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골다공증에 좋은음식 여덟가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
함유된 풍부한 칼슘성분은 골다공증 예방에 좋습니다. 7. 미역 미역은 알칼리성 식품으로 체질 변화 및 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘함량이 높습니다. 8. 레몬 레몬에 함유된 구연산 성분은 칼슘이 뼈에 침착할수 있도록 해주어 골다공증 예방에 좋습니다...
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제철 감귤 꾸준히 먹었더니... 혈관-몸에 쌓인 중금속에 변화가? 2024.10.16해당카페글 미리보기
펙틴이 풍부하여 대장 운동을 원활하게 해주어 변비에 효과가 있다. 비타민C-구연산 풍부... 피로회복, 피부미용, 감기예방에 기여 귤은 85~90%가 수분이다. 단백질, 섬유질, 칼슘, 인, 철분, 캐로틴, 비타민C, 비타민B군도 많이 들어 있다. 비타민C와...
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유용한 과일상식 14가지 2024.10.15해당카페글 미리보기
놓으면 아주 새로운 맛으로 변한다. 10. 딸기는 유제품과 함께 딸기에 우유나 크림을 곁들이게 되면 딸기의 풍부한 구연산이 우유의 칼슘 흡수를 돕고 비타민 C는 철분의 흡수를 도와 영양흡수에 그만이다. 11. 오래된 바나나를 맛있게 오래되어 속이 검게...
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👍만병통치!! 기가막힌 건강상식 총정리!!!👍 2024.10.14해당카페글 미리보기
배설된 칼슘을 보충하고, 염분ㆍ노폐물 배출을 도와줘 몸을 맑게 한다. 소주 한병을 주전자에 붓고 녹차 티백을 서너개 띄워 마시는 녹차소주도 술이 덜 취하고, 숙취를 예방해준다. 녹차의 비타민 C, 카페인, 아스파라긴산과 알라닌이라는 아미노산이...
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귤의 놀라운 효능 2024.10.13해당카페글 미리보기
입맛이 없을때 귤을 먹으면 좋은데 그 이유는 귤에 풍부한 구연산 성분이 피로를 풀어주고 식욕을 돋구워 준다고 한다. 귤껍질도...영양 간식이다. 귤은 발육기의 어린이에게 절대적으로 필요한 칼슘을 함유하고 있으며, 귤의 상큼한 향기와 새콤 달콤한...
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가을 제철 몸에좋은 음식 2024.10.13해당카페글 미리보기
맞이합니다. 칼슘, 인, 철분, 비타민 등이 풍부하며 칼로리가 낮고 단백질 함량은 높아 다이어트에 좋습니다. 동백경화와 고혈압 예방에 좋은 베타인이 함유되어 있으며 간기능을 보호하는 효과도 있어 숙취해소에도 아주 좋습니다. 홍합의 칼륨 성분은...
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체질에 맞는 차(茶) 고르는 요령(要領) 2024.10.12해당카페글 미리보기
관절의 부종에 좋고 특히 변비나 불면증인 사람에게, 또 칼슘, 철, 단백질, 탄수 화물 등이 고루 들어 있어 피부미용과 사마귀...귤 차: 다이어트와 피로회복 귤은 비타민C가 풍부하고 구연산과 레몬을 함유하고 있어 피로를 풀어주며, 신진대사를 활발하...
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가을에는 잘 드셔야 겨울 견딘다 2024.10.10해당카페글 미리보기
멸치만큼이나 칼슘이 풍부한 홍게는 뼈와 치아 건강을 증진하고, 지방이 적고 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있다. 또, 타우린이 담즙 분비를 늘리고 숙취와 피로도 개선한다. 껍질에는 니아신과 키토산이 풍부해 노폐물과 지방 배출...
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케일·사과 함께 자주 먹었더니 노화·폐의 기능에 변화가 있다? 2024.10.10해당카페글 미리보기
기여한다. 케일에는 뼈 건강에 빼놓을 수 없는 칼슘이 328㎎ 포함되어 있어 비타민 K1과 시너지 효과를 낸다 . 근육과 신경의...탄수화물이 10~15%인데 대부분이 과당, 포도당, 자당 등 흡수가 잘 되는 형태이다. 주석산·구연산 등의 유기산이 많아 맛을...
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복잡한 현대인의 건망증 다스리는 차 2024.10.07해당카페글 미리보기
있거나 불면증인 사람에게 좋다. 율무는 비타민 B와 니아신, 칼슘, 철 성분 뿐만 아니라 단백질 탄수화물, 회분이 고루 들어있어...유난히 귤을 많이 먹는다. 귤은 비타민 C가 풍부하고 구연산과 정유 레몬이 들어있어 피로를 풀어주는데 그만이라고 한다...