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맛도 좋고 건강에도 좋은 견과류의 효능 2024.07.01해당카페글 미리보기
견과류의 효능 1. 콜레스테롤과 동맥경화 지방이라고 다 같은 지방이 아니다. 육류 등에 포함돼 세포막이나 혈관 벽을 딱딱하게 하는 포화지방산과 달리, 견과류에 함유된 리놀렌산 같은 불포화지방산은 세포막을 부드럽게 해 세포 내 노폐물이 잘 배출...
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땅콩 심장질환에 약보다 좋다. 2024.05.26해당카페글 미리보기
치료제만큼 효능이 뛰어나다는 사실을 아는 사람 은 많지 않다. 그만큼 견과류는 혈액과 심장 건강에 좋다. 뿐만 아니라 치매 예방, 피부 관리, 다이어트 등에도 좋은 효과가 있다. ‘심심풀이 땅콩’이 건 강을 지켜주는 가장 손쉬운 방법일 수 있다...
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[노년(老年)의 건강(健康)과 장수(長壽)와 행복(幸福)] 2023.10.01해당카페글 미리보기
다른 효능을 정리했다. 1. 호두(Walnuts) - 항산화제가 풍부하고 염증을 이겨낸다. 지난해 학술지 ‘뉴트리언트’에 실린 연구에...항염증 효과도 있다고 덧붙였다. 생 견과류와 구운 견과류 9종, 땅콩버터 2종을 비교한 연구에서도 호두가 가장 우수...
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▶ 음식 건강 이야기땅콩, 심장질환 약보다 더 좋다고?-19 2023.04.18해당카페글 미리보기
치료제만큼 효능이 뛰어나다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 그만큼 견과류는 혈액과 심장 건강에 좋다. 뿐만 아니라 치매 예방, 피부 관리, 다이어트 등에도 좋은 효과가 있다. ‘심심풀이 땅콩’이 건강을 지켜주는 가장 손쉬운 방법일 수 있다...
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아이스크림 위 곱게 뿌려진 내 인생 첫 피스타치오 2023.04.13해당카페글 미리보기
좋은 효능과 저렴한 가격으로 충분히 사랑받고 있다. 우리가 견과로 여겨 흔히 먹는 땅콩은 사실 이름에서 알 수 있듯 콩과 같은 협과에 속한다. 영어 이름이 ‘피넛(peanut)’인 것만 봐도 알 수 있다. 다만 영양의 구성과 단단한 깍지에 싸여 있는 점은...
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"건강한 지방" 피칸의 놀라운 효능과 다양한 활용법! 2023.04.13해당카페글 미리보기
놀라운 효능과 다양한 활용법! 만약 피칸을 좋아한다면, 아마도 피칸을 많이 접했을 것이다. 간식으로 또는 푸짐한 디저트로, 피칸 파이의 일부로, 그리고 피칸은 균형 잡힌 식단에서 많은 역할을 할 수 있다. 이 견과류는 맛있을 뿐만 아니라 우리 건강...
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아몬드가 몸에 좋은 이유 3가지 2023.04.04해당카페글 미리보기
낮추는 효능까지 뛰어나다. 아몬드가 몸에 좋은 3가지 이유를 알아본다. ◆ 닭가슴살보다 더 많은 단백질 다이어트를 하는 사람들은 단백질 보충을 위해 닭가슴살을 찾는 경우가 많다. 그런데 단백질은 아몬드에 더 많이 들어있다. 아몬드 100g에는 단백질...
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건강에도 좋은 견과류의 효능 2023.01.27해당카페글 미리보기
견과류의 효능은 식이섬유 함량으로 인한 소화 건강 개선 입니다. 견과류에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장에서 영양소 흡수 향상하고 노폐물 배출을 촉진합니다. 또한 대장에 있는 좋은 박테리아에게 먹이를 주는 역할을 합니다. 견과류에 비타민E를...
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🥜견과류의 효능🥜 2022.09.19해당카페글 미리보기
호두, 피칸(pecan)등 견과류를 먹으라고 권고하고 있다. 14년 동안 간호사 8만5.000명을 관찰한 하버드의대 연구결과에선, 1주일에 5번 이상, 하루 30g의 견과류를 먹은 그룹은 14명이 심장병으로 사망했지만, 그렇지 않은 그룹은 197명이 심장병으로 사망...
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한겨울 뇌건강을 지켜주는 음식 만들기 2021.01.17해당카페글 미리보기
헤이즐넛, 피칸) 1컵, 대추 100g(15~20개), 자색양파 1/4개 드레싱 재료: 식초 3큰술, 메이플시럽 3큰술, 레몬즙 1큰술, 소금1/3...채 썰어줍니다. 3. 넛트류는 마른팬 중·약불에 살짝 구운 뒤 굵게 부셔줍니다. 4. 레몬을 베이킹소다로 깨끗이 세척한...