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탄수화물 섭취량 어느 정도 섭취해야 부족하지 않을까? 2024.07.07해당카페글 미리보기
점을 기억해야 합니다. 2. 적정 탄수화물 섭취량은 어떻게 계산할까요? 적정 탄수화물 섭취량은 개인의 활동량, 체중, 건강 상태...섭취량의 50-65% 정도를 섭취하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 하루 2,000kcal의 칼로리를 섭취한다면, 탄수화물 섭취량...
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노화 방지에 좋은 먹을거리 5가지 2024.06.23해당카페글 미리보기
또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다. 하루 권장 섭취량은 약 30그램. 3. 연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다. 또 심장과 신경 건강에 좋은...
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칼로리 줄이기? 간헐적 단식? 체중 잘 빠지는 것은… 2024.06.21해당카페글 미리보기
체중에 맞는 권장 섭취량부터 알아두는 게 도움이 된다. 표준 체중은 남성의 경우 키(m)×키(m)×22, 여성은 키(m)×키(m)×21을...×30~35 ▲심한 육체활동을 할 때: 표준체중×35~40이다. 계산한 수치를 토대로 섭취량을 줄이면 된다. 단, 칼로리 제한...
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인천복싱 정우관 근육 1kg의 가치는 얼마일까?/계단 오르기의 효과! 2024.06.19해당카페글 미리보기
원으로 계산 했을 때, 근육 1kg의 감소는 약 400~600만원 경제적 손실이 되고 간병비 등 개인적 손실을 따졌을 때 근육 1kg 은 1,400~1,600만원의 가치를 갖는다고 합니다!! 소중한 근육 1kg을 잘 지키고, 계절과 날씨에 크게 영향을 받지 않는^^ 일상생활...
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전립선 비대증 2024.06.08해당카페글 미리보기
시간이 계산되어 결과가 그래프로 나오는 검사이다. 최대 요속이 15ml/s 미만인 경우 폐색을 의심해야 하지만, 배뇨근육의 기능이 저하된 경우에도 요속이 감소할 수 있다. 따라서 요류가 저하된 경우 전립선비대에 의한 폐색으로 단정할 수 없지만, 통상...
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다낭성 난소 증후군 2024.06.08해당카페글 미리보기
같이 계산할 수 있다. Free Androgen Index = (total testosterone/SHBG)x100 일부 다낭성 난소 증후군의 여성에게서 안드로스텐디온(Androstenedione)이나 디하이드로에피안드로스테론 황화합물(dehydroepiandrosterone sulphate(DHEAS)의 농도가 상승...
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❤️💚프로틴 먹는법, 단백질 보충제 100% 활용하기 2024.05.29해당카페글 미리보기
쉽게 계산할 수 있습니다. 운동을 하지 않는 일반인 본인의 체중 1kg 당 단백질 0.8~1.0g 섭취 운동을 통해 근육 성장을 원하는 운동인 본인의 체중 1kg 당 단백질 1.2~2.5g 섭취 이때 하루 단백질 섭취량이 본인의 체중의 두 배에 달할 경우 많은 양의...
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말레이시아 식품 라벨링 A to Z 2024.05.21해당카페글 미리보기
제공되며 권장 섭취량은 네 번(한 번 섭취량 = 250㎖)입니다. 패키지에는 탄수화물 113.2g, 지방 21.9g, 단백질 30.6g, 식이섬유...때 얻는 에너지는 몇 kcal인지 계산하고 싶다면 아래와 같이 계산할 수 있다. • 탄수화물에서 에너지: 113.2g x 4kcal...
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단백질이 체중 감량에 도움이 되는 5가지 방법 2024.05.20해당카페글 미리보기
Americans 2020-2025)은 성인의 칼로리 섭취량의 10%에서 35%가 단백질에서 나올 것을 권장했습니다. 체중 감량과 포만감을 위해...그 숫자를 4로 나누면 체중 감량에 필요한 단백질 그램을 계산할 수 있습니다. 2,000칼로리 식단을 기준으로 필요한...