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가을을 음미하며.. 건강(健康)에 좋은 차(茶) 5가지 2024.10.20해당카페글 미리보기
중성지방을 분해하는 효소를 활성화시킨다. 한 연구에서는 우롱차를 마시는 여성은 물만 마시는 사람들보다 두 시간 동안 칼로리를 더 태운 것으로 나타났다. 4. 허브 차 기술적으로 허브 차는 차가 아니다. 보통 말린 과일, 꽃, 향초를 섞은 것이다. 향초...
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당뇨 환자가 먹어도 좋은 과일 vs 피해야 할 과일 쎄렉스 2024.10.20해당카페글 미리보기
포함하고 있다. 과일은 얼마나 먹어야 할까? 당뇨 유무와는 별개로 하루 다섯 번은 과일과 채소를 섭취할 것을 권장한다. 다만, 과일은 채소보다 칼로리와 당분이 많기 때문에, 하루에 두 번 정도의 과일 섭취와 세 번의 채소 섭취로 균형을 맞추는 것이...
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한 달 동안 매일 아침식사로 달걀 2개를 먹었는데, 2024.10.20해당카페글 미리보기
함께 과일과 그래놀라로 바꾸고, 점심 시간에는 치킨 텐더와 감자튀김을 버리고 밥이나 샐러드 그릇을 먹었습니다. 실망스럽게도, 이 더 작고 더 건강한 선택은 나를 여전히 배고픔을 느끼게 했고, 내 하루가 공식적으로 끝날 때쯤에는 결국 패스트푸드를...
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라이블링 애사비 프렌즈 2024.10.20해당카페글 미리보기
찾아봤는데 과일 원물 그대로 발효하면서 나온 성분이라고 한다. 초모가 가지고 있는 효능이 다이어트는 물론 혈당관리에 도움이 되어 유행중 ~.~ 레몬맛, 자몽맛, 매실맛, 샤인머스켓맛으로 총 4가지가 있는데 그중에 최애는 파사비 샤인머스캣맛...
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<난 다이어터니까 비건빵 먹을래!>라고 생각하는 사람?! 2024.10.20해당카페글 미리보기
들어가지도 않은 글루텐프리 생채식 브라우니를 예로 들어볼게. 이런 생채식 디저트들은 견과류랑 대추야자(또는 건포도 건과일 등)를 갈아서 시럽이랑 카카오파우더를 넣고 굳혀서 만드는데 칼로리가 매~~우 높음. 뻥 안치고 뚜쥬 브라우니보다 더 높을거...
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0 2024.10.20해당카페글 미리보기
야채나 과일을 식초 1작은 술 넣은 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거된다. ○ 볶아둔 참깨를 사용전에 한번 더 볶으면 맛과 향이 좋아진다. ○ 돼지고기와 겨자는 궁합이 잘 맞는 음식이다. ○ 꽁치는 칼로 토막낸 것보다는 통째로 먹어야 제맛...
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가을되니 눈이 가렵고 뻑뻑...환절기 눈 건강에 좋은 음식은 ? 2024.10.20해당카페글 미리보기
제철 과일 귤”=맛 좋은 귤 속에는 비타민C가 가득하다. 비타민C는 피로를 개선하고 피부를 맑게 가꿀 뿐만 아니라 강력한 항산화 작용으로 눈의 노화를 예방하고 백내장 위험도도 낮춘다. 또한 루테인이 황반 색소의 밀도를 고르게 유지해 눈 건강을 증진...
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키위 잔털까지 통째로 먹어도 될까 2024.10.20해당카페글 미리보기
섭취하면서도 칼로리를 크게 높이지 않는다. 체중 관리에 관심이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있다. 알레르기 있는 사람, 아이들, 소화기 질환 있는 사람들은 껍질째 먹는 거 피해야 하지만 껍질의 털은 먹기에 불편할 수 밖에 없다. 민감한 사람들은...
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음식(飮食)을 통한 건강(健康) 관리법(管理法) 33가지 2024.10.20해당카페글 미리보기
신맛이 나는 주스나 콜라, 사이다는 끊어주세요. 탄산이 좋지 않다고 하네요. 30. 망고, 멜론, 바나나, 파인애플 등 열대과일은 절대 냉장보관 하지 마세요. 실온에 보관해주세요. 31. 톳이라고 불리 우는 바다식품은 칼로리는 가장 적으면서도 알카리...
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혈액순환과 다이어트의 관계 2024.10.20해당카페글 미리보기
소비하는 칼로리가 더 많게 활동해야 뱃살을 쉽게 뺄 수 있다. ■ 허벅지가 굵은 이유 대부분의 경우 혈액순환이 되지 않아서 노폐물이 쌓이는 것이 원인. 하지만 가장 기본적으로 알아둬야 할 것은 동양인은 체질적으로 하체에 지방이 축적되기 쉽다는 것...