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"많이 먹고 몇시간 굶어?"...살빼는데 '이런 단식' 아무 소용없다 2024.09.08해당카페글 미리보기
실린 연구에 따르면 간헐적 다이어트는 필요한 것보다 적은 칼로리를 섭취할 때만 체중 감량과 혈당 안정화에 효과적인 것으로 나타났다. 섭취하는 칼로리 양이 시간 제한보다 더 중요하다는 의미이다. 미국 존스홉킨스대의 연구진은 평균 BMI가 36인 59세...
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하면좋은 자기관리 종류들 2024.09.08해당카페글 미리보기
채소나 과일 많이 섭취하기 - 비타민약, 오메카3같은 영양제섭취 - 소화불량해소와 입맛당기기엔 매실액이 최고 - 고추엔 비타민C가 사과의 20배라고 한다. - 토마토는 위대하다 (저칼로리, 비타민과 무기질공급, 각종 성인병예방, 혈당 저하 등) - 웅담...
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장수의 열쇠 '소식' 건강법. 2024.09.07해당카페글 미리보기
1. 다이어트는 저절로 돼요. 소식을 하면 내 몸 속에 저장돼 있는 지방을 에너지로 쓸 수 있기 때문에 지방 감량이 일어나서 비만을 치료하고 예방하는 효과가 있다. 2. 우리 몸의 독소를 배출해요. 우리 몸의 독소는 지방세포에 축적되어 있다. 따라서...
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건강정보ㅡ 의사들이 싫어하는 ㅡ고구마의 엄청난 효능 ㅡ 2024.09.07해당카페글 미리보기
채소나 과일에 비교해도 약 2배이상 높은 편입니다. 다량의 식이섬유는 변비 해소와 더불어 몸속의 콜레스테롤을 배출시켜 혈관...주고 시력을 보호하는데 이로운 작용을 하여 눈건강에도 효과적이라고 합니다. 아울러 비타민A는 눈의 망막에 존재하는...
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니코틴아마이드 모노뉴클레오티드 -노화방지제 2024.09.07해당카페글 미리보기
채소와 과일의 NMN 함량은 각각 0.25–1.88mg/100g 및 0.26–1.60mg/100g인 반면, 생쇠고기와 새우는 식물성 식품(0.06–0.42mg/100g)보다 NMN 함량이 상대적으로 낮습니다. 적혈구에 NMN이 존재한다는 증거를 바탕으로 NAD의 생합성과 많은 생리적 기능에...
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오늘의 탄생화 9월 7일 '오렌지' 2024.09.07해당카페글 미리보기
치료에 효과가 있어요. 비타민 A 와 섬유질이 풍부해서 감기 예방, 피로회복, 피부미용 등에 좋아요. 지방과 콜레스테롤이 전혀...도와줘요.) 당이 많이 함유되어 있어 과량 섭취시 다이어트에는 좋지 않아요. 메스꺼움을 동반한 편두통 환자와, 관절염...
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건강상식 의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.09.07해당카페글 미리보기
낮추는데 효과적입니다. 양배추 영양소는 열에 약하기 때문에 되도록 생으로 먹는게 좋으며, 전날 생 양배추를 잘게 썰어 두면 간편하게 아침에 샐러드등으로 먹을수 있습니다. 공장식 정제식품등을 먹는것보다 자연 그대로의 생 양배추는 건강습관에도...
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♡120歲 健康常識 2024.09.06해당카페글 미리보기
낮추는데 효과적(效果的)입니다. 양배추 영양소는 열에 약하기 때문에 되도록 생으로 먹는게 좋으며, 전날 생 양배추를 잘게 썰어 두면 간편하게 아침에 샐러드 등으로 먹을수 있습니다. 공장식 정제 식품등을 먹는것보다 자연(自然) 그대로의 생 양배추는...
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9월9일.한우(등심,오마카세,국거리,사시미+육회),LA갈비,흑돼지양념왕구이,오만둥이,강도다리회,구이용족,돼지껍,두리안 2024.09.06해당카페글 미리보기
가득해 다이어트에 좋고 타우린이 풍부하여 피로회복에도 효과있습니다. 오독오독 식감의 씹을수록 향긋한 바다향! 국물요리나 찜요리 등에 바다향과 감칠맛을 더해보세요~ 오만둥이 1kg 1봉지 5,500원(택배비 4,000원 별도) 원산지:국내산(진동,고성,거제...
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절대 날 것으로 먹으면 안 되는 음식 12가지... 2024.09.06해당카페글 미리보기
12가지] 다이어트 방법으로 생식 열풍이 분 적이 있어요. 하지만 모든 음식이 이에 해당하는 것은 아닙니다. 날 것으로 먹었을 때 독이 되는 경우도 있기 때문인데요. 생으로 먹으면 절대 안 되는 음식들을 소개합니다. 01. 생닭 닭은 세계인들이 가장...