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췌장암 예방법 2024.10.20해당카페글 미리보기
정상혈당 관리는 존재 이유의 시작과 끝이라 해도 과언이 아니다. 둘째, 췌장은 소화효소를 분비하는 중요한 기능도 맡고 있다. 췌장은 탄수화물 50%, 단백질 50%,지방 90%를 소화할 수 있는 효소를 분비하는 기관이다. 특히 췌장은 탄수화물 소화의 최후...
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3주 만에 공복혈당 절반으로 뚝 떨어지는 방법 | 빵과 국수 먹으면 폭주하는 당뇨 19년 차 2024.10.19해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/watch?v=iuWcaOW4hZo 3주 만에 공복혈당 절반으로 뚝 떨어지는 방법 | 빵과 국수 먹으면 폭주하는 당뇨 19년 차 | 탄수화물중독 | 당뇨병
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당뇨병에 대해 흔히 잘못 알고 있는 상식 2024.10.17해당카페글 미리보기
즉 혈당이다. 음식물로부터 흡수한 포도당은 혈액을 타고 이동하여 생명 현상에 필요한 근육, 지방, 뇌 등 여러 우리 중요한...뱃속에서 소화되고 나면 열량과 작용에 별로 다를 것이 없다. 곡류군으로 분류되고 있는 음식에는 쌀밥, 보리밥, 국수, 떡...
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“내 고지혈증 잡아라”… 2024.10.16해당카페글 미리보기
빵, 국수, 떡, 옥수수, 감자, 고구마 등도 탄수화물 식품이므로 과식하지 말아야 한다. 식사 후 후식으로 감자, 고구마는 피해야 한다. 곡물은 현미, 잡곡, 통밀처럼 도정이 덜된 것을 먹는 게 좋다. 콩류, 들기름, 등 푸른 생선이 좋아… 역시 적절하게...
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과일 견과류 등 많이 먹었더니 2024.10.13해당카페글 미리보기
피해야 한다. 주스는 식이섬유 함량이 낮아 생과일로 먹는 것이 좋다. 밥에 살코기-생선, 달걀 등 단백질 곁들였더니... 혈당 조절에 기여 당지수가 높은 음식은 혈당을 천천히 올리는 음식과 섞어 먹으면 좋다. 빵, 떡, 국수, 밥 등 탄수화물은 살코기...
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식사 순서만 바꾸어도 3고(고혈압, 고혈당, 고지혈증)를 해결 2024.10.07해당카페글 미리보기
때 함께 먹는밥· 냉면 등이 문제이거든요!! ○ 3단계 밥을 마지막에 먹어라. 밥이나빵 등 당질류의 음식은 혈당을 높이는 주범이다. 밥·빵·우동·국수·라면·스파게티·과일·과자등의 곡류,감자·고구마·연근등 뿌리채소는 혈당치를 급격히 상승...
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식사 순서를 바꾸면 건강해진다 2024.10.04해당카페글 미리보기
때 함께 먹는 밥, 냉면 등이 문제입니다. 3단계 밥은 마지막에 먹습니다. 밥이나 빵 등 당질류의 음식은 혈당을 높이는 주범입니다. 밥, 빵, 우동, 국수, 라면, 스파게티, 과일, 과자 등과 곡 류인 감자, 고구마, 연근 등 뿌리채소는 혈당치를 급격히...
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고구마의 효능 2024.10.03해당카페글 미리보기
고구마는 국수, 떡, 아이스크림 등의 다양한 음식에 천연색소로 사용돼요. 그럼 지금부터 고구마의 효능, 손질법 및 보관법, 먹는 법, 부작용에 대해 알아볼게요. 1. 고구마의 효능 고구마의 효능 1) 혈관건강 및 암예방 고구마에 풍부한 베타카로틴이...
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당뇨병 완화에 좋은 음식과 식습관은? 2024.09.30해당카페글 미리보기
탄수화물 함량이 높아 급격한 혈당 변화를 유발하는 식품 섭취를 제한하고 혈당 안정화를 돕는 식품 위주로 식단을 구성해야...식단을 구성하자. 하이닥 영양상담 송미현 영양사는 “국수, 떡, 빵, 분식, 주먹밥 등 탄수화물로만 이루어진 식사와 단 간식...
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당뇨병으로 가는 길목 : 혈당 스파이크 2024.09.30해당카페글 미리보기
등에 많이 포함되어 있습니다. 정제곡물은 흰쌀밥, 빵, 떡, 국수 등으로 구성된 하얀색 곡물을 말합니다. 단순당과 정제곡물을...상승합니다. 이렇게 혈당이 급격히 오르면 췌장은 많은 인슐린을 분비하고, 그 결과 혈당이 급격히 떨어지면서 저혈당 상태...