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용천혈(湧泉穴)을 아시나요?. 2024.07.30해당카페글 미리보기
각종 통증에 기혈순환을 촉진시키는 용천혈 자극이 좋다. 13. 체질 개선에 좋다. 14. 손발이 차가운 수족냉증에 좋다. 15. 피부...방법 용천혈을 자극하는 방법으로는 침, 뜸, 지압 마사지 등,... 여러가지가 있다. 1. 용천혈은 발끝에서 시작되어 몸통...
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혼자하는 운동은 이제 그만!!! 2024.07.30해당카페글 미리보기
유오성 등)전속 트레이너 피겨스케이팅 국가대표 차준환 전속 트레이너 쎄씨, 슈어, 슈어핏, 나일론 매거진 헬스케어 칼럼 작성 2013 한국 크로스핏 코치 쓰루다운 1위 Functional Movement System seminar assistant instructor CrossFit Endurance...
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손목건초염 : 테니스로 발생한 50대 초반 남자만 보세요 2024.07.29해당카페글 미리보기
건초염 통증의 유무를 확인하고 있었습니다. 그렇게 되면 아픈 곳에 대한 자극이 되면서 2차적인 손상으로 발전할 수 있습니다. 아픈 곳을 가급적 만지거나 마사지하지 말고 본인만의 손목건초염 확인을 하지 말라고 지도했습니다. 올바른 손목건초염 치료...
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치매에 빨리 걸리는 3가지 악습 2024.07.29해당카페글 미리보기
풍 등의 예방에 탁월한 효과가 있기 때문입니다. 전 절박했기에 반신반의 하며 한번 해보았습니다. ♡ 처음엔 첫째, 어지러워 할 수 없었고, 둘째, 속이 매스꺼웠고, 셋째, 무엇보다도 머리가 너무 아팠습니다. 그러나, 전 이 모든 고통을 감수하며 밑져...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통)] 1:1 맞춤 운동 처방 전문 2024.07.28해당카페글 미리보기
좌골신경통이 해소 되었습니다. ▶ 한진 로즈힐 아파트에 사시는 42세 여성분이 목, 어깨 및 팔꿈치(골프를 친 후 통증이 발생하였다고 함), 손목 통증으로 인하여 무전동에 있는 휘트니스, 필라테스(Pilates) 및 요가(Yoga) 등 좋다고 하는 운동들은 다...
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테니스엘보와 골프엘보 차이는? 완치 방법은? 2024.07.28해당카페글 미리보기
고 설명했다. 상과염의 원인과 증상은? 운동선수나 요리사 등 팔을 많이 사용하는 사람에게 흔히 발생하지만 반복되는 가사 활동...엘보는 손목을 안으로 굽히는 동작을 할 때 통증이 심하고 골프엘보는 주먹을 쥐거나 물건을 잡을 때 통증을 느낄 수 있다...
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발바닥 통증을 풀린 꿀팁🍯...겠지? 2024.07.25해당카페글 미리보기
많다보니까 많이 아플 수도 있어요. 평소에 어떻게 해야 통증을 좀 풀 수 있는지 찾아봤는데... 1. 뒤쪽 종아리가 당기는 느낌이 들도록 스트레칭하다 (매일에 3회 이상 시행) 2. 골프공, 테니스볼 등을 뒤꿈치 내측에 대고 발로 강하게 구르며 스트레칭...
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■ 불변의 법칙(2) 2024.07.24해당카페글 미리보기
사냥, 골프, 여행이나 하면서 산다면 최고의 인생일 것이다. 하지만 그런 사람은 인생을 알지 못한다. 인생을 의미있게 만드는 것은 목적의식이기 때문이다. 목표, 치열한 싸움, 고군분투이기 때문이다. 설령 승리하지 못할지라도 말이다. 투자자 패트릭...
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멋진 노년(老年)을 위한 23가지 지혜(智慧)의 글 2024.07.24해당카페글 미리보기
도미노, 골프. 그림을 그릴 수도 있고, NGO 에 자원봉사 혹은 그냥 어떤 것들을 수집할 수도 있다. 당신이 좋아하는 것들을 찾고...받아들여라. 세례, 졸업식, 생일, 결혼식, 컨퍼런스 등 가도록 해라. 집을 나와 오랫동안 만나지 못했던 사람들을 만나고...
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남성의 골다공증 위험 신호 7가지 2024.07.24해당카페글 미리보기
관절의 통증 때문에 신체활동을 하기가 힘들다면 진단을 받아봐야 한다. 특히 골다공증이나 뼈 손실 등의 가족력이 없는지 알아보는 게 좋다. ◆비타민D가 부족하다=비타민D 수준이 낮다고 해서 골다공증의 신호는 아니다. 하지만 적절한 골밀도를 유지...