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귀리 먹으면 좋은점 안좋은점 귀리가루 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
넣고 끓여 만들 수 있으며, 견과류, 과일, 꿀 등을 넣어 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. kormedi.com 오트밀 사진 5.2 귀리죽 귀리죽은 쌀죽 대신 귀리가루를 사용하여 만든 죽입니다. 찹쌀이나 견과류를 넣어 만들기도 하고, 고추장이나 깨소금을 넣어...
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영양사가 추천하는 최고의 고섬유질 탄수화물 8가지 2024.03.18해당카페글 미리보기
보리는 귀리와 마찬가지로 전체 곡물 알갱이가 그대로 보존되어 있어 통곡물로 간주됩니다. 통곡물은 섬유질과 비타민 B, 비타민 E, 마그네슘, 철, 항산화제와 같은 필수 영양소를 제공합니다. 가장 일반적인 유형의 보리인 진주보리는 조리된 한 컵 분량...
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심장에 좋은 vs 나쁜 식품 3가지 2024.01.07해당카페글 미리보기
오트밀=귀리 가루로 죽을 쑤어 소금, 설탕, 우유 등을 넣어 먹는 오트밀에는 오메가-3 지방산과 엽산, 칼륨, 섬유질 등이 풍부하게 들어있다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 동맥폐색을 막는 효능이 있다. <나쁜 식품> ◆가공육=가공육은 저장성...
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아침식사로 간단한 <오버나이트 오트밀> 만들기 2023.12.03해당카페글 미리보기
담궈 하룻밤을 재워서 불려놓고 다음날 섭취하는 방법 오트밀을 생으로 바로 먹기 힘들어서 보통 오버나이트 오트밀을 해서...뜨거운 물에 불려먹거나 죽처럼 끓여먹어 재료 <필수> 오트밀 요거트 두유(우유, 아몬드브리즈, 귀리우유 등등 ok) -옵션 치아...
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심장에 좋은 음식 2023.03.24해당카페글 미리보기
오트밀=귀리 가루로 죽을 쑤어 소금, 설탕, 우유 등을 넣어 먹는 오트밀에는 오메가-3 지방산과 엽산, 칼륨, 섬유질 등이 풍부하게 들어있다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 동맥폐색을 막는 효능이 있다. ◆연어=연어에는 혈압을 안정적으로...
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바나나 오트밀 2021.09.03해당카페글 미리보기
블루베리와 그래놀라 조금씩, 시나몬 가루나 코코아 가루 조금 <만들기> 1. 바나나 1/2를 포크로 으깬다. 2. 으깬 바나나에 오트밀과 우유를 넣고 잘 섞어준다. 3. 2를 냄비에 넣고 약불로 끓이면서 죽처럼 졸인다. 4. 3을 볼에 담고 바나나•블루베리...
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코로나 은둔중, 2020연말 집밥 정산합니다~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 2020.12.29해당카페글 미리보기
콤부차만들기는 유튜브에 많이 나와있어 ~ 따라해봐 ♡ 생멸치찌개나 멸치쌈밥 먹고 싶은데 생멸치 구하기 힘드니까 시샤모(열빙어) 도리뱅뱅이해먹고 남은걸로 열빙어쌈장 알들어있어서 꼬소하고 민물고기아니라서 비리지도 않고 부드러운 식감의 청상추...
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9월 큰언니모임 보고서 2020.09.11해당카페글 미리보기
유기농그래뉼라,유기농오트밀, 콩가루기본에 찐고구마나 바나나, 방울토마토를 넣어서) 이인미ㅡ늙은호박과 팥으로 간식만들기 *호박죽:호박+삶은팥+현미밥 *호박전:채썬호박+귀리가루 *호박쿠키:호박+귀리가루+삶은팥 (오븐에 굽기) *호박개떡:호박+귀리...
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오트밀 2020.03.18해당카페글 미리보기
일부는 밤중에 입이 심심할 때 먹을 요량으로 통귀리체로 남겨두었습니다. 한 때 잡초로 여겼던 귀리가 세계 10대 슈퍼푸드가 될...잔 드시고 힘내시길요~!. *자연도담 잡곡주문 061 835 7293 #오트밀만들기 #귀리죽 #전라도고흥특산물 #해맑음팜 #자연도담
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18-2. 각종 양념과 동물성 기름없이 단순한 방법으로 준비된 과일과 곡식과 채소들은 우유, 크림과 더불어 가장 건강적인 식물이 된다. 그것들은 몸에 자양을 2019.08.05해당카페글 미리보기
많은 오트밀 죽을 먹는 것은 잘못이다. 씹는 것을 요하는 마른 음식이 더 좋다. 이런 면에서 건강 음식 제품들이 축복이 된다...것이다. 그 빵을 사용할 수 있는 사람들에게 건강적인 방법으로 준비된 질이 좋은 채소는 부드러운 옥수수 죽이나 귀리 죽...