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작은관심 큰 건강 (62) 2024.08.15해당카페글 미리보기
정도를 낮추는 것으로 확인됐으며, 특히 전립선암의 진행을 억제하는 데 도움을 줬다. 단, 셀레늄의 항암효과는 사는 지역, 암의 종류, 복용량 등에 따라 다른 결과를 보일 수 있다. 미국에서 5년 반에 걸쳐 진행된 대규모 코호트 연구인 ‘셀레늄과...
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건강식 한방죽 35가지 2024.07.18해당카페글 미리보기
매일 공복시에...'라는 기록이 있다. 이 이외에 청조시대의 의학자인 왕사웅이 저술한 '수식거음식보'에는 '열이 있는 설사로...이것도 하나의 참고로 삼을 수가 있을 것이다. (만드는 방법) 재료: 곶감 2__3개, 백미 60g 곶감을 잘게 썰어서 처음부터...
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간헐적 단식의 와 쉽게 하는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
kr 혈당 조절 심혈관 건강 개선: 간헐적 단식은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 심혈관 위험 감소로 이어집니다. 뇌 기능 향상: 간헐적 단식은 뇌세포의 성장을 촉진하고 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다...
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간헐적 단식 다이어트 방법 시간 커피 물 궁금한점 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
몸을 공복 상태로 만들어 체내의 탄수화물 기반 에너지원을 모두 소모시키는 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식의 는 다음과...적으로 체중을 감량할 수 있다는 것을 보여줍니다. 혈당 조절: 간헐적 단식은 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절을 개선하는...
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“굶기만 하면 더 비만해져…살찌는 진짜 원인은” 2024.06.05해당카페글 미리보기
올라간 혈당이 떨어질 수 없는 환경이죠. 그리고 3~4시간이 지나면 점심을 먹고, 사무실에 앉아 달달한 커피, 과자 등을 먹습니다. 그렇게 움직임이 없는 상태로 귀가해 저녁을 먹고, 앉거나 누워 스마트폰이나 TV를 보다가 잠자리에 듭니다. 이렇듯...
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과식 후 쭉 앉아 있었더니, 혈당-체중의 변화가? 2024.05.25해당카페글 미리보기
혈당을 낮추는 데 가장 좋다. 특히 점심에 면 등 탄수화물 음식을 먹었다면 혈당이 치솟는 수준이 될 수 있다. 사무실에 있어도...습관을 갖는 게 좋다. 다만 이미 당뇨병에 걸렸다면 공복 상태나 식사 전에 운동하는 것은 피해야 한다. 인슐린을 사용하는...
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의사도 꼭 하는 아침 공복 혈당 내리는 방법 5가지 2024.05.18해당카페글 미리보기
시 혈당 수치는 그날의 에너지 수준과 집중력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 아침 공복 혈당을 내리는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 저녁에 탄수화물 섭취 줄이기 저녁 식사에서 탄수화물의 양을 줄이는 것은 아침 혈당 수치를 낮추는 데 도움이...
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약 없이 혈당 낮추는 방법 3가지 2024.04.08해당카페글 미리보기
혈당 낮추는 방법 3가지 혈당은 혈액 속에 포함되어 있는 당을 말한다. 척추동물의 혈당은 주로 포도당이며 뇌와 적혈구의...건강에 나쁜 영향을 미친다.혈당을 항상 일정하게 유지되도록 해야 한다. 공복이나 식후에는 혈당 수치가 정상범위(70~110㎎/㎗...
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죽음을 부르는 5대 요소 뿌리 뽑기 2024.04.06해당카페글 미리보기
좋은 방법이다 일주일에 3~5회, 1회에 30~60분 걷기, 조깅, 수영 등을 하면 콜레스테롤과 중성지방이 줄어든다. 시간이 없다면 계단 걷기, 지하철 안에서 발뒤꿈치 들었다 내리기도 좋다. ● 불포화지방산이 많이 함유된 식품 먹기 꽁치, 고등어, 청어...
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“자꾸 한 잔 더” 맥주 마시면 내 몸에 무슨 일이? 2024.03.20해당카페글 미리보기
31% 낮추는 것으로 나타났습니다. 또한 홉에 들어 있는 화합물은 뼈 속에 있는 칼슘이 빠져나가는 것을 더디게 해 몸속에서 신장 결석이 생기는 것도 예방해 줍니다. '미국역학저널(American Journal of Epidemiology)'에 발표된 내용에 따르면 하루 한잔...