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귀리 효능 귀리밥 먹는 법 귀리 분말 가루 다이어트 귀리 칼로리 2024.07.11해당카페글 미리보기
항산화, 항염증, 뼈 건강 개선, 피부 건강 유지 2. 귀리 부작용: 과다 섭취 시 주의해야 할 사항 속 쓰림 복통, 설사, 변비...섭취 금지 3. 든든하고 건강한 귀리밥: 다양한 조리법 namu.wiki 귀리밥 3.1 기본적인 귀리밥 조리법 물 또는 우유와 귀리...
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나이가 금식을 하는 것은 무리인 것 같고 한 끼씩 간단하게 적게 먹어주는 방법을 택해서 소식을 해야겠다. 2024.07.03해당카페글 미리보기
현미 귀리밥 두부 배추김치 멸치 풋고추 수박나물 ***** 나이가 금식을 하는 것은 무리인 것 같고 한 끼씩 간단하게 적게 먹어주는 방법을 택해서 소식을 해야겠다. ***** 어제저녁에 과식으로 아침에 설사 비슷한 대변을 누고 아침은 금식을 하려다가...
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귀리 : 2024.05.01해당카페글 미리보기
맛있는 귀리밥이 완성되었습니다. ■ 귀리 칼로리 귀리 1컵(약 156g)에는 대략 607kcal의 열량이 함유되어 있다. 이는 일반적으로 생각하는 것보다 조금 더 높은 소화를이다. 귀리는 높은 열량에 비해 영양가가 풍부하고, 식이섬유도 풍부하여 포만감을...
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귀리의 효능과 부작용 2024.04.17해당카페글 미리보기
보세요^^ 귀리밥짓기 방법 알아볼까요? 귀리와 쌀을 1대9의 비율로 해서 같이 개끗하게 씻어줍니다. 평소보다는 물을 조금 더 넣고 밥을 합니다. 이것으로만 밥을 해도 되고 다른 잡곡류와 혼합하셔도 됩니다. 또 다른 먹는법으로 귀리 야채주스가...
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삶은 계란 3개를 먹고 체온이 올라가 더위에 에어컨을 켜고 시달리다가 저녁잠을 자는데도 어려움을 겪었다. 2023.09.06해당카페글 미리보기
현미 귀리밥 두부 배추김치 국 빨간 무장아찌 오이 ***** 삶은 계란 3개를 먹고 체온이 올라가 더위에 에어컨을 켜고 시달리다가 저녁잠을 자는데도 어려움을 겪었다. ***** 어제에 이어서 일기를 쓰는데 오늘은 전에 보다 심한 두통은 아니었고 한참을...
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체중 못 줄이고, 건강도 해쳐 2023.07.19해당카페글 미리보기
샐러드, 귀리밥 등 다양한 요리법으로 즐길 수 있습니다. 하지만, 귀리 역시도 염분과 설탕 등을 첨가한 가공식품은 지양하고, 적절한 양을 먹어야 합니다. 적당한 양을 먹으면 다이어트에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 체중 증가를 유발할 수 있습니다...
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귀리(오트밀) 효능, 부작용, 귀리밥 짓기, 오트밀 만들기 2023.04.02해당카페글 미리보기
거예요. 그런데 귀리를 처음 먹어보는 분들은 어떻게 먹어야할지 모르는 경우가 많아요. 오늘은 귀리(오트밀)의 효능과 부작용, 귀리밥 짓는 방법, 오트밀 만드는 방법에 대해서 알아보도록 할게요. 귀리(오트밀)의 효능은 무엇인가요? 귀리(오트밀)은...
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귀리가 몸에 좋은 이유 <귀리 효능과 부작용은?> 2023.03.30해당카페글 미리보기
귀리를 먹으면 부작용이 있을 수 있습니다. 귀리에는 섬유질이 많아서 대장에 자극을 줄 수 있습니다. 따라서, 귀리를 많이...체질 변화를 주의해야 합니다. 귀리를 어떻게 먹어야 하나요? 귀리는 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 귀리죽, 귀리밥...
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커피만큼 약성이 좋은 열매는 없는데 약성이 좋으면 부작용도 크다는 것을 알아야 한다. 2023.01.17해당카페글 미리보기
2016년 7월 15일 금요일 아침= 쌀 현미 귀리밥 배추김치 멸치 수박나물 방울토마토 송편 떡 점심= 비빔국수 오이 배추김치 꿀 떡...약성이 좋은 열매는 없는데 약성이 좋으면 부작용도 크다는 것을 알아야 한다. ***** 어제에 이어서 오늘도 피곤한 것...
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음식에 영양분이 흡수가 되어 체온을 올리느냐 낮추느냐에 따라서 컨디션이 좋아지기도 하고 나빠지기도 한다. 2023.01.15해당카페글 미리보기
현미 귀리밥 배추김치 멸치 풋고추 수박나물 단호박 방울토마토 저녁= 밀면 돼지고기 계란 무 단무지 방울토마토 참외 ***** 음식에 영양분이 흡수가 되어 체온을 올리느냐 낮추느냐에 따라서 컨디션이 좋아지기도 하고 나빠지기도 한다. ***** 아침에...