카페검색 본문
카페글 본문
-
해당카페글 미리보기
-
아침 공복에 먹으면 해로운 음식 2024.07.30해당카페글 미리보기
대용이자 다이어트 식품으로 인기 많은 고구마는 빈속에 먹지 않는 게 좋다. 고구마에 있는 아교질, 타닌 성분이 위벽을 자극...쓰림을 유발 할 수 있다. 또 당뇨병 환자의 경우, 삶거나 구운 고구마를 빈속에 먹으면 혈당이 급격히 증가 할 수 있어 조심...
-
❤️🩹숑케 2024.07.27해당카페글 미리보기
룽지랑구운아몬드먹고잇 달곰 프란찌 요거트 초코쿠키 진짜 맛잇음 제발 다들 먹어봐요 아아랑 먹으면 기절하숑; 곤약젤리 크런치초콜릿 새콤달콤 킷캣 매운새우깡 브라우니 바나나우유 초코우유 요즘은 요아정 😎 아이스크림 소금빵 무뚝뚝감자칩 육포...
-
해당카페글 미리보기
-
3주 따라해서 오늘 딱 5키로 빠지는 날이네요 ㅎㅎ 2024.07.18해당카페글 미리보기
닭가슴살은 잘 안먹구ㅠ;; 그나마 제일 잘 먹을 수 있는 구운 계란 쿠팡에서 사다가 주로 먹었어요. 저는 별난게 음식을 참으면...사먹었어요. 애초에 견과류는 불포화지방 들어가서 다이어트에 도움을 준다길래 이렇게 무과당 요거트에 토핑 좋아하는거로...
-
구운계란 삶은계란 칼로리 먹으면 좋은점 유통기한 흰자 노른자 2024.07.17해당카페글 미리보기
제아잔틴 2mg 2mg Sheets로 내보내기 2. 칼로리 구운 계란과 삶은 계란의 칼로리 차이는 크지 않습니다. 하지만 조금 더 칼로리...유지에 도움이 됩니다. 특히, 흰자는 지방 함량이 낮아 다이어트 중인 사람들에게도 좋습니다. 뇌 건강: 콜린, DHA, EPA 등...
-
삶은계란 단백질 함량 1개 흰자 구운 노른자 성분 달걀까지! 2024.07.17해당카페글 미리보기
근육 성장과 유지, 면역력 강화, 피부 건강 개선에 도움을 줍니다. 특히 흰자에는 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트나 건강 관리에 좋은 식품입니다. 2. 삶은 계란, 다채로운 영양 성분! .bosa.co.kr 삶은 계란 단백질, 노른자 비타민...
-
닭가슴살버거 만들기 만드는법 패티로 만들었는데 담백하면서 맛깔나게 맛있어요 ~~ 2024.07.17해당카페글 미리보기
좋고 다이어트에도 도움이 되는 최고의 재료죠? 하지만 닭가슴살로 만든 버거는 퍽퍽하고 맛도 없어서 망설였던 적이 있으신가요...2인분) 닭가슴살 250g 양파 1/4개 마늘 2쪽 계란 1개 우유 50ml 빵가루 適量 소금, 후추 약간 올리브 오일 適量 버거 빵...
-
늙은호박 겨우내 먹으면 홀쭉해져요. 2024.07.16해당카페글 미리보기
식품으로 다이어트에 매우 효과적입니다. 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 2. 늙은 호박의 맛있는 레시피 늙은 호박은 다양한 방식으로 활용하여 맛있게 즐길 수 있습니다. 저는 다음과 같은 레시피를...
-
단백질 섭취량 계산 1일 단백질 섭취량 하루섭취단백질 2024.07.16해당카페글 미리보기
1.7g 다이어트: 체중 1kg당 1.5~2g 예시: 체중 65kg의 일반 성인 기준: 0.8g x 65kg = 52g ~ 1g x 65kg = 65g ** 추가 고려 사항:** 운동량: 운동량이 많을수록 더 많은 단백질이 필요합니다. 경증 운동: 기본 섭취량 + 0.1~0.3g/kg 중간 운동: 기본...