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함초 2024.09.16해당카페글 미리보기
칼슘은 우유보다 7배가 많고, 철분은 김보다 20배, 다시마보다 40배가 많으며, 칼륨은 귤 보다 3배가 많다. 이 밖에 바닷물 속에 들어있는 90여 가지의 미네랄이 골고루 들어 있는 미네랄의 보고라 할 수 있다. 미네랄이란 광물질을 뜻하는 것으로서 인체...
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아침의 최고의 음식 5가지 2024.09.16해당카페글 미리보기
하는 사람에 비해 사망률이 남자는 40%, 여자는 28% 정도 더 높다는 충격적인 발표가 있습니다. 아침은 거를 순 없고, 빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을...
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아침식사 거르면 일어나는 몸의 변화 2024.09.15해당카페글 미리보기
괜찮다. 필요한 영양소가 들어있는 음식을 적당히 먹어 공복 상태만 면하면 된다. 특히 고단백 식품을 먹는 게 좋다. 호르몬의...포만감은 더 오래가기 때문이다. 삶은 달걀 1~2개, 우유 한 잔, 요거트 한 개 정도 먹으면 된다. ✔ 당뇨병 궁금증, 한 곳...
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"우유랑 고구마도?"…아침 공복에 먹으면 속쓰리는 음식들 2024.09.15해당카페글 미리보기
주의해야 한다. ◆ 우유 아침 공복에 차가운 우유를 마시면 복부 팽만감, 설사 등의 증상이 나타날 수 있다. 유당불내증이 있으면 아침 공복에 우유는 마시지 않는 것이 좋다. 유당불내증 환자는 우유 속 유당을 분해시키는 락타아제 효소가 부족하다...
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약, 우유와 먹어도 될까? 2024.09.15해당카페글 미리보기
있을 때는 항히스타민제가 함유된 약을 먹는다. 일부 항히스타민제는 졸음, 어지럼증 등의 부작용을 초래하기 쉽다. 따라서 공복에, 특히 잠자기 전에 복용하는 것이 좋다. 진정제나 근육이완제 등도 마찬가지다. ◇속을 부드럽게 한다면서 우유와 약을...
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몸이 아플때 좋은 음식 2024.09.14해당카페글 미리보기
닭간 50g을 우유 2컵에 담궈 핏물을 뺀 뒤 한입 크기로 얇게 저며 썰고 깨끗이 씻어서 껍질을 벗긴 당근 150g을 3cm크기로...뒤 속의 흰 부분만 냄비에 넣고 물 3컵을 부어 물의 양이 반 정도로 될 때까지 달인다. 물만 걸러내어 하루 3회로 나누어 공복에...
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🫒혈당 높이는 안 좋은 생활습관🍃 2024.09.14해당카페글 미리보기
한 번으로 제한하는 것이 좋다고 한다. 6. 아침에 빵이나 시리얼을 먹는 습관 흔히 아침 식사로 식빵에 잼을 곁들이거나, 우유에 달콤한 시리얼을 넣어 먹는 사람이 많은데 이는 당뇨병 위험을 높이는 습관이다. 아침에는 수면으로 오랫동안 공복을 유지해...
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👍아주 귀한 자료이니 잘 보관 하시기 바랍니다.👍 2024.09.14해당카페글 미리보기
1. 사과 2. 계란 3. 벌꿀 4. 견과류(堅果類) 5. 베리류 6. 양배추 7. 오트밀과 귀리 8. 감자 9. 당근 10. 곡물(穀物)빵 🍒공복(空腹)절대 불가 1. 바나나 2. 우유 3. 고구마 4. 귤 5. 토마토 6. 커피 7. 요거트 8. 빵이나 도너츠 9. 찬물이나 차가 운 음료...
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오늘 12시간이면 우유 상할만한가요? 2024.09.13해당카페글 미리보기
점심먹고나서 퇴근 후 집 도착시간까지 공복이 너무 길어서 오후 6시쯤 우유를 먹거든요 그냥 우유는 아니고 우유 300ml 정도에 귀리가루였나 그거랑 프로틴 좀 섞어서 흔들어가지고 가방에 넣어놓는데 오늘 퇴근하면서 먹었는데 시큼한 맛나서 바로 다...
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맛집탐방 132- 이춘복참치(판교) 2024.09.13해당카페글 미리보기
내부 공복 호르몬) 생성을 자극하는 것으로 밝혀졌습니다. 다만 이러한 현상은 비만인 사람에게서 만 관찰됐습니다. 연구자들은 증가된 렙틴 수치가 칼로리 제한을 통해 체중 감량 후 요요현상을 피하는 데도움이 될 수 있다고 설명하고 있습니다. 4. 혈압...