 욱신욱신…‘좌골신경통’이 찾아오는 이유는? 2024.07.05해당카페글 미리보기
가능합니다. 골반과 허벅지를 이어 주는 이상근의 단축과 중둔근의 이상으로 인해 좌골신경통이 생기는 경우라면, 이들 근육을 이완시켜 증상을 완화할 수 있습니다. 엉덩이 안쪽의 이상근을 마사지 공으로 누르면서 풀어 주고, 엉덩이 위쪽의 외측으로...
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7.1~4 오금/눈/허리/안면경련/두침/손떨림/턱밑점/전신통증/고관절증/입술/발기부전/치통 2024.07.02해당카페글 미리보기
한 통증이 있고 특히 아침기상시 더더욱아픈데 어찌 해야하나요? (답) 요추 4-5번은 대장 왜? 대장유가 그곳에 있으니까. 요추 5~천장(골반)은 심장, 왜? 밑에 소장유가 있으니까. 양위에 음이 존재. 담유 위에 간유. 위유 위에 비유. 그러니까 소장유 위...
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6.29 ~30잇몸/사타구니/뇌출혈/고환/종아리/천식/부비동/혀 2024.06.29해당카페글 미리보기
제일안쪽 어금니가 아파서 보니 잇몸이 붓고 잇빨이 아프며 약간 흔들립니다. 오늘 치과에 가야되는지? 어젯밤 좌측 합곡.후계에 한 30분 유침했는데 지고나도 별 효과가 없습니다. 조언을 부탁드립니다. 우측 아랫쪽 어금니입니다. (답) 좌측에서 양계사...
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평소 실천하는 무릎통증 생활요법 2024.06.28해당카페글 미리보기
테이프와 교차되게 붙인다. 안쪽에서 바깥쪽으로 붙이며, 끝에는 처음 붙인 테이프와 반대 방향으로 살짝 돌린다. 신발을 신고...걷거나, 앉았다 일어날 때, 계단을 오르내릴 때 무릎 통증이 느껴지면 활용한다. how to 1 테이프를 Y자로 자른 후 잘리지...