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책에서 마주친 100개의 인생 43: 소설, 소년이 온다. 2024.10.19해당카페글 미리보기
드러난 왼쪽 가슴과 옆구리에는 수차례 대검으로 그은 자상이 있다. 곤봉으로 맞은 듯한 오른쪽 두개골은 움푹 함몰돼 뇌수가 보인다. 눈에 띄는 그 상처들이 가장 먼저 썩었다. 동호는 합동 분향소가 있는 상무관으로 가 무서움과 구토를 참아가며 흰...
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척추 수술/시술 판정 및 재발 전문(목 디스크, 허리 디스크, 척추 협착증, 척추 측만증, 좌골신경통, 골반) 운동처방 재활운동 전문 2024.10.13해당카페글 미리보기
통증, 왼쪽 장딴지 하지 정맥류, 목에도 문제가 있어 손에 감각이 없고 힘이 없어 서울에 있는 병원에서 수술 판정을 받았지만 증상 해소 좌골신경통 해소(방문일자 기준 7일) 주영에이스빌 4차 아파트에서 한진로즈힐 아파트 후문까지 약 10분 거리를...
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뼈와 관절 2024.10.12해당카페글 미리보기
국소적 통증으로 인해 발생하는 자기평가 갈등은 가장 가까운 뼈나 관절과 상관관계가 있습니다. 이에 비해 중간 정도의 자기...근육과 관련이 있습니다 . 참고: 갈등이 몸의 오른쪽 또는 왼쪽에 있는 뼈나 관절에 영향을 미치는지는 사람의 손잡이와 갈등...
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NASM 골프 휘트니스 전문가 자격코스 2024.10.12해당카페글 미리보기
그리고 어깨, 코어, 다리와 발을 단단하게 만드는 등척성 수축의 근력이 반탄력을 줘서 골프 볼을 더 멀리 칠 수 있는 필요 충분 조건을 만들 수 있다는 것입니다. 특히 임팩트 시 왼쪽 발과 다리를 등척성 수축으로 곧게 펴서 단단하게 만들 때, 마치...
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2024.10월정진우 달리기일지 (10/17) 2024.10.02해당카페글 미리보기
인근 골프연습장에서 티칭 프로가 나이 먹은 사람을 레슨 하는 것을 어깨 넘어로 컨닝을 했다. 마침 그사람이 나하고 비슷한...스윙이 되는 바람에 뽕샷이나 체중이동의 밸런스가 무너지고 왼쪽 햄스트링에 무리가 오면서 회복을 더디게 한다. 그래도 거리...
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중늙은이의 욕심 많은 취미생활 2024.09.24해당카페글 미리보기
후 통증이 있을 때부터 병원 복도를 천천히 거닐었습니다. 몸을 최대한 움직였습니다. 돌이켜보면, 몸을 움직이고 틈틈이 운동한 게 일상으로 빨리 복귀한 비결이 아니었을까 합니다. 몸 회복 기다리기보다, 곧장 움직여야 수술이 끝났다면 가능한 빨리...
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240924 2024.09.24해당카페글 미리보기
연세에도 골프 강사로 일하신다. 부지런하기로 둘째가라면 서러워할 분인데, 잡목을 좀 베고는 이제 당신도 백발의 머리카락이 물에 적신듯하며 숨을 헐떡이신다. 훤칠한 키에 단단한 체구가 산처럼 느껴졌는데, 오늘 앞에선 오빠는 내가 보던 모습이...
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2024-0918-[한북오두]우암(벽제용미리묘지능선)단맥종주(완), 고양누리길25구간 고양파주경계누리길-벽제묘지능선(우암산, 비호봉), 2024.09.23해당카페글 미리보기
무릎통증으로 근3달가량을 치료하느라 산에 못가다가 임의로 반기브스를 풀고 둘레길을 다니다 추석연휴 마지막날 제대로 된 단맥능선을 20여년만에 다시 한번 연습삼아 와본 것이다 이길은 여러이름으로 불리울수도 있지만 나는 우암단맥 산줄기를 걷기...
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2024-0910-메지봉 대자산 장령산 고읍뒷산 철마산(고양시 덕양구)-준재활의학과의원을 들린김에 버스를 타고 필리핀참전비가 있는 곳에 2024.09.12해당카페글 미리보기
누군가가 골프를 치고 있는 것인지 공치는 소리는 들리지 않는다 도대체 그 드너른 지역을 대낯처럼 밝히고 있는 이유가 뭘까 어깨에서 좌쪽으로 사면길로 가야 맞는 길이지만 정상이 궁금해 올라가면 어마어마하게 드너른 공터에 장의자 탁자 운동기구...
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2024.9월 정진우 달리기일지(9/30) 2024.09.02해당카페글 미리보기
떨어진다. 왼쪽 햄스트링의 근육통증이 많이 완화되어 80% 정도 회복되었다. 다른 때 같으먼 서서히 조금씩 죠깅과 스트레칭으로 근육을 달래 가면서 회복했는데 이번에는 춘마도 있어서 의사말을 최대한 따르기로 했다. 춘마까지 기록은 둘째치고 최적의...