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제대로 알고 먹어야 하는 렉틴, 총정리! 2024.07.25해당카페글 미리보기
라고 불리기도 한다. 그러나 이 용어를 어떻게 해석하느냐에 따라 렉틴은 때론 독이 되기도, 또는 전혀 문제가 없기도 하다. 과연 '렉틴'은 무엇이며, 무조건 몸에 해롭기만 한 것인지 , 어떻게 피할 수 있는지 알아본다 렉틴이란 무엇인가? ©Shutterstock...
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조선의 알프스, 부전호수 2024.07.23해당카페글 미리보기
벼농사는 불가능하고, 농작물로서 밀·옥수수· 메밀·귀리·감자·홉 등의 밭작물이 재배된다. 파랑상의 기복이 심하여 비교적...높은 산봉우리가 마치 섬처럼 솟아 있어서 부도(浮島)라고 불리기도 한다. 부전고원은 광활하고, 여름철에는 서늘한 기후를...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]. 2024.07.21해당카페글 미리보기
④귀리 ⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로...
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귀리 오트밀 귀리밥 볶은귀리 가루 식이섬유 살펴볼까 2024.07.17해당카페글 미리보기
귀리죽, 뮤슬리 등 다양한 음식으로 가공되어 우리 식탁에 익숙하게 올라오는 귀리는 영양가가 풍부하여 '슈퍼푸드'로 불리기도 합니다. 2. 귀리의 영양 성분과 풍부한 식이섬유: 귀리는 백미의 22배나 되는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이...
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대사증후군 검사 안내문 주의단계 관리 식단 좋은음식 정리해봄 2024.07.17해당카페글 미리보기
라고 불리기도 합니다. 하지만 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다. 복부 비만: 복둘레가 남성 기준 90cm, 여성 기준 85cm 이상 고혈압: 수치가 130/85mmHg 이상 지속되는 경우 고혈당: 공복 혈당 100mg/dL 이상 또는 식후 2시간 혈당 140mg/dL 이상 이상...
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고혈압 증상 원인 낮추는 방법 좋은 음식 정상혈압 정상 수치 2024.07.16해당카페글 미리보기
라고 불리기도 합니다. 하지만 고혈압이 악화되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 두통 어지러움 피로 시야 흐림 숨가쁨 가슴 통증 코피 2. 고혈압의 원인 고혈압의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. **원인을 알 수 없는 본태성 고혈압...
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덕유산 환종주! 모두 중탈한 사연부터 산행정보 및 제품개발 등 종합후기! 2024.06.27해당카페글 미리보기
납작 귀리와 우렁 된장을 넣고 끓인 미역국으로 간단하게 아침을 먹습니다. 90g 초경량 오리지널 티타늄 패밀리 플레이트는 접시뿐만 아니라 이렇게 코펠로도 사용하고 고기를 굽는 프라이팬으로 사용한 적도 있습니다. 네팔 3대 트레킹 종주 사전모임...
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[7편] 2024년5월20일 월요일 서울장미꽃축제장,에 다녀와서! 2024.05.28해당카페글 미리보기
으로 불리기도 하였는데, 이는 봉황새가 있는 냇물이란 뜻으로 이해되기도 한다. 『지명 총람(地名總覽)』에는 “중량포를 중랑개라고도 부른다”고 기록되어 있다. 자연 환경 중랑천은 경기도 양주시 불곡산에서 발원하여 남쪽으로 흘러 서울특별시 도봉...
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5월6일~5월12일까지 차림 2024.05.09해당카페글 미리보기
죽 귀리죽 땅콩죽 김치 김치 김치 김치 김치 김치 김치 현미잡곡밥 현미잡곡밥 현미잡곡밥 현미잡곡밥 현미잡곡밥 현미잡곡밥 현미잡곡밥 팽이무된장국 채소개장 청국장 개미취된장국 순두부버섯국 미역국 아직미정 세발나물 머위^쌈장 잔멸치/감자조림...
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홍합·미역국 자주 먹었더니 근육·체중에 변화가? 2024.03.30해당카페글 미리보기
한다. 열량 낮고 지방 적어…살 뺄 때 건강식으로 홍합은 참담치로 불리기도 한다. 100g에 열량은 82㎉, 지방은 1.2g에 불과하다...채소와 함께 먹으면 상승 효과를 낼 수 있다. 현미-귀리 등 통곡물에 양파, 마늘 등을 곁들이면 맛과 영양을 다 잡는 건강...