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용천혈(湧泉穴)을 아시나요?. 2024.07.30해당카페글 미리보기
생리통, 근육 사이의 혈액이 뭉치는 근육통, 관절의 기혈흐름이 원활치 않아 생기는 관절통, 요통(허리통증), 두통 등,... 이러한 각종 통증에 기혈순환을 촉진시키는 용천혈 자극이 좋다. 13. 체질 개선에 좋다. 14. 손발이 차가운 수족냉증에 좋다. 15...
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혼자하는 운동은 이제 그만!!! 2024.07.30해당카페글 미리보기
생로병사 "근육이 인체에 미치는 영향" 전속 트레이너 KBS 파노라마 "건강한 식스팩만들기" 전속 트레이너 MAS 연예인(전혜빈, 최여진, 김남주, 고우리, F(x), 고수, 유오성 등)전속 트레이너 피겨스케이팅 국가대표 차준환 전속 트레이너 쎄씨, 슈어...
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손목건초염 : 테니스로 발생한 50대 초반 남자만 보세요 2024.07.29해당카페글 미리보기
보기 등을 하지 않는 것이 좋습니다. 골프엘보의 경우 과다한 손사용을 줄이고, 손바닥을 위로하여 물건을 들지 말고 손등을 위로하여 물건을 드는 것이 좋습니다. 아침에 일어났을 때 뻐근하거나 결린다고 해서 바로 스트레칭을 하기 보다는 기상후 2...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통)] 1:1 맞춤 운동 처방 전문 2024.07.28해당카페글 미리보기
팔꿈치(골프를 친 후 통증이 발생하였다고 함), 손목 통증으로 인하여 무전동에 있는 휘트니스, 필라테스(Pilates) 및 요가(Yoga) 등 좋다고 하는 운동들은 다 해 보아도 상태가 호전이 되질 않아 병원에서 도수치료, 체외충격파, 물리치료... 통영에 있는...
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테니스엘보와 골프엘보 차이는? 완치 방법은? 2024.07.28해당카페글 미리보기
심하고 골프엘보는 주먹을 쥐거나 물건을 잡을 때 통증을 느낄 수 있다. 팔을 과도하게 사용했을 때 흔히 발생하지만 노화에...팔에 힘을 줄 수 없으며, 증상이 심해지면 세수나 식사 등 일상생활조차 힘들어진다. 진단과 치료는? 의사의 문진과 촉진으로...
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남성의 골다공증 위험 신호 7가지 2024.07.24해당카페글 미리보기
관절의 통증 때문에 신체활동을 하기가 힘들다면 진단을 받아봐야 한다. 특히 골다공증이나 뼈 손실 등의 가족력이 없는지 알아보는 게 좋다. ◆비타민D가 부족하다=비타민D 수준이 낮다고 해서 골다공증의 신호는 아니다. 하지만 적절한 골밀도를 유지...
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안식에 들어가기를 힘쓰라 (046) 2024.07.23해당카페글 미리보기
로 골프치고, 최고 음식을 먹는다고 부러워했지만 그는 나이 48세에 이 세상을 떠났다. ‘일주일에 하루라도 제대로 쉬었으면 죽지 않았을텐데...’라며 흐느끼는 부인의 모습을 보며 참 가슴아팠다고 한다. 그가 교회에 다니는 사람이었다면...하는 생각...
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누워서 폰 오래하는 여시들, 컴퓨터 많이 만지는 여시들 들어와!!!(스트레칭) 2024.07.22해당카페글 미리보기
드립니다.골프, 테니스 등 팔을 쓰는 운동을 많이 하시는 분들일 수록 나타나기 쉬운 증상인데요, 이번화를 통해 그 해결법을...아닌것같더라고 증상이 너무 달라서..ㅠㅠ 새끼 약지 통증 찾다가..팔꿈치 터널 증후군이 있다는걸 찾음..증상 나랑 존똑...
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100년 허리 유지법 2024.07.22해당카페글 미리보기
자세로 물건 들기, '자연복대' 자세로 골프치기 등 모든 행동들을 '자연복대' 상태로 하는 것이 좋다고 말 한다. 정선근 교수는...귀를 기울이자! 허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는 뜻 인데도 우리는 근육이 뭉쳐서 그렇다. 허리가 뻣뻣해서 그렇다...
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테니스와 함께한 반백 년 세월 2024.07.21해당카페글 미리보기
스포츠, 골프 등도 빼놓을 수 없지만 테니스를 으뜸으로 삼고 있습니다. 그러고보니 근 50년, 반백 년의 세월이 흘렀습니다. 매일 아침 일찍 일어나 테니스장으로 향했습니다. 테니스가 너무 재미있고 각종 스트레스를 날릴 수 있었습니다. 비용도 크게...