카페검색 본문
카페글 본문
-
굴 먹으면 효능 칼로리 영양성분 굴 알레르기 2024.09.25해당카페글 미리보기
건강상의 효능을 제공합니다. 면역력 강화: 굴에 함유된 아연과 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 심혈관 건강 개선: 굴에 함유된 오메가-3 지방산과 타우린은 혈압 조절, 혈중 콜레스테롤 감소, 혈관 건강 개선에 도움...
-
해바라기씨 효능과 섭취 방법 2024.09.23해당카페글 미리보기
맛있게 먹는법 ◾씨앗에 올리브유, 소금, 후추 등을 뿌려 20~30분간 팬에 볶거나 오븐에 구워 먹기 ◾토스트 한 빵에 스프레드(버터, 잼, 땅콩버터, 크림치즈 등)를 바른 후 뿌려 먹기 ◾샐러드에 씨앗을 넣어 먹거나 갈아서 드레싱으로 사용하기 ◾요거트...
-
Sprat 청어(Clupeidae 청어科) 2024.09.01해당카페글 미리보기
청어를 치즈와 함께 국민음식으로 생각할 만큼 유별나게 좋아한다고 한다. 핀란드에서는 훈제 청어를 스웨덴에서는 삭힌 청어를 먹는다고 한다. 유럽은 청어가 낚이는 지역이 북해나 베링해와 같이 먼 바다여서 싱싱한 청어를 먹기 힘들었다고 한다. 살아...
-
◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
항암 효능은 널리 알려진 사실이다. 게다가 베타 카로틴 이외에 엽산, 리그 닌 등 인체 면역력을 증강시켜 암 예방 능력을 강화하는 성분들이 들어있다고 한다. 당근은 암 예방 뿐 아니라, 암 환자의 식이요법에도 아주 좋은 식품이다. 다만 카로틴은 기름...
-
피칸 효능 먹는법 칼로리 견과류 효능 2024.07.16해당카페글 미리보기
맛있는 먹는 방법, 그리고 칼로리 정보까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다. 1. 피칸의 5가지 놀라운 효능 피칸에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 다음과 같은 놀라운 효능을 가지고 있습니다. 1) 뇌 건강 개선: 피칸에는 오메가-3 지방산, 비타민 E...
-
구운 마늘vs생마늘...효능 더 좋은 쪽은? 2024.07.15해당카페글 미리보기
불판에 구워 먹는 등 다양하게 즐길 수 있다. 여름철 자주 먹는 삼계탕과 같은 보양식에는 마늘이 통으로 들어가 푹 익힌 채 먹기도 한다. 이런 마늘은 조리법에 따라 특정 영양소가 늘거나 줄 수 있다. 마늘의 대표적인 영양성분은 알리신, 폴리페놀 등...
-
귀리 효능 귀리밥 먹는 법 귀리 분말 가루 다이어트 귀리 칼로리 2024.07.11해당카페글 미리보기
건강 효능: 항산화, 항염증, 뼈 건강 개선, 피부 건강 유지 2. 귀리 부작용: 과다 섭취 시 주의해야 할 사항 속 쓰림 복통, 설사, 변비: 과다 섭취 시 위장 장애 유발 가능성 혈당 조절 기능 저하: 당뇨 환자는 과다 섭취 시 주의 필요 글루텐 알레르기...
-
양배추의 영양소/효능 2024.04.16해당카페글 미리보기
모차렐라 치즈를 뿌려 오븐에 구워내면 완성입니다. 탄수화물 섭취를 줄이면서 피자의 맛은 포기할 수 없는 분들께 강력 추천하는 메뉴입니다. 이 외에도 양배추를 곁들인 파스타, 양배추 스프, 양배추 쌈, 양배추 피클 등 다양한 요리법이 있으니 입맛에...
-
마늘의 효능 및 부작용 2024.04.08해당카페글 미리보기
마늘의 효능을 최대한 누리기 위해서는 생마늘을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 생마늘의 매운맛과 냄새가 싫은 분들은 구운...오일, 마늘 식초 등을 활용할 수 있습니다. 다음은 마늘을 먹는 방법과 요리법의 예시입니다. 구운 마늘 : 마늘을 구우면...
-
영양학적으로 본 돼지고기 2024.02.13해당카페글 미리보기
살균 효능이 있는 카테킨산이 풍부해 중화작용을 돕는다. 과일의 신맛과 상쾌함이 돼지고기 맛을 개운하게 만들어준다. 6. 상추 상추는 돼지고기와 뗄래야 뗄수 없는 사이! 풍부한 비타민C와 식이섬유가 풍부해서소화를 시키는데 있어서 정말 많은 도움을...