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"척추관 협착증"에 좋은 나의 야외운동 (소개) 2024.07.15해당카페글 미리보기
4. 허리돌리기 80회 5. 오금펴기 80회 6. 공중걷기 200회 7. 2km 걷기 (뒤로걷기 300m포함) 8. 500m 황토길 걷기 9 .역기내리기...샤워 양팔줄 당기기 위 코스는 집에서 공원 반환점 까지 운동기구 설치현황과 걷는 환경을 고려해 정함 / 걷는거리는 총...
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[겸손] 2024.07.08해당카페글 미리보기
소리가 높아진다. 사람들 틈에 슬며시 끼어들어 팔 운동을 시작으로 기구를 옮겨 가며 산에서 평상시 하는 대로 운동을 한다...폭을 나타내는 장식만 있다. 숲길을 걸으면서 맨발 걷기의 효능을 충족시키는 자연 황토 조성길이다. 등산로 전체를 갈래 별로...
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강 건너에 소금빵이 있다 2024.07.05해당카페글 미리보기
걷기이고 그 걸음이 4천 보쯤 된다. 아파트 후문에서 100미터 여 거리에 남천이 있다. 여느 강변과 비슷하게 이 곳도 운동 기구가 군데군데 설치돼 있고 계절마다 둑에는 시에서 별별 꽃들을 심어 오히려 현란스러울 지경이다. 그러나 그 조경용 꽃들...
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대장암 암 극복기 및 신생교모 세포종(뇌종양) 투병기 2024.06.30해당카페글 미리보기
지치고, 걷기도 힘들고 하는 중, 주위에서 산이 좋더라 하고 말하주길래 처하고 주말에 간신히 지친 몸을 이끌고, 집근처에 있는 조그만 "모락산"을 거의 반은 기어서 오르는 상태로,주의 사람이 힐끗 힐끗 쳐다보는 것을 의식하면서 산 중턱에...
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6월21일 뉴스브리핑 2024.06.21해당카페글 미리보기
연합공중훈련에서 공대지미사일을 발사하고 있다. ◇정부 "러시아 선 넘었다"…전문가 "방어용부터 압박해야" ◇"외교적인 대응이 먼저" 의견도…우크라에 살상무기 지원 검토 4. 올 여름전력 ‘들쭉날쭉’ 태양광이 복병 → 올해 태양광은 원전 2기 분량...
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행복. 커피. 걸음. 연모, 곤지암님을 응원합니다! 2024.06.19해당카페글 미리보기
하버드 공중 보건대학 연구팀의 조사에선 매일 4잔의 커피를 마시는 여성 은 다른 여성들에 비해 우울증 발병 위험이 20% 낮게 나타났다. 3. 에너지 증가. 커피를 마시면 일시적으로 집중력과 감각상태가 강화된 이른바 ‘전투상태’에 돌입하게 된다...
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한 권으로 파악하는 어지럼증의 모든 것 2024.06.15해당카페글 미리보기
치매에도 효능이 있다는 연구가 발표되며 큰 인기를 얻고 있다. 은행나무는 5억년전 고생대 부터 생존한 식물인만큼 생명력이 강한 것으로 유명하다. 그래서 은행잎에서 추출한 물질이 말초 혈액순환에 도움이 된다는 것은 많은 연구 기관의 결과에서...
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맨발로 걷다 2024.06.12해당카페글 미리보기
하고 운동기구도 애용한다. 친구 두 명도 같이 걷고 있다. 발이 까마귀발같이 그을려 시커멓다. 서로 바라보며 웃는다. 같이...보니 지나가는 이들이 "Barefoot’" 하며 엄지 척을 한다. 자기들도 하고 싶다며 아프지 않으냐고 묻기도 한다. 지인이 맨발 걷기
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[건강 정보] 노화와 수명을 결정하는 생체 나이! 2024.06.09해당카페글 미리보기
탁월한 효능이 있다. 오메가 3 - 오메가 3는 생체 염증 관리는 물론 치매 예방에도 필수적인 성분으로, 짧아진 텔로미어 길이를 늘이는 데 중요한 영양소이다. 오메가 3는 생선에 많이 들어 있으므로, 식사할 때 생선 한 토막씩 먹으면 좋다. 미국 의학...
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질감 넘치는 진안 제일 비경을 따라 걷는, 진안고원길 9구간(운일암반일암 숲길) 2024.06.05해당카페글 미리보기
300m. 걷기 딱 좋은 내리막길이 완만하게 이어진다. ▼ 11 : 39. 잠시 후 도착한 ‘구름다리’는 운일암반일암의 새로운 명소로 이미 자리매김 됐다. 명도봉과 명덕봉을 잇는 길이 220m, 폭 1.5m의 다리가 높이 80m의 허공에 아슬아슬하게 걸려있다...