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‘왜 살이 쪘지?’…야금야금 살찌게 만드는 습관 3가지 2024.08.07해당카페글 미리보기
현미나 귀리 등 비정제 탄수화물로 대체하는 게 권장된다. ▲ 부족한 수면 만성적 수면부족도 폭식 위험을 높인다. 수면 시간이 부족할수록 식욕 호르몬인 그렐린의 분비가 늘어나고, 포만감 관련 호르몬인 렙틴 수치가 낮아져서다. 수면 시간이 적은 날...
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예민함의 매력 // 사람 탓이 아니라 상황 탓을 하자// 느린 태도 2024.08.07해당카페글 미리보기
건너뛰면 당뇨, 심장질환 등 다양한 건강상 문제를 일으키기도 한다. 일본국립암센터에 따르면 아침식사를 주 2회 이하로 먹는 사람은 매일 먹는 사람에 비해 뇌출혈 위험이 36프로나 높은 것으로 나타났다. 아침 식사를 거르면 공복 스트레스로 혈압을...
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우리몸의 적 활성산소 제거하는 음식 2024.08.02해당카페글 미리보기
암, 당뇨, 심장질환, 고혈압, 등 각종 성인병을 불러일으킬 뿐 아니라 노화를 촉진하는 원인이 된다. 활성산소가 많이 발생할수록 세포의 변성과 손상이 커지면서 결국 질병이 생기게 되는 것이다. 체내에 들어온 세균이나 바이러스 등 유해 성분을 파괴해...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]. 2024.07.31해당카페글 미리보기
④귀리 ⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로...
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연령별 추천 슈퍼푸드...10대는 블루베리..... 2024.07.31해당카페글 미리보기
오메가3를 비롯한 다양한 미네랄들은 신체 대사활동을 원활하게 해 줄 수 있습니다. <40대>라면 귀리가 좋습니다. 요즘은 젊은 나이지만, 이때부터 당뇨나 고혈압이 본격적으로 나타나서 고생하는 분들이 꽤 많으신데요. 신진대사가 떨어지고 체중은...
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24년산 햇잡곡~호랑이강낭콩,귀리,메밀,찰기장,호라산밀,청보리... 2024.07.31해당카페글 미리보기
낮아 당뇨환자가 섭취하기에도 좋다. (건강한 식품으로 인정받는 (호라산밀)우리땅에서 자란 더욱건강한 국내산햇호라산밀 맛있게 드시길 바랍니다~^^) 24년산 햇 메밀 입니다 24년산 국산햇메밀 은 불리지않고 바로 쌀과함께 메밀밥을 하셔도 좋고...
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팔자. 120세 건강상식 2024.07.31해당카페글 미리보기
調節)하기 때문에 건강(健康) 회복력(回復力)을 높여줍니다. 귀리가 심장과 동맥 건강에도 좋아 고혈압(高血壓)이 있는 분들께...또한 인슐린 저항성을 낮추는 효능(效能)으로 당뇨 조절도 가능하며 그밖에 인두염, 기관지염, 카타르, 후두염과 같은...
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아침공복 최고의 음식 5가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
있는데, 귀리에 함유되어 있는 다양한 성분은 몸의 활성산호를 중화하고, 염증을 줄이며, 산화질소의 생성을 증가시켜 세포분할...음식입니다. 또한 인슐린 저항성을 낮추는 효능으로 당뇨조절도 가능하며 그밖에 인후염, 기관지염, 카타르, 후두염과 같은...
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🍒의사(醫師)들도 추천(推薦)하는 아침공복(空腹) 최고(最高)의 음식(飮食) 5가지 2024.07.26해당카페글 미리보기
많이 쌓이면 암(癌)같은 다양한 질병(疾病)을 초래할 수 있는데, 귀리에 함유되어 있는 다양한 성분은 몸의 활성산소를 중화하고...좋아. 고혈압(高血壓)이 있는 분들께 특히 좋은 음식입니다. 또한 인슐린 저항성을 낮추는 효능(效能)으로 당뇨 조절도
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[웰 에이징(well-aging) 식습관(食習慣) - '건강한 밥상'] 2024.07.23해당카페글 미리보기
이롭다. 귀리와 통밀로 만든 천연 발효 빵, 유기농 무염버터, 여기에 블루베리를 얹은 요거트는 건강한 아침 식사가 될 수 있다지만, 밥을 주식으로 하는 한국인에게는 우리가 평소 자주 먹는 식단인 현미, 보리, 콩을 넣은 잡곡밥, 들기름으로 무친 나물...