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골반틀어짐 교정 (골반전방경사, 후방경사, 증상) 2024.07.04해당카페글 미리보기
무게를 양쪽 다리에 골고루 분산하고, 잠을 잘 때는 옆이나 등으로 자는 것이 좋습니다. 근력 운동: 허리, 엉덩이, 다리의 근육을 강화하는 운동은 골반틀어짐 교정에 도움이 됩니다. 특히, 플랭크, 스쿼트, 런지 등의 운동이 효과적입니다. 스트레칭...
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[무브먼트 아카데미] PRI 컨셉에서 호흡 (온라인 무료 강의 _2024.08.11) 2024.07.02해당카페글 미리보기
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좌골 신경통 2024.06.30해당카페글 미리보기
저리는 증상등의 좌골 신경통이 생길 수 있습니다. 무리한 운동을 했다거나 질못된 자세로 인해 오랫 동안 일을 해 허리 통증이...등의 다양한 신경 자극이 생깁니다. 허리와 골반의 불균형과 틀어짐으로 인해, 척추디스크 질환으로 인해 , 나타나는 경우...
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정확한 허리디스크 진단법 - 99.9% 완성 2024.06.25해당카페글 미리보기
구조와 틀어짐, 디스크 간격의 좁아짐, 척추 분리증, 척추전방전위증 등을 알아낼 수 있다. 그리고 CT는 디스크 탈출부위를 단층으로 촬영하여 디스크 탈출여부를 진단하는 장비이고, 척추의 골절 등을 감별하는데 용이하다. MRI는 단층과 종단, 관상면...
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허리운동 척추운동 Spine Exercise workout, 2024.06.20해당카페글 미리보기
허리 운동, text w-picture, https://brunch.co.kr/@tenbody/2457 https://m.tipzum.com/2308 https://thestraight.co.kr/boardPost/114805/33 한국어, medical Sunday, https://medicalsunday.com...
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골반 틀어짐을 알 수 있는 간단한 방법(골반은 소중하니까) 2024.05.30해당카페글 미리보기
골반 틀어짐 심해지면 통증을 일으키기도 하는데 내 골반의 상태를 간단하게 알아볼 수 있는 방법이 있다고 함! 1. 사방으로 장애물이 없는 공간에 포지션을 잡고 선다. 2. 눈을 감고 제자리 걸음을 한다. (무릎을 직각으로 세우며 50회) 3. 눈을 뜨고...
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(특별할인행사:7월5일~10월5일까지/60분8만원/90분12만원/120분16만원) 2024.05.28해당카페글 미리보기
재활운동으로 코어근육를 잡아줄 수 있는 신체기능향상에 중점을 두는 다각적인 테크닉이 수반되어야 통증을 줄일 수 있으며,유지관리로 삶의 질을 높이는 노력이 필요하리라 생각합니다. *골반변형손상도 가장 많은 통증부위입니다 골반이 변형되어...
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[무브먼트 아카데미] 측만증 북 리뷰 스터디 (온라인 무료 강의 _2024.06.20/06.16/06.30) 2024.05.23해당카페글 미리보기
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허벅지 근육은 제2의 심장 2024.05.17해당카페글 미리보기
어려워지고, 무릎관절에 영향을 주어 연골손상이 일어나면서 퇴행성 관절염의 원인이 되기도 하며, 계속 방치하면 허리통증 및 골반 틀어짐을 유발시키기도 한다. 이렇게 중요한 허벅지 근육을 어떻게 지켜야 할까?. 제일 좋은 것은 바로 운동이다. 평상시...
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신발이 한쪽만 닳거나 치마 자주 돌아가면 2024.05.10해당카페글 미리보기
골반 틀어짐도 심각하다. 골반의 변위는 남성보다는 여성에게 많이 나타난다. 한국 여성들의 90% 이상은 골반 변위가 있다. 전통적으로 좌식 생활을 하는 습관과 양반다리를 하는 경우가 많은 것이 원인이며 여성의 경우 무릎을 꿇고 앉거나 다리를 꼬고...